الصداقة تضاعف الأفراح وتقسم الكرب إلى النصف

الصداقة هي عنصر وقائي لصحتنا النفسية والجسدية. يتضح أن العزلة لها نسبة كبيرة من الوفيات. في الواقع ، هناك دراسات تزعم أن قلة الدعم النفسي يمكن أن تعادل آثاره الضارة على صحتنا بالتدخين أو ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم أو السمنة أو عدم ممارسة الرياضة البدنية..

وبهذا المعنى ، يمكننا تأكيد ذلك العلاقات الوثيقة التي نخلقها مع الآخرين تضاعف من رفاهيتنا ونقسم الكرب إلى النصف. لأن إنشاء علاقات عاطفية وثيقة يعززنا ، فلا شك في ذلك.

صحيح أنه ليس من السهل تحقيق تقارب نفسي مرض مع الأشخاص من حولنا ، لأن خيبات الأمل غالباً ما تجعلنا نفضل العزلة. ومع ذلك ، طالما أن هذه الوحدة لا تصبح عزلة ، فلا يجب أن تتعرض صحتنا للتلف.

الصداقة ، وتشكيل العلاقات العاطفية

كوننا محاطين بأشخاص يحبوننا يجعلنا أقوياء من الناحية النفسية ويمنع الصعوبات العاطفية الناجمة عن قضايا متنوعة مثل الطلاق ، عقبة اقتصادية أو مرض.

وهذا يعني أن وجود أصدقاء يساعدنا على تقسيم التوتر. إنه لأمر رائع أن يكون لديك أحد المقربين ، أو شخص يمكنه تقديم المساعدة أو المشورة أو الكتف ليبكي عليه. مجرد وجود أحبائهم في حياتنا يقلل من تأثير النكسات الحيوية التي يتعين علينا التعامل معها.

لذلك يبدو أن نوعية وتواتر علاقات الصداقة لدينا هي المفتاح للحد من الانزعاج والكرب الذي يسيطر علينا في بعض الأحيان. الرسامون من هذه المسألة هم كلمات روبن في "مغامرات روبن هواد":

"تحدث بحرية وقل لنا مشاكلك". إن تدفق الكلمات يهدئ قلب المتألم ، فهو يشبه فتح البوابات عندما يهدد الخزان بالتدفق..

وقد أثبت عالم النفس والباحث جيمس بينبيكر ذلك تجريبياً الحديث عن المشاكل التي تهمنا أكثر يكون له تأثير مفيد لنا على المستوى البدني والنفسي. لذا فإن التحدث مع أصدقائنا يجعل الحديد لصحتنا.

تعزيز مهاراتنا العاطفية

عندما نتحدث عن القدرات العاطفية ، فإننا نشير إلى قدرتنا على الاعتراف وتوجيه والسيطرة على مشاعرنا الخاصة والتعاطف والمشاعر التي تظهر في العلاقات الاجتماعية..

لذلك ليس من المستغرب أنه عندما يكون لدينا أصدقاء حميمون حولنا ، يمكننا تقوية مهاراتنا العاطفية. هذا ، بدوره ، يسمح لنا بأن يكون لدينا تصرّف أفضل للآخرين كي يقتربوا منا (والعكس صحيح), لذلك سيكون لدينا المزيد من الخيارات لإنشاء علاقات هادفة.

هذا الشعور الرائع بوجود سلك أمان عاطفي يحمينا لا يمكن مقارنته بأي شيء. الشعور بأنهم يحبوننا ليس فقط مشجعا ، ولكن تعزيز وتنشيط.

إن إدراكهم أنهم يرغبون في رؤيتك والتحدث إليكم والمهتمين بكيفية منحنا وضعًا عاطفيًا ينقذنا من الهاوية في مناسبات لا حصر لها. لهذا السبب يمكننا أن نكون متأكدين من ذلك هؤلاء الناس الذين نحبهم كثيرًا جزء مهم جدًا من حياتنا.

في هذا المعنى ، من الجيد التقاط مقطع من الرواية هنا "قصر القمر" بول أوستر ، الذي يعكس بشكل رائع ما نناقشه هنا.

 "في ذلك الوقت لم أكن أعرف ، بالطبع ، لكنني أعرف ما أعرفه الآن ، لا يمكنني تجاهل تلك الأيام دون الشعور بموجة من الحنين إلى أصدقائي. بمعنى ما ، هذا يغير حقيقة ما اختبرته.

لقد قفزت من حافة الهاوية ، وعندما كنت على وشك الوصول إلى القاع ، وقع حدث غير عادي: علمت أن هناك أشخاصًا يحبونني. إنهم يحبون واحدًا بهذه الطريقة يغير كل شيء.

انها لا تقلل من إرهابسقط, لكنه يعطيك منظورا جديدا حول معنى هذا الإرهاب. كنت قد قفزت من الحافة ، ثم في اللحظة الأخيرة ، وقعني شيء في الهواء. هذا شيء ما أعرّفه على أنه الحب.

هذا هو الشيء الوحيد الذي يمكن أن يوقف سقوط الرجل ، الشيء الوحيد القوي الذي يبطل قوانين الجاذبية ".

لا تنسى: الابتسامة أو المحادثة أو كلمة التشجيع هي منقذ حقيقي للحياة يبقينا آمنين عندما نقع فريسة للخوف أو الانزعاج.

صور لكريستينا ويب وكلوديا تريمبلاي وغيرها من المؤلفين غير المعروفين

مصدر الاهتمام:

جولمان ، دي. (2001). الذكاء العاطفي. Kairós الافتتاحية. برشلونة.

أحد أفضل الأحاسيس هو معرفة أنهم يريدونك ، ومعرفة أنهم يحبونك هي واحدة من أفضل المشاعر التي يمكن أن نشعر بها. إنه مريح. تنشيط ، أود أن أقول. إنهم يريدون رؤيتك والتحدث إليكم ، المهتمين بكيفية ... اقرأ المزيد "