يؤكد العلم أن هناك أشخاص يستهلكون طاقاتنا

ندعو لهم عادة الناس الفيروسية أو مصاصي الدماء العاطفي. هم ملفات التعريف التي تصيب عواطفهم السلبية إلى حد استنزاف طاقاتنا, تركنا مرهقين ، مع صداع وملفوف في حجاب مشوش. بالنسبة للعلماء ، يمكن لهذا النوع من الديناميات أن يقلل تمامًا من رفاهيتنا النفسية بسبب التأثير الغريب الذي لديهم على الدماغ.

من المذهل كيف يحب علم النفس الشعبي دائمًا استخدام المصطلحات التي تصف بعض العمليات السلوكية جيدًا. وصف "مصاص دماء عاطفي" لأولئك الأشخاص الذين يقودون إلى سلوكهم أو كلماتهم أو مواقفهم إلى إزعاج غير مسمى هو استعارة جيدة.

"إذا كان شخص ما يبحث عن مكعب لرمي القمامة غير عقلك" -دالاي لاما-

ومع ذلك ، فإن أي خبير في هذا الموضوع سيخبرنا أنه بالإضافة إلى سرقة طاقتنا - التي يقومون بها ، وقد ثبت ذلك علمياً - فإن ما يحصلون عليه هو إصابة الحالة العاطفية الخاصة بهم. لنأخذ مثالاً: يصل شريك جديد إلى مكان عملنا. كما نعرفه ، ندرك أنه لا يتحدث أبدًا عن أي شيء إيجابي حدث له ، وأنه دائمًا ما يكون في "حالة شكوى".

عندما نكون مع هذا الشخص ، وعلى الرغم من سؤالنا بشكل مستمر تقريبًا عن ذلك "لماذا يجب أن أستمع إلى هذه الأشياء؟", لا يمكننا تجنب التعرض للإصابة بهذه السلبية التي تميزها ، لدرجة أن إنتاجية العمالة لدينا تتناقص في بعض الأحيان. في الواقع ، هناك دراسات مثيرة للاهتمام أن يسمون هذا النوع من الناس "التفاح الفاسد".

وهذا يعني ، إنها ملفات شخصية تسكن جميع منظمات العمل ، وبسبب موقفها السلبي ، يمكنها "إصابة" القوى العاملة بأكملها بنفس العبء العاطفي. وبالمثل ، تمكنوا من إنشاء بيئات معادية أصلية حيث أكثر من عامل يمكنه أن يطلب من القاع أن يشعر "بالحروق" حرفيًا.

ومع ذلك ، فإن ظاهرة التفاحة الفاسدة أو مصاص الدماء العاطفي تحتضن العديد من السياقات ويعرض العديد من الديناميات ...

ما يحدث في عقلك عندما "تسرق" الطاقات

لفهم ما يحدث ، عندما يتعين علينا يومًا بعد يوم أن نتواصل مع شخص ضحية ، أو أن نكون قريبين منه ، سلبيًا أو مرهقًا ، سنقوم برحلة صغيرة إلى الماضي. أعتقد ذلك إن عقولنا ، لتلك الأشياء التي يمتلكها الانتقاء الطبيعي ، مبرمجة لفهم التواصل الاجتماعي والاتصال بنا ليس فقط كشيء إيجابي ، ولكن ضروري. وهكذا ، ما فعله أجدادنا لزيادة فرصهم في البقاء على قيد الحياة هو تشكيل نوى للعديد من الأفراد.

لذلك نحن بحاجة إلى أن يشعر الآخرون بالرضا ، لربط وإنشاء روابط ذات معنى. عندما نفعل ذلك فإن عقولنا تطلق الأوكسيتوسين. لكن عندما نفشل في "الاقتران" بشخص ما ، عندما يكون ما نتلقاه هو عداء أو انعدام ثقة معين ، فما الذي يطلق المخ هو الكورتيزول, هرمون التوتر بهذه الطريقة ، سيعيش إحساس محدد جدًا في أذهاننا: التهديد.

وبالمثل ، لا يمكننا إهمال ما يحدث في تلك الشبكة المتطورة من الخلايا المترابطة التي تشكل نظامنا من الخلايا العصبية المرآة ، الموجهة ليس فقط لتسجيل ومعالجة تعبيرات الوجه أو لغة الجسد لكل شخص. ما يتسبب أيضًا في كثير من الأحيان في حدوث حالات عدوى مماثلة لتلك الحالات العاطفية لمن حولنا. وبالمثل ، يخبرنا العلماء أيضًا بذلك هناك أولئك الذين هم أكثر حساسية من البقية لهذا "التشريب", وبالتالي ، فشيئًا فشيئًا ، يتشكل كوكتيل مسموم من أجل توازننا الصحي والنفسي.

وبالتالي ، فإن تأثير الإجهاد الكيميائي على دماغنا الناجم عن الشعور بالتهديد الدائم المقترن بتكاثر المشاعر السلبية التي نتلقاها من الآخرين ، يجعلنا نتمتع برغبة فريدة ومستمرة: الهروب.

ما يجب القيام به للحفاظ على مستوى جيد من الطاقة

نود أن نخبرك أنه للتعامل مع مصاصي الدماء العاطفي أو ملفات تعريف طاقة السرقة ، يكفي الابتعاد عنها. ومع ذلك ، فإنه ليس أكثر من مجرد تعبير لفظي ، لأنه إذا كان هناك شيء نعرفه جميعًا فهو ذلك قليلون يمكنهم ترك وظائفهم فقط لأن هناك "تفاحة فاسدة" فيها. لا يمكن لأحد أن يبتعد عن تلك الأم إلى الأبد أو عن ذلك الأخ الذي يسلب الرغبة والسعادة والطاقة في كل مرة نلتقي بها.

"إنه من الغرابة الخفة التي يعتقد بها الأشرار أن كل شيء سوف يسير على ما يرام"

-فيكتور هوغو-

كتاب جيد للتعرف على الموضوع وأين يستمر التعمق في الدراسات العلمية "العدوى العاطفية, دراسات في العاطفة والتفاعل الاجتماعي " . في ذلك,لقد أوضح لنا أن أفضل شيء في هذه الحالات هو أن نتعلم كيف يكون "غير محسوس" على هذا النوع من التفاعلات من أجل حماية الرفاه الجسدي والعاطفي

بعد ذلك ، نقترح عليك التفكير في بعض الأفكار.

3 مفاتيح للحفاظ على طاقاتك

• لديك آليات الدفاع للسيطرة عليها. إحدى الطرق الفعالة للغاية التي يجب أن ندرب بها أنفسنا هي "إلغاء تنشيط" التأثير الذي قد تحدثه علينا. لا تتردد ، على سبيل المثال ، في التكرار لنفسك وكعبارة: "سوف يستهلكون طاقاتي بقدر ما أسمح".
• ترشيد. هناك أشخاص لديهم عادة الإصرار على التحدث فقط عن الأشياء السلبية ، وعن مدى سوء معاملة الحياة لهم. تتمثل إحدى طرق منعهم في الترشيد بحزم: "بدلاً من الشكوى ، تكون ردة فعلك ضد كل ما لا تحبه" ، "أود أن تكون قادرًا على التحدث معي حول الأشياء الإيجابية ، لمرة واحدة فقط.".
• تعلم أن تقول "لا". هذه الاستراتيجية بسيطة بقدر ما هي فعالة. من الآن فصاعدًا ، أخبر مصاصي الدماء العاطفي الخاص بك "أنه ليس لديك وقت للاستماع إلى انتقاداتهم ، وأنك ترفض أن تكون جزءًا من الشائعات وأنك ترفض التعرض لسوء المعاملة بأي طريقة ممكنة".

في الختام ، هناك لحظة عندما يجب على المرء أن يدرك احتياجات الفرد الخاصة لمنع الآخرين من تطفل حياة الفرد والهدوء. نظرًا لأنه ليس من الممكن دائمًا أن نحيط أنفسنا بأشخاص يجلبون لنا التوازن والسعادة ، فلنتعلم كيفية التعامل مع رياح الإعصار التي تجلب لنا الاحترام والنضج ، ولكن أيضًا مع الحزم الذي يعطينا ما تريد.

7 أنواع من مصاصي الدماء العاطفي التي تؤثر على رفاهيتنا لا تبقى مصاصي الدماء العاطفي مع دمائنا ، ولكن مع حيوية وشجاعتنا وطاقتنا. إنهم يتربصون في أي سياق تقريبًا. اقرأ المزيد "