التهاب العصب أو نظرية الالتهاب للاكتئاب

هناك المزيد والمزيد من الدراسات التي تدعم نظرية التهاب الاكتئاب. وفقًا لهذه الأعمال ، قد ترتبط بعض أنواع الاضطرابات الاكتئابية بحالة الالتهاب العصبي المزمن المرتبط بالإجهاد. وبهذه الطريقة ، فإن هذه التغييرات الدورة الدموية واللمفاوية من شأنها أن تعزز الإفراج المفرط عن السيتوكينات ، مما يؤدي بدوره إلى الشعور بالضيق النفسي.

هذه الفرضية ليست جديدة. في الحقيقة, إنه جزء مما يعرف باسم نظرية الضيق الاكتئابي ويربطها كثيرون بتلك العوامل التي من شأنها التأثير بشكل كبير على الاكتئاب الداخلي. وهكذا ، على الرغم من أنه قد يبدو من المذهل في البداية الاعتقاد بأن وجود بعض مسببات الأمراض والعوامل الالتهابية يمكن أن يتوسط في معاناتنا العاطفية بهذه الطريقة ، يمكن القول أنه في السنوات الأخيرة كان هناك إجماع كبير حول هذا الموضوع.

"هناك جروح لم يسبق لها مثيل في الجسم أعمق وأكثر إيلامًا من أي شخص ينزف".

-لوريل هاميلتون-

يمكننا الرجوع إلى العديد من الأعمال. ينشر الدكتور بروس تشارلتون ، من جامعة باكنجهام ، دراسات حول العلاقة بين الزيادة غير الطبيعية في السيتوكينات والاكتئاب لأكثر من عقد من الزمان.. ويتحدث أخصائي الأعصاب أنطونيو داماسيو أيضًا عن "الجسدية". أي أن جسمنا يتفاعل من الناحية الفسيولوجية مع بعض المحفزات التي يعتبرها مهددة (نختبر عدم انتظام دقات القلب ، التهاب ، حمى ...). في وقت لاحق ، تظهر المعاناة النفسية.

دعونا نرى المزيد من البيانات حول هذا الموضوع.

النظرية الالتهابية للاكتئاب ، ما هو عليه?

إذا كان علينا الخروج إلى الشارع لسؤال الناس عن نوع الاكتئاب ، فإن جزءًا كبيرًا من المجيبين يصفون الأعراض ببساطة. الإرهاق والإحباط والمزاج السيئ واليأس والفراغ والظلام والمرارة وحتى الألم الجسدي. الآن ، إذا شجعناهم على تحديد أو تحديد ما يولد تلك الدول المنهكة ، فلن يتمكن أحد تقريبًا من إعطاء إجابة موضوعية.

هذا العدد الأخير هو أكثر في المجال الطبي والعلمي. وفي هذه الحالة ، تجدر الإشارة إلى ذلك لا يوجد أيضًا إجماع واضح على العوامل الدقيقة التي تفسح المجال لهذا المرض. الأمر ليس سهلاً في المقام الأول لأن هناك أنواعًا مختلفة من الاضطرابات الاكتئابية. نحن نواجه حالة متعددة العوامل ، والتي بدورها يتم التعبير عنها بطريقة معينة في كل مريض.

الآن جيد, في السنوات الأخيرة أصبحت النظرية الالتهابية للاكتئاب أكثر أهمية. في الحالة الأخيرة ، سيكون واقعًا إكلينيكيًا مرتبطًا في المقام الأول بالأشخاص الذين لديهم تاريخ سابق من القلق والتوتر ... لفهم هذا النهج بشكل أفضل ، سوف نتلقى المساعدة من المعلومات التي قدمتها الدراسة التي نشرت في مجلة Journal of Clinical Psychiatry في عام 2016.

الاكتئاب كاضطراب المناعة الذاتية

في دراسة تم تطويرها في قسم علم الأوبئة (Janssen Research & Development، New Jersey) تم إجراء متابعة مثيرة للاهتمام لـ 14275 شخصًا يعانون من الاكتئاب.

• استمرت هذه المتابعة 5 سنوات ، بين عامي 2007 و 2012.
• من خلال اختبارات الدم المختلفة ، أستطيع أن أرى أن ما يقرب من 60 ٪ من هؤلاء المرضى لديهم مستويات أكثر من 46 ٪ من البروتين سي التفاعلي ، وهو علامة تكشف عن مرض التهابي.
• الكثير من هؤلاء المرضى لم يستجيبوا للعلاجات العادية لعلاج الاكتئاب.
• بالإضافة إلى ذلك ، كانوا رجالًا ونساء يتعرضون لحالات معينة من التوتر و / أو القلق.
• أيضا ، هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من علامات متعلقة بمرض التهابي ، لديهم نظام المناعة الأضعف. استغرقت جروحه وقتًا أطول للشفاء ، وأصيب بنزلات البرد والحساسية وما إلى ذلك.

وخلص الأطباء إلى أن ما عانوه هو اضطراب المناعة الذاتية. يمكن تطبيق النظرية الالتهابية للاكتئاب في الحالات التي يتفاعل فيها الجسم نفسه بطريقة معينة مع المنبهات المجهدة. تفضل هذه الزيادة في الكورتيزول في الدم إطلاق السيتوكينات ، الأمينات النشطة في الأوعية ، أكسيد النيتريك ، الجلوكوكوتيكويد ... كل هذا يؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى مستوى عالٍ من الضيق النفسي.

كيف يمكننا تقليل خطر المعاناة من هذا النوع من الاكتئاب المرتبط بالتهاب?

تخبرنا النظرية الالتهابية للاكتئاب أن هذه الحالات يمكن الوقاية منها. أصل هذه الحالة هو قبل كل شيء في مراكز الإجهاد لدينا: في الطريقة التي نتعامل بها مع قلقنا ، مخاوفنا. في حالة عدم القيام بذلك ، إذا أصبحت هذه الدول مزمنة ، فإن وكالتنا تتفاعل من أجل الدفاع ضد هذا التهديد. قريبا التغييرات الكيميائية الحيوية والالتهابات تظهر.

لذلك ، لتجنب هذه المواقف الموهنة ، دعونا نلاحظ بعض الاستراتيجيات الوقائية.

خفض مستويات التوتر لدينا

تعلم تحديد الأولويات. تذكر ذلك ليس فقط راحة البال ، يجب أن يدرك جسمنا حالة من الهدوء والتوازن الداخلي لاستعادة التوازن ، التوازن. دعونا نكرس الوقت والاهتمام ، ونمنح أنفسنا لحظات من الاسترخاء.

اتباع نظام غذائي أفضل

تجنب الأطعمة التي تحدث مع التهاب: السكريات والدقيق الأبيض والدهون المشبعة ... دعنا نختار المقترحات التالية:

• فواكه حمراء: الفراولة ، العنب البري ، الكشمش ...
• الليمون والبرتقال.
• الكركم.
• الحبوب الكاملة.
• فواكه جافة.
• الخضار الورقية الخضراء.
• الثوم.
• أناناس.
• طماطم.
• البنجر.

ممارسة الرياضة البدنية بانتظام

الذهاب في نزهة كل يوم لمدة نصف ساعة والجري والسباحة والرقص ... فلنضع أجسامنا في الحركة بشكل منتظم ودعنا نمنحها الحياة ، لنجعل القلب يعمل, أن الدماغ مؤكسج ، وأننا نحتضنه الإندورفين والسيروتونين ...

تمارين العلاقة

في الفضاء لدينا نتحدث في كثير من الأحيان عن فوائد اليوغا أو اليقظه. من النظرية الالتهابية للاكتئاب يذكرنا أيضًا بأن هذه الأنواع من الاستراتيجيات ينصح بشدة باستعادة التوازن الداخلي. ومع ذلك ، يكفي العثور على تلك الممارسات التي ، بطريقة شخصية ، تساعدنا على الاسترخاء أكثر.

يستمتع بعض الأشخاص بالكتابة أو الطلاء أو ممارسة تمارين التنفس البسيطة أو حتى مشاركة الوقت مع أشخاص معينين. الأمر يتعلق فقط بإيجاد نقطة التوازن المثالية ، حيث يتناغم الجسم والعقل. حيث لا يوجد شيء مؤلم ، لا شيء يقلق وكل شيء في ضبط دقيق.

دعونا إذن نفضل تلك الدول. هم يستحق كل هذا العناء وبالطبع الحياة.

سينيكا وسريه ضد القلق كان سينيكا واحداً من أعظم فلاسفة الرواق. من وقته ، كان يُقال عن القلق كحقيقة تسبب أضرارًا كبيرة. اقرأ المزيد