شارك:
إيذاء النفس أو الرغبة في إيذاء نفسك
إصابة النفس هي طريقة التعامل مع المشاكل, محاولة التعبير عن المشاعر التي لا يمكن تفسيرها بالكلمات. في الوقت نفسه ، يهدف إلى إطلاق ألم عاطفي. ولكن بالنسبة للشخص الذي يؤذي مشاعره المؤلمة دائما يعود. تشعر بالحاجة إلى إيذاء نفسك مرة أخرى ، لذلك تحتاج إلى إيجاد طرق أخرى للشعور بالتحسن دون التعرض للأذى.
إنه سلوك ، أ صمام العادم ، للتعبير عن نفسك والشعور بالتحسن. الإصابات الشخصية هي الطريقة الوحيدة للتعامل مع المشاعر مثل الحزن أو الكراهية أو الذنب أو الغضب ، ولكن هذا الشعور بالراحة لا يدوم طويلاً. بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر السر والشعور بالذنب الناجم عن إيذاء النفس على العلاقات الأسرية والشخصية.
والش (2006), تحديد إيذاء النفس باسم "الإصابات التي تؤديها ذاتيا ، قاتلة منخفضة أو تلف الجسم قليلا مقصود, ذات طبيعة غير مقبولة اجتماعيا ، نفذت ل تقليل الضيق النفسي".
أنواع مختلفة من الأذى الذاتي
يمكن تنفيذ الرغبة في إلحاق الأذى بالنفس عمداً طرق مختلفة, بعض الأكثر شيوعا هي: حرق ، قص أو خدش الجلد, ضرب الرأس أو أي جزء من الجسم ، وثقب الأشياء أو إلتصاقها بالجلد ، ومنع الجروح من الشفاء ، أو تناول مواد سامة أو أشياء أخرى ، وبدون الوضوح ، قد يكون الشخص في خطر الإفراط في شرب الكحول ، أو القيادة بتهور أو تناول أي نوع من الأدوية دون احتياطات.
"القوة لا تتكون في الفوز. تتمثل القوة في اختيار الصعوبات وتقرر عدم الاستسلام ".
-مجهول-
فئات سلوكيات إيذاء الذات
وفقا ل سيمون وفازا (2001) هناك فئات مختلفة من السلوكيات الضارة بالنفس:
- نمطية. يمكن أن تختلف من إصابات خفيفة إلى شديدة. وعادة ما تكون مدفوعة بقوات متكررة. أنها تميل إلى أن تكون إيقاعية وتفتقر إلى المحتوى.
- أعلى. أنها تنطوي على المعاناة وعلم الأمراض النفسي الشديد. يمكن أن تصل إلى بتر أو الإخصاء.
- القهري. التكرار ، الطقوس. تتكرر عدة مرات في اليوم.
- مندفع. الإجهاد قبل التمثيل والإغاثة بعد القيام بذلك. ليس هناك نية للانتحار. هناك قلق وقلق حول إيذاء النفس. إنه دافع وصعب مقاومته.
علامات محتملة لوجود إيذاء النفس
قد تكون علامات التحذير الخاصة بإيذاء أحد أفراد العائلة أو صديق ما يلي:
- الإصابات غير المبررة ، المطبات أو الحروق, عادة في الرسغين والصدر والذراعين والفخذين. بقع الدم على الملابس أو السرير.
- تجد بين الخاص بك أدوات السكاكين والإبر والبلورات والأشياء الحادة أو الحادة.
- تعاني من الحوادث المتكررة ، مما يجعلها عذرًا بأنها خرقاء أو تعاني من العديد من الانتكاسات.
- ارتد قمصانًا طويلة الأكمام أو سراويلًا طويلة حتى عندما يكون الجو حارًا.
- إنهم يميلون إلى أن يكونوا أشخاصًا يحبون أن يكونوا وحدهم لفترة طويلة محبوسين في الحمام أو في غرفة النوم ، وأشخاص يعانون من العزلة والتهيج..
ما الذي يسبب إيذاء الذات على المستوى الفوري?
على الرغم من عدم كونه سلوكًا مناسبًا ، فقد يشعر الشخص الذي ينفذها بأحاسيس مختلفة:
- تشعر على قيد الحياة.
- الافراج عن الاندورفين.
- تقليل التوتر.
- الإحساس بالاسترخاء.
- حلم.
- يوضح العقل
"البطل هو رجل عادي يجد قوة للمثابرة والبقاء على قيد الحياة من العقبات التي تقف في طريقه".
-كريستوفر ريف-
على الرغم من أنه يبدو أن هذا السلوك يمكن أن يحقق شيئًا إيجابيًا على الفور ، يجب أن نضيف ذلك تحت أي ظرف من الظروف يجب أن تؤخذ كحل لأي مشكلة. هناك العديد من التقنيات لإنتاج التأثيرات نفسها على المدى القصير. على سبيل المثال ، جلسة رياضية مكثفة.
كيف تتصرف في مواجهة الأذى الذاتي
- الخطوة الأولى للعمل ضد إيذاء النفس هي ثق بشخص ما وتحدث عما يحدث. في البداية ، قد يكون هناك خوف من التحدث ، ولكن غالبًا ما يكون من الجيد أيضًا أن نشارك الآخرين ما يحدث. للقيام بذلك ، للتحدث عن الأذى الذاتي ، يجب على الشخص التركيز على مشاعره والتواصل بطريقة تجعله يشعر بالراحة.
- والخطوة الثانية هي طلب المساعدة المهنية وعدم الاستمرار في السلوك المضر بالنفس. لأنه بمساعدة أحد المعالجين ، سيتمكن الشخص من فهم سبب إيذائها. لهذا من المهم للغاية معرفة كيفية التعرف على مسببات إيذاء النفس ، ولتحقيق ذلك يجب أن تعمل على إدراكك العاطفي.
- والخطوة الثالثة هي العثور على تقنيات مواجهة جديدة, على سبيل المثال ، التعبير عن الألم والعواطف الشديدة ، والتهدئة ، ومعرفة كيفية الانفصال ، وخاصة البحث عن التقنيات التي تساعد على إطلاق التوتر.
العلاج المهني
بدون شك ، إنه كذلك من الضروري اللجوء إلى مساعدة المحترفين في حالة تنفيذ هذا النوع من السلوك. سيساعدنا المحترف في تنظيم عواطفنا وإعادة توجيه السلوك الضار وغير النشط.
إيذاء الذات: عندما أصبت ودمرت ، تؤدي الإصابات الذاتية إلى إصابة الناس بألم أو قطع أنفسهم أو إيذائهم. أنها تجلب نتيجة ليس فقط الجروح الجسدية ولكن العاطفية. اقرأ المزيد " الصورة مجاملة من توني بلاي