أهمية التحيزات في الضيق النفسي

ولكن ما هذا عن التحيزات? إنه ميل الدماغ إلى إعطاء المزيد من الأهمية ومعالجة نوع معين من المعلومات على آخر. قد يبدو معقدة بعض الشيء لفهم ، وأنا أعلم. لذلك ، في هذه المقالة سأشرح بطريقة مسلية وملموسة كيف تؤثر على عواطفنا.

وبالتالي ، سوف نرى الاختلافات بين التحيزات الطبيعية والسلبية. هذا الأخير سيجعل الانزعاج الذي نشعر به أكبر. وبالتالي ، لتجنب آثارها غير المرغوب فيها ، سيكون من الضروري أن نعرف كيف تنشأ وكيف تتصرف في عمليات depensamiento لدينا .

"الحقيقة هي ما هي ، وما زالت صحيحة حتى لو كنت تعتقد أن العكس هو الصحيح"

-أنطونيو ماتشادو-

ما هي التحيزات المعرفية?

كل يوم نأتي عبر كمية كبيرة من المعلومات ، التي تأتي من الخارج والداخل. إذا كان على دماغنا معالجة كل شيء ، فلن يكون هناك وقت لأي شيء آخر. وبهذه الطريقة ، لم يتمكن من تنفيذ بقية المهام التي يتمتع بها بالكفاءة والمسؤولية.

هذا هو السبب في أن عقولنا تأخذ بعض "الاختصارات" عندما يتعلق الأمر بتفسير المعلومات التي نتلقاها. هم التحيزات المعرفية. هكذا, نعرض جميعًا ميلًا معينًا لحضور وتفسير وتذكر معلومات معينة فوق غيرها. من هذا ثلاثة أنواع من التحيزات هي لمحة:

• الانتباه: هو الميل إلى الاهتمام بنوع واحد من التحفيز ضد الآخرين عند حدوثه في نفس الوقت.
• التفسير: هو الميل لتفسير المواقف بطريقة معينة.
• من الذاكرة: هو الميل إلى تذكر أحداث معينة لتفسير الوضع الحالي.

الانتباه التحيز

بداهة, تقديم التحيز أمر طبيعي وضروري ومفيد لأنه يوفر علينا قدرا كبيرا من الموارد العقلية. كما ذكرنا ، فإنها توفر الوقت والطاقة لعقولنا في معالجة المعلومات وتسمح لها بالتركيز على بقية المهام التي يجب القيام بها.

لذلك ، متى تصبح ضارة لنا؟ فيما يتعلق بالتحيز الانتباه ، يحدث هذا عندما يحدث نحو المنبهات السلبية. أقصد, عندما يركز الشخص أكثر على المعلومات التي قد تكون مهددة أو ضارة على محايد أو مفيد.

على سبيل المثال, قد يكون لدى أي شخص انحراف سلبي في الانتباه إذا لاحظ أن المستمع يزعج بدلاً من شخص ينتبه في حالة الخطابة. أما الجانب الآخر الذي يمثل تحيزًا مقصودًا لن يضرها ، فيحتمل أن يكون ثابتًا في جوانب أخرى ، مثل أن هناك شخصًا يستمع إليها ولديه نفس جهاز الكمبيوتر الخاص بها..

بالنظر إلى هذا الموقف ، فإن الشخص الذي لديه انحياز سلبي سيغادر مع الشعور بأن الناس يضعون وجوه الغرابة أثناء التحدث ، مما يؤدي إلى معالجة تؤدي إلى سلسلة من المشاعر السلبية. من ناحية أخرى ، قد يكون هذا الانحياز السلبي السلبي نتيجة طبيعية لانحياز التأكيد: وهو التحيز الذي نسعى من خلاله بنشاط إلى الحصول على معلومات تؤكد الأطروحة السابقة التي نحتفظ بها.

في هذه الحالة ، ربما يكون الشخص قد سعى للتأكيد على أنه لا يمتلك المهارات اللازمة للعرض في الأماكن العامة وبالتالي يولي اهتمامًا خاصًا للمعلومات التي تتوافق مع أطروحته. من ناحية أخرى ، فقد تجاهل العكس أو فصله عن أهليته. قد تعتقد ذلك لقد قام الأشخاص الذين لم يلفوا هذه اللفتة أو التصفيق بلطف من باب المجاملة بدلاً من التقدير الصادق للمعرض. هذا هو بالتحديد التحيز التفسري الذي سنتحدث عنه بعد ذلك.

"العقل مرآة مرنة ، قم بضبطه ، لرؤية العالم بشكل أفضل"

-اميت راي-

والتحيز التفسيرى?

يحدث شيء مماثل مع التحيزين الآخرين اللذين حددناهما. التفسير ضار عندما نقدر المواقف بأنها خطيرة أو مهددة ، على الرغم من أنها في الواقع محايدة أو غامضة.

مثال على ذلك يمكن استخلاصه من الموضع أعلاه. الشخص الذي لديه انحياز طبيعي لا يجب أن يعتقد أن الناس لم يعجبوا خطابه. قد تعتقد أن لديك بعض الشكوك حول هذا الموضوع أو أنك تفكر في شؤونك الخاصة. ومع ذلك ، فإن الشخص الذي يقدم هذا التحيز السلبي يفسر هذا على أنه متحدث سيئ ، وأن الموضوع الذي يفضحه غير مهتم ، وأن المستمعين يعتقدون أنه أمر سخيف ، إلخ..

التحيز الذاكرة ، وكيف يتصرف?

أخيرا, انحياز الذاكرة يجعلنا مرضين عندما نميل إلى تذكر المواقف السلبية الماضية لتفسير المواقف الحالية, بدلا من التعافي من الذاكرة الآخرين المحايدة أو الإيجابية.

فيما يتعلق بالمثال الذي نقوم بتطويره لشرح التحيزات ، فإن الشخص الذي يتذكر أنه قبل بضع سنوات قدم عرضًا كارثيًا وقيم اللحظة الحالية ، سيظن أن الحالي سيخطئ بالضرورة.

على النقيض من ذلك ، فإن الشخص الذي مر أيضًا بموقف مشابه ، حيث حدث خطأ في معرض ، ولكنه يتذكر أكثر من سارت الأمور على ما يرام ، لن يقدم عرضًا غزوه العواطف السلبية التي ستولد فيه فقط إذا تذكر التعرض الكارثي.

هناك العديد من الدراسات التي تثبت وجود التحيزات المعرفية السلبية فيما يتعلق بالعديد من الاضطرابات النفسية. هناك أيضًا العديد من الدراسات التي تتحدث عن أشخاص دون أي اضطراب ، ولكن هذه التحيزات تشكل مصدرًا كبيرًا للمشاعر السلبية. أخيرًا ، سقطنا جميعًا طوال حياتنا في شبكاتهم.

وبهذه الطريقة ، يصبح من المثير للاهتمام معرفة كيفية عملها ، وكذلك العمل على تحسينها بحيث يتم تقليل قوتها. وبالتالي ، نأمل أن تمنحك هذه المقالة يدًا عندما يتعلق الأمر بالتعرف عليها والتدخل السريع لتوضيح أفكارك وعواطفك بأقل قدر ممكن.

صور مجاملة من ريان ماكجوير.

11 التشوهات التي تزعج حياتنا عقلك يعالج المعلومات عن طريق الخطأ في بعض الأحيان بسبب التشوهات المعرفية التي غالبا ما تكون سلبية وتؤدي إلى الاكتئاب اقرأ المزيد "