أهمية حدودنا العاطفية

كثيرا ما يقال أننا لا نستطيع أن نعرف إلى أي مدى يمكننا الوقوف. إن قدرة الإنسان على تحمل ومعاناة يمكن أن تكون هائلة في بعض الأحيان. لكن هذا ليس صحيحا تماما.

قد يعيش المرء وضعا ذا مستوى عال من التوتر والقلق ، ولا يظهر معاناة مفرطة خارجيا, لكن في الداخل ، المعاناة الحيوية تحطمنا.

ليس فقط صحتنا الجسدية يعاني, كونها أكثر عرضة لجميع أنواع الأمراض ، ولكن أيضا, مفهومنا الذاتي يبدأ في تشويه.

سوف نتوقف حتى عن الاعتراف بأنفسنا, ومن الواضح أن تفقد احترامنا لذاتنا.

نحن الكسالى في الحياة. الأشخاص الذين لم يتمكنوا أو لم يعرفوا كيفية وضع حد للدفاع ، حاجز حيث يمكنهم إخبارنا "حتى هنا سأصل".

نحن نعلم أنه في بعض الأحيان لا يكون الأمر سهلاً ، أن وصف "لا" يمكن أن يوصف بأنه أنانية ضد بعض الأشخاص. لكن إذا لم يكن لدينا حاجز الحماية الذاتية ، فشيئًا فشيئًا سوف نفاد الأكسجين لنكون قادرين على التنفس.

لن نكون قادرين على الحفاظ على هذا الاستقلال العاطفي ، أساس توازننا والسعادة.

دعونا نرى ذلك أدناه ...

كيف تعرف متى يتم تجاوز الحد العاطفي?

إنه ليس شيئًا بسيطًا. في اللحظة التي نتحدث فيها عن المشاعر ، تختلط أبعاد أخرى كثيرة.

تخيل سياق العمل الذي لا نتعامل فيه بشكل جيد ، حيث نطلب منا ولا يتم الاعتراف بجهدنا. حيث يتم التلاعب بنا.

نحن ندرك أن حدنا العاطفي قد تم تجاوزه, ولكن مع ذلك ، نحن بحاجة إلى مثل هذا العمل لمواصلة العيش. للحفاظ على الأسرة. ماذا يمكننا أن نفعل?

بالتأكيد سنوسع هذا الحد العاطفي أكثر من ذلك بقليل, وقال ابتزاز العمل ، وسوف نفعل ذلك أكبر قليلاً لقبول هذا التدخل. ولكن ماذا سيحدث على المدى الطويل?

مستوى الضغط الذي سنصل إليه سيؤثر بشكل مباشر على صحتنا وحتى علاقاتنا الأقارب: وقت أقل ونوعية حياة أقل ...

لنأخذ مثالًا آخر: علاقة عاطفية ، علاقة سامة.

يتم التلاعب بنا من قبل شخص يضع احتياجاته أمامنا ، ويمارس الابتزاز العاطفي ويغمرنا في دوامة من الصعود والهبوط حيث لا نعرف أبدًا ما يمكن توقعه..

نحن نعلم أننا نعاني ، وأننا فقدنا جميع الحدود العاطفية لصالح هذا الشخص. لكن مع ذلك ، نحن غير قادرين على الرد لأننا ببساطة في حالة حب. ماذا سيحدث على المدى الطويل?

مجموعة من الاحتمالات قبل هذه الحالات المعروفة يمكن أن تكون هائلة ، ولكن النهايات ليست جيدة أبدا.

الحياة ، كما نعلم ، تضعنا في الاختبار كل يوم تقريبًا من خلال مواقف متعددة تلعب فيها العديد من المشاعر. معرفة كيفية إدارتها و معرفة كيفية حماية أنفسنا أمر ضروري.

وأنت ، هل تعرف أين هو الحد العاطفي الخاص بك؟?

قد تكون أحد هؤلاء الأشخاص الذين يقدمون كل شيء للآخرين ، الذين يسبقون أولويات الباقي بالنسبة لك. شخص مخلص ، من الحساسية الكبيرة التي تسعى قبل كل شيء رفاهية من حوله.

قد تكون بخيبة أمل في أكثر من مناسبة. ذلك دون المزيد ، لقد جاءت المعاناة قبل أن يحتقرك شخص بعيد عن احترامك.

عادة ما يحدث. هذا هو الخطر الذي لا شك فيه يعاني معظم الناس بحساسية كبيرة وانفتاح عاطفي. انهم لا يتلقون دائما ما يستثمرون.

يجب أن نعرف كيفية وضع حدود لذلك لا يوجد شيء أفضل من معرفة أنفسنا.

ما الذي لن يتحمله أبدًا؟ يجري التلاعب ، ويجري خدع ، فخر الآخرين? معرفة نقاط القوة والضعف لدينا سوف تساعدنا على وضع حدود.

جانب أساسي آخر هو جعلها معروفة. على سبيل المثال ، إذا لم أتمكن من قول "لا" في موقف معين ، فمن المؤكد أن يصبح الجبل أكبر وستكون المشكلة لا يمكن التغلب عليها.

في علاقاتنا العاطفية ، من الضروري أن نعرف ما الذي لا نحبه وأننا لسنا على استعداد للسماح: كلمات سيئة ، قلة الاحترام ، قلة الحوار ، التلاعب أو الابتزاز ...

إذا لم نقم بالإبلاغ عما لا نريده ، فلن يعرف الشخص الآخر أبدًا ما يمكن توقعه.. إنها ضرورة ، إنها شيء صحي وضروري.

حدود العلامات ليست أنانية,

هو أن تكون كاملة مع أنفسنا

ومع الآخرين

يحدث الشيء نفسه مع الأطفال ، إذا لم نعطهم إرشادات للسيطرة على عواطفهم ، فلن يتمكنوا من إدارة مخاوفهم ونوبات الغضب والقلق لديهم.

كل شيء له حد. لدينا جميعًا حدًا ، وضمنه التعايش الصحيح وتوازن سعادتنا.

وأنت ، هل تعرف أين حدودك العاطفية؟?