شارك:
أهمية أن تكون ممتنة
من الجيد أن تكون ممتنًا. في كثير من الأحيان ننسى هذا القول الشعبي الذي هو حقيقة عظيمة. هناك العديد من القضايا الخارجة عن سيطرتنا في الحياة ، ولكن يمكننا التحكم في كيفية تعاملنا مع الأشياء.
"ربما ليس الامتنان هو الفضيلة الأكثر أهمية ، لكنه أم كل الآخرين".
-ماركو توليو شيشرون-
يتم قصف أذهاننا بملايين البتات من المعلومات في الثانية ، ولهذا السبب عليك تصفية كل ما لا تبحث عنه بنشاط. المشكلة هي ذلك, كقاعدة عامة ، يميل عقلنا إلى رؤية الخطأ وما هو غير موجود.
هذا لأنه ، من أجل تجنب الخطر وضمان بقائنا, نحن نبحث عن ما هو خارج عن المتوقع أو يمكن أن يمثل خطرا.
لكن, إذا ابتعدنا عن هذه الأفكار السلبية ، يمكن أن تبدأ في السيطرة على أذهاننا والتأثير على توقعاتنا. نبدأ في توقع المواقف السلبية وخلق السلبية في حياتنا. النتيجة النهائية: حياة من التجارب والنتائج المحبطة والمخيبة للآمال.
يمكن أن تغير طريقة تفكيرنا
على الرغم من كل ما ذكر أعلاه, يمكننا وقف الميل الطبيعي السلبي في أذهاننا عن طريق إعادة توجيه أنفسنا نحو الوفرة وما هو ممكن بشكل إيجابي ، مع التركيز على ما نحن ممتنون له.
مع هذا التغيير في الرؤية ، يمكن لحياتك على الفور تغيير مسارها. يمكن أن تحدث ثورة في عالمك وكل شيء يمكنك إنشاؤه فيه. وبهذه الطريقة ، سنشعر بتحسن كبير ، ونشعر بالامتنان حتى عندما لا تسير الأمور على ما يرام وعندما تنشأ النزاعات أو المشاكل.
تعلم أن تكون ممتنة للاستمتاع أكثر
ما هي الرؤية التي لديك عن حياتك؟ هل أنت قادر على تقييم تلك الأشياء الإيجابية التي لديك؟ على الجوانب التي تركز عليها عندما ترى وجودك الخاص? النقاط التالية يمكن أن تحفز التفكير الخاص بك وتساعدك على تغيير المنظور الذي لديك حتى الآن:
- افتح عينيك على العالم.علينا أن نترك "عالمنا المغلق" ، وننظر إلى الخارج ، في الآخرين ونحقق كل الأشياء التي لدينا ونشكرهم. لسوء الحظ ، هناك الكثير من الناس في وضع أسوأ مما كنت ، تصبح على علم به ونرى. بالتأكيد ، سوف تكون أكثر امتنانًا للموقف الذي تجد نفسك فيه ، والذي تشكو منه مرات عديدة.
- أدرك كل الأشياء السيئة التي لا تحدث لك. في بعض الأحيان يحدث حادث صغير يمكن أن يكون أسوأ بكثير. من المهم أن ندرك هذا وأن نكون ممتنين لأن المشكلة لم تكن أكبر.
- انتبه للأشياء الجيدة التي تحدث لك. في كثير من الأحيان نعيش الحياة دون الاهتمام بالأشياء الجيدة الصغيرة التي تحدث لنا لأن أكثر الأشياء "إثارة" هي أكثر جاذبية وتجذب المزيد من الاهتمام. ومع ذلك ، إذا كنت تفكر قليلاً ، فسترى عدد الأشياء الإيجابية الموجودة في حياتك. من الضروري إعادة تثقيف أنفسنا لتعلم التفكير الإيجابي ورؤية كل الأشياء الجيدة التي نعيشها كل يوم.
- تعلم أن تكون ممتنة من خلال ممارسة. كل شيء يمكن تعلمه والقدرة على تجربة الامتنان جزء من شخصيتك التي يمكن دائمًا تحسينها إذا كنت تمارسها. هناك طرق للقيام بذلك ، مثل الكتابة كل يوم في "يوميات الامتنان" ، كما أوصى مارتن سليغمان. هل تعلم أن فعالية الامتنان في حياة الناس ثبت علميا؟?
- تحيط نفسك مع الناس مع موقف إيجابي وممتن. المواقف السلبية والتشاؤمية معدية بسرعة ، لذلك من المهم أن يكون لدى الذين يرافقوننا في الحياة رؤية متفائلة. يمكننا أيضًا مساعدة الآخرين على رؤية كل الأشياء الجيدة التي لديهم في حياتهم.
- لا تقرر أن تكون الضحية. في الأوقات الصعبة ، أو عندما تفقد شخصًا ما ، من المهم جدًا أن تكون ممتنًا لما لا تزال لديك وللفرص التي لا تزال قائمة. إنه يتعلق بعدم التركيز فقط على ما نعتبره سيئًا والبحث عن الإيجابي لكل موقف. لأنه يوجد دائمًا شيء مواتٍ ، على الرغم من أنه في البداية يكلفنا اكتشافه.
أن تكون ممتنًا هو الجودة التي نعجب بها جميعًا في شخصية الآخرين ، أليس كذلك؟ لهذا لا توجد أسباب ولا أعذار. لا توجد الأعمار أيضا, أنت أبدا قديمة جدا لمحاولة أن تكون إيجابية وقيمة كل شيء رائع لديك.
جربه. سترى أنه يمكنك أن تبدأ شيئًا فشيئًا لتشعر بالامتنان للأشياء الصغيرة التي تحدث لك.
كل يوم هناك شيء يمكن نسيانه ، للتعلم والشعور بالامتنان ، النسيان هو الفن الخفي المتمثل في القدرة على تعلم الأشياء التي تهم حقًا ، حيث يوجد بالإضافة إلى ذلك الامتنان وشدة كل فعل. اقرأ المزيد "