المرض كما الصراع بين الجسم والعقل

يتكلم الجسم ويعبر عن نفسه بالأعراض. الأمراض والآلام والجروح والانزعاج ... من الأعراض التي تحدث بداخله شيء سلبي يحدث. مرات عديدة هذا سلبي حول ما ينبهنا الجسم له علاقة بعالمنا العاطفي.

تقنيات علاجية مختلفة نهج هذا النهج. طريقة للنظر إلى الواقع الذي يبدو أنه ينتمي إلى التحليل النفسي القديم لفرويد ونظريته للقمع ، ولكن هناك المزيد. جاءت علاجات الجيل الثالث ، مثل mindfulnes ، أو اليوغا ، وطب تجديد الخلايا ، والكيمياء الحيوية للجسم والدماغ ، والفيزياء الكمومية من وجهات نظر مختلفة إلى يرتبط العقل والجسم ارتباطًا مباشرًا ، كما أن تأثيرهما على الآخر قوي جدًا.

تحذيرات جسمنا

عندما يؤلمنا شيء ، نجد أنفسنا متعبين ، أو ينشأ مرض ، فإن الجسم يحذرنا أذهاننا تفسر موقفًا ، ربما يرتبط ارتباطًا وثيقًا بمشاعرنا. لقد حان الوقت للتوقف وتحليل ما يحدث وكيف نشعر وإلى أي مدى يؤثر علينا.

مع الأخذ في الاعتبار دائمًا وكخيار أول استخدام الطب التقليدي ، يمكننا أن نساعد قوة عقولنا على تعزيز آثار هذا العلاج الطبي وسلوكيات الرعاية الذاتية. من أجل استكشاف القوة التي يعتز بها عقولنا بهذا المعنى ، علينا أن نعطي أنفسنا الوقت والإذن والصبر الضروريين.

"كل مرض ليس أكثر من مظاهر جسدية لمرض ما ، بسبب اضطراب نفسي يؤدي إلى تغيير توازن الجسم"

-الدكتور إدوارد باخ-

قوة الأفكار

العقل يعادل كل ما نعتقد. كل فكر يمر برؤوسنا يؤثر على حياتنا وجسدنا, في واقعنا. الأفكار التي تؤثر بشكل كبير على بيئتنا هي تلك التي نوليها اهتمامًا أكبر ونغذي كلماتنا وأفعالنا وردود أفعالنا.

إذا كانت الأفكار تؤثر على واقعنا وجسمنا ، فإن التفكير الإيجابي يمكن أن يساعد في حل المشكلات والأمراض وأوجه القصور. ومع ذلك ، التفكير الإيجابي لا يكفي. التفكير فقط في ما نعتقد أنه "جيد" ، ينطوي على إصدار أحكام والاعتقاد بأن ما تريده سوف يتحقق دون مزيد من اللغط.

لتغيير طريقة التفكير هذه أو تفسير ما ندركه, يجب أن نذهب إلى أبعد من ذلك, إلى العالم العميق من العواطف. لتنمية الذكاء العاطفي ومعرفة أنفسنا.

الأمراض كتفسيرات للواقع

قد يعكس المرض أن أذهاننا تفعل شيئًا لا نريده. لتغيير هذا ، يجب أن نلاحظ نوع البرمجة التي تعمل بها عقولنا وبأي طريقة اكتسبناها وننفذها من خلال السلوكيات. دعونا نفكر أن تعلمنا في الأسرة هو أصل الإدارة العاطفية.

تعكس المشاعر مثل الخوف أو الغضب أو الغضب أو الحزن أو الشك ... بعض المواقف العقلية التي تجعلنا نتفاعل بطرق غير سائلة. ربما لا نثق أو نتوقع أشياء كثيرة من الآخرين.

تزرع بعض المضايقات الجسدية وتزرع في عالمنا العاطفي. بعض أمراضنا هي نتيجة لعدم فهم بعض التجارب التي تسبب لنا الألم أو عدم الرضا أو الغضب. يتم تخزين هذه التجارب فينا وتنعكس شيئا فشيئا في الجسم.

باختصار ، يمكننا القول أن بعض الأعراض الجسدية أو الأمراضلديهم علاقة مع درجة معينة من التعاسة أو عدم الرضا ، نتيجة التعلق ، السيطرة المفرطة ، الغضب المنكر أو غير المفهوم ، إلخ. يقال أنه في النهاية كل شيء مرض نخفيه. إذا كان القلب مؤلمًا أو مزعجًا أو محروقًا أو محبطًا في تجربة ، فسوف يعكسها الجسم بنفس الطريقة. الجسد هو انعكاس فوري لكيفية تفكيرنا وشعورنا بالحياة.

الانفعالات التي تلحق الضرر بالقلب إن قلبنا هو المركز الذي تنبعث منه العواطف الأصيلة ، والتي يمكن تنظيمها بشكل سيء أن تسبب أضرارا لا رجعة فيها في شكل أمراض القلب. اقرأ المزيد "

العواطف والأمراض

الأبحاث انقلبت في الكتاب العواطف والصحة ، من قبل التحرير ارييل أنها تكشف من منظور نفسي ، الفسيولوجي و / أو الاجتماعي كيف تلعب العواطف والسلوكيات دورًا مهمًا في رفاهية الناس, وفي مظهر من مظاهر الأمراض.

في كل مرة يكون هناك معرفة أكبر بالعوامل أو المتغيرات المرتبطة في نطاق معين بصحتنا. لكننا أيضًا أكثر وعياً بالضغط والقدرة التنافسية والمطالب المفروضة علينا في نشاطنا اليومي. في هذا الإطار المرجعي, الإدارة العاطفية تصبح نوعًا من عوامل التصفية المحددة للصحة ، وبالتالي مرض الإنسان.

أعتقد ، أنا كذلك

كرست لويز ل. جزءًا كبيرًا من حياتها لتعليم الناس أن أفكارهم يمكن أن تغير حياتهم. وقد كتب العديد من الكتب التي ساعدت الناس على اكتشاف قيمتها الخاصة بهم ، ويعتقد أنه إذا كان بإمكان الأطفال أن يتعلموا في سن مبكرة إمكانات أفكارهم ، فستكون رحلتهم عبر الحياة أكثر سعادة ومجزية..

أنا أدعوك للتفكير قوة التأكيدات ، فهم الأفكار والكلمات التي نستخدمها يوميا. إذا استطعنا تحديدها ، وتحويل تلك الأفكار السلبية إلى أفعال وكلمات إيجابية ، واستيعابها ، فسنغير طريقة شعورنا وطريقة عيشنا..

"السلطة هي دائما في الوقت الحاضر"

-لويز إل هاي-

لتشعر بتحسن

يمكننا أن نرى أن كل شيء نعيشه هو شيء. أعظم تعلم تجربة هو في التعلم. تعلم لمعرفة وقبول. لديك علاقة جيدة مع أنفسنا ومع الآخرين. تعلم أننا يجب أن نتوقف عن الانتظار ونبدأ في حب أنفسنا أكثر لتكون قادرة على الحب والصبر والثقة ، وتكون أكثر تعاطفا ، والتوقف عن الانتقاد والطلب أكثر ، والتمتع بما لدينا والسماح لنا بالحماس حول الأشياء ونعتقد أن وضعت الطبيعة كل شيء في متناول أيدينا لتكون سعيدا.  

إذا تعلمنا إدارة العواطف التي يشعر بها العقل ، فإن جسمنا سيقلل من إرسال الإشارات المثيرة للقلق. يمكن أن تكون الحالة المستمرة للتعب أو الدفاعات المنخفضة أو الإمساك المتكرر من الأعراض التي نعرضها على نظام المناعة لدينا مما يؤدي إلى سوء إدارة عواطفنا. من ناحية أخرى, لكوننا سعداء وهادئين ، في حالة نمو واكتشاف وتحقيق ، نفرز الهرمونات ونملأ أنفسنا بالطاقة والحياة والصحة.

العقل العاطفي الرائع للأشخاص المرنين يعرف الأشخاص المرنون أنه لا يوجد أحد محصن ضد المعاناة. لأنه في لحظات الظلام لدينا خياران: السماح للتغلب على أنفسنا أو التغلب عليها ، اقرأ المزيد "