شارك:
التنظيف المنزلي علاج متاح للجميع
مفهوم "تنظيف المنزل" ليس له معنى حرفي فحسب ، بل له أيضًا معنى رمزي: التخلص منه أعباء عاطفية, ترك وراء ذلك الذي لم يعد يخدمنا. الاضطراب يسبب لنا التوتر والقلق. والتنظيف المنزلي ، الذي يتم تنفيذه كتمرين "لليقظة" ، يمكن أن يجلب لنا فوائد مهمة ويصبح علاجًا.
لهذا عليك أن تفهم مهمة التنظيف المنزلي ك حدث إيجابي وتمرين لتخفيف التوتر. من المهم أن تكون على استعداد للقيام ، بموقف آخر ، بواحدة من أكثر المهام عالمية والأكثر شهرة: التنظيف المنزلي.
بعض الأمثلة على التنظيف المنزلي كعلاج
بعد ذلك ، سنقدم بعض الأمثلة عن كيفية تأثير التنظيف المنزلي على التنظيف الداخلي. في بعض الثقافات ، تعد نظافة المنزل نشاطًا ذا قيمة كبيرة وأهمية كبيرة.
على سبيل المثال, في اليابان "Oosouji" ، وهو ما يعني "لتنظيف شامل". يؤدون هذا التنظيف في 28 ديسمبر لاستلام السنة الجديدة مع المنزل النظيف. يعتبر اليابانيون فألًا سيئًا لسحب النفايات القديمة والقضايا إلى العام الجديد.
يقول أخصائيو الصحة أنه قد يكون هناك شيء من الاسترخاء وحتى التأمل في إجراء التنظيف المنزلي.وفقًا لعالم النفس إيزابيلا بيريز لونا ، "النظيفة والفرز يعمل كوسيلة لجعل التنفيس وكذلك للتخلص من الأشياء التي تشعر أنك لم تعد بحاجة إليها ".
تشرح لنا المستشارة ماري كوندو في كتابها "سحر النظام" (Ed. Aguilar، 2016) الحفاظ على المنزل من أجل يؤثر بشكل مباشر على سعادتنا والرفاه العقلي.
من جانبها ، في مقابلة ، الممثلة البريطانية هيلينا بونهام كارتر أكدت ذلك "تنظيف المنزل وممارسة الأعمال المنزلية بمثابة علاج". يقول الزوجان ومدير المخرج تيم بيرتون إنه لم يعد بحاجة إلى الدفع بعد اكتشافه "القوة العلاجية للأعمال المنزلية". هي تقول ذلك "اجعل المنزل مرتبًا ، فهو يساعدك على طلب رأسك".
التنظيف في البوذية
في البوذية ، يُنظر أيضًا إلى النظافة كشكل من أشكال التأمل الذي يحدث كل يوم. يعتبر الرهبان البوذيون أن التطهير المنزلي يمثل تمرينًا روحيًا من خلالها يزرعون ويطهرون العقل والروح والحياة.
لا تنس أن أحد تلاميذ بوذا وجد السكينة بينما كنت تجتاح. للبوذيين لنا البيئة مرتبطة معنا و يعكس عقولنا. يشرحون أنه عندما تكون هذه البيئة فوضوية ، أذهاننا أيضًا. وبالمثل ، إذا حافظنا على منزلنا جميلًا ، فستكون عقولنا واضحة وهادئة.
إنهم يعتبرون ذلك أيضًا عند أداء مهمة التنظيف ، يركز تفكيرنا على الحاضر. إن العيش في "هنا والآن" هو أحد مفاتيح السعادة والنجاح في الحياة.
طريقة ماري كوندو لترتيب الحياة ، وطلب البيت طريقة ماري كوندو هي استراتيجية لترتيب المنزل ، ومعه ، لتنظيم الحياة بشكل أفضل. لديها الآلاف من المتابعين في العالم اقرأ المزيد " ترابط من التنظيف المنزلي من أجل الرفاهية
في كتابه دليل تنظيف راهب بوذي (إصدارات Duamo ، 2013), كيسوكي ماتسوموتو يفضح مجموعة من التوصيات لرفع رفاهيتنا من خلال التنظيف المنزلي:
- علاج الأشياء بعناية. أعتقد أن أي كائن تم إنشاؤه بجهد وتفان وعليك احترامه.
- ديك امتنان تجاه الأشياء التي كانت مفيدة لنا وتخلص منهم عندما لا نحتاج إليهم. يمكن منحهم ضوءًا جديدًا عن طريق نقل هذه الأشياء إلى أي شخص يمكنه الاستفادة منها.
- من الأفضل أن تفعل تنظيف أول شيء في الصباح. إذا بدأنا في صمت ، محاطًا بالهدوء ، بينما لا يزال الآخرون ينامون ، فإن قلوبنا ستشعر بالراحة وسوف يكون عقلنا واضحًا.
- في الليل ، قبل النوم, يجب علينا جمع وتخزين وطلب الأشياء التي استخدمناها وفوضوي خلال النهار. لذلك سوف نسهل التنظيف في اليوم التالي.
- إذا تمكنا من التنظيف في الصباح وطلبنا في الليل ، فسوف نلاحظ كيف سيبقى وجودنا واضحًا طوال اليوم.
- قبل التنظيف ، عليك أن فتح النوافذ والتهوية لتنقية الهواء. الشعور بنضارة الهواء الذي يدخل الجلد ، يجعل المرء يشعر بمزيد من اليقظة والنقاء.
- إن شعورنا بالهواء عندما نتنفسه يجعلنا نتواصل مع الطبيعة. التهوية دافئة وممتعة في الربيع والخريف, حار في الصيف وتجميد في فصل الشتاء. إدراك لطفه وصلابته في البشرة يجعلنا على اتصال بهشاشتنا وفي نفس الوقت بقوة الحياة.
- احترام الحياة ومنع الحشرات من التكاثر واضطرارها إلى قتلها دون داع, يجب أن نجمع بعد وجبات الطعام.
- بدلا من الأسف على الماضي أو القلق بشأن المستقبل, يجب أن نعيش بشكل كامل الآن وحاول جاهدا ألا تندم غدا. تطبيق لتنقية الروح عن طريق التنظيف سيكون: "لا تترك ليوم غد ما يمكنك فعله اليوم".
- يساعد تقديم النظافة وتدويرها بين جميع أفراد الأسرة على تقييم ما يفعله الآخرون بالنسبة لنا إن فهم أن مخزوننا يعتمد على بعضنا البعض يساعدنا على العمل كفريق واحد.
التنظيف المنزلي ، لحظة علاجية
في الواقع ، فإن الحاجة إلى تنظيف وتنظيم بيئاتنا ، تستجيب للحاجة إلى التجديد. و تطهير بيئتنا يمكن أن تتحول إلى التأمل اليومي أو الأسبوعي لدينا. فهو يقع في حوالي الاستفادة من هذه المناسبة للقيام بممارسة الذهن.
يجب أن نحاول أن لحظة التنظيف ليست محاولة حل المشكلات التي تهمنا ، أو مشاهدة التلفزيون ، أو المناقشة مع شريكنا ...
من الضروري التركيز على الفعل والنظام والتزام الصمت وقبل كل شيء ، انتبه إلى ما يجري. سيسمح لنا هذا الاهتمام الكامل بتحقيق حالة تأملية يمكننا من خلالها تقليل موجات الدماغ.
بهذه الطريقة ، يتم تقليل مستويات التوتر والقلق. هذه هي الطريقة يمكن تحويل التنظيف المنزلي إلى تمرين إصلاح جسدي وروحي.
ضع فوضتك الخارجية لتكون أكثر سعادة والأفعال الخارجية هي انعكاس لما يحدث بداخلنا. وبالتالي ، فإن النظام سيكون بمثابة حليف جيد لرفاهيتنا. اقرأ المزيد "