هيبوكوندريا عندما يصبح الخوف من المرض حقيقة واقعة

يعتبر قصور الغدة الدرقية أو اضطراب القلق على الصحة (كما يسميه DSM-5) أحد أكثر الأسباب شيوعًا لاستشارة علماء النفس وعلماء النفس أن نقوم بإجراء العلاج النفسي. هؤلاء هم الأشخاص الذين يعيشون مع خوف شديد ومستمر ، والذي يدور دائمًا حول الإصابة بمرض.

الأمراض التي يخافها الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدد التناسلية هي عادة تلك الأمراض التي تنطوي على تدهور تدريجي ووقت طويلأو (على سبيل المثال ، السرطان ، فيروس نقص المناعة البشرية ، الألم العضلي الليفي) ، على الرغم من أن هناك أيضًا حالات لأشخاص يخشون من الإصابة بأمراض في الجهاز التنفسي (مما يعني حدوث تطور أسرع وحاد).

وهذا هو ، في حين أن أكثر الخصائص المميزة في قصور الغدد التناسلية هي الخوف من الأمراض التي تتدهور بشكل تدريجي في أجسامنا ، والخوف من الأمراض الأسرع مثل النوبة القلبية أو الغرق ، وهو أكثر خصائص اضطراب الهلع. في أي حال ، بصرف النظر عن نوع المرض الذي يصاب به المريض, هي الإجراءات التي تسعى للسيطرة على جسمك ، مشاعرك والطريقة التي تدير بها خوفك الذي ينتهي "يجعلك مريضًا" (من الناحية النفسية).

"في حين أن النقص في الغدد الصماء هو السمة الأكثر شيوعًا هي الخوف من الأمراض التي تتدهور جسمنا تدريجيًا ، والخوف من الأمراض الأسرع مثل النوبة القلبية أو الغرق الذي يميز اضطراب الهلع".

بمعنى آخر ، على الرغم من أن المكونات الرئيسية لنقص الغضروف هي الخوف من المرض والسلوكيات للحصول على التشخيص (الاختبارات الطبية ، البحث عن المعلومات ، إلخ.), هناك المزيد من العوامل النفسية التي تؤثر على تطور هذا المرض ، وشدته ومدته.

لكل هذا, سنشرح في هذا المقال كيف يصبح خوف الأشخاص المصابين بالقصور الغضروفي حقيقة واقعة, نتيجة لالبحث عن السيطرة على جسم الشخص ، وعدم التسامح مع عدم اليقين وعدم كفاية إدارة الخوف.

كيف يجلب الخوف من المرض المرض نفسه?

بالنسبة للشخص الذي يخاف من المرض وينتهي به المطاف في تطوير hypochondria هناك حاجة إلى عدة عوامل. من بين العوامل النفسية الأكثر تميزا التي تجعل من الخوف من المرض حقيقة توقعات غير واقعية وأفكار مسبقة عن كيفية عمل جسمنا البشري.

دور التوقعات غير الحقيقية ، والطلب على الذات والحاجة للسيطرة في تطوير hypochondria

عندما يكون لدى الشخص توقعات غير واقعية ولا أساس لها من الصحة حول شعور جسمه كل يوم ، فإن أي إحساس بدني طبيعي مثل الانقباض أو الرعشة أو الألم غير المحدد يتحول إلى إشارات تحذير بأن شيئًا ما ليس صحيحًا. هذا حقيقي جزئياً ، إذا كان رأسي يؤلمني كل يوم وكان لديّ رعشة في الرقبة ، فمن الصحيح أن هناك شيئًا غير صحيح في جسدي ، والألم وعدم الراحة هي علامات. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من خوف شديد من المرض يفسرون هذه العلامات على أنها مؤشرات لا لبس فيها على أنهم مرضى.

يصبح الخوف من المرض أكبر إذا كان لدي مخطط عقلي يخبرني بما يلي: "عندما أشعر بشيء ما في جسدي ، فهذا يشير إلي أن شيئًا خطيرًا يحدث وأنني مريض", هذه هي الطريقة ديك فكرة مسبقة عن كيفية عمل جسدي تسهل تطور قصور الغدد الصماء.هذا النوع من التفكير شائع جدًا في الأشخاص الذين لديهم تسامح منخفض تجاه الأحاسيس البدنية المزعجة. إنهم أشخاص يعتقدون أن جسمهم يجب أن يكون دائمًا بالطريقة نفسها (لا توجد مناطق جديدة ، بدون شامات) ، دائمًا بدون ألم (بدون تقلصات أو هزات) ودائمًا بدون إزعاج (لا يرون أي شيء "غريب" أو "جديد").

"وجود فكرة مسبقة عن كيفية عمل جسدي يسهل تطور قصور الغدد التناسلية".

بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من أن المضايقات الجسدية طبيعية وتشكل جزءًا من البقاء على قيد الحياة (جسمنا كائن حي في تغير مستمر) ، فإذا نظرنا إليهم ، فسننتهي بتضخيمهم. وهذا ما يفسره "نظرية الباب المزدوج للألم" ، والتي أثبتت علمياً كيف انتبه إلى إحساس جسمنا ، كل ما يفعله هو تضخيمه ، وجعله أكثر كثافة ودائمًا في الوقت المناسب. لذلك ، فإن تقنيات الهاء هي واحدة من مفاتيح نجاح العلاج النفسي لنقص الغضروف.

من ناحية أخرى ، يعد الطلب على الذات عاملاً رئيسيًا في تطور قصور الغدد الصماء ، لأنه يجب أيضًا أن يعطي مستوى مرتفعًا من فرضه على نفسه أمام الجسم واختفاءًا لعدم الراحة. أقصد, لا يكفي فقط الخوف من المرض وعدم تحمل المضايقات الجسدية الطبيعية ، ولكن هناك أيضًا درجة عالية من الطلب على النفس والسيطرة على وجود قصور الغدد التناسلية. يجب على الشخص أن يعتقد أن الانزعاج أو الشعور غير المريح يجب أن يحدث له وهو يحدد تاريخًا تعسفيًا بحيث يكون.

تجنب الإصابة بمرض جسدي ينتهي به المطاف إلى أن يكون "مريضاً" نفسياً

عدم التسامح مع الأحاسيس الجسدية المزعجة ولكن الطبيعية ، إلى جانب مطالبة الجسم بالتوقف عن الشعور بالسعي للسيطرة على ما يحدث في الكائن الحي يجعل الناس "مرضى" نفسيا. بما أنه لا يمكنك الاهتمام بأمرين في نفس الوقت ، إذا كان هناك من يراقب ما يؤلمك أكثر أو ما يؤلمك ، أو كم يؤلمك أو يزعجك ، فإن هذا الشخص يفقد جزءًا كبيرًا من وقته في الرغبة في السيطرة على لا يمكن السيطرة عليها: الأداء الطبيعي للكائن الحي.

بمجرد تضخيم الأحاسيس الجسدية من خلال الاهتمام بها ، يصبح الشخص أكثر خوفًا ويبدأ في البحث على الإنترنت أو التشاور مع الأطباء ، لمعرفة سبب شعوره أو ما يؤلمه. أيضا, تعتبر عملية البحث عن المعلومات على الإنترنت أمرًا خطيرًا للغاية ، لأنها توفر للشخص الكثير من المعلومات التي يمكن استخدامها بعد ذلك لمواصلة الاهتمام بعدم الراحة في جسمه. والتعليق على ما يعرف باسم نبوءة تحقيق الذات.

من ناحية أخرى, اذهب إلى الطبيب وتلقي تشخيصًا بعدم المرض (لأنه إذا كان نقص الغدد التناسلية ، فلا يوجد مرض) ، والشيء الوحيد الذي يفعله هو تهدئة الموضوع مؤقتًا ولكنه يجعله عبداً لرأي المحترف. وبالإضافة إلى ذلك ، فإنه يضعك في موقف المرضى ، وعندما يتم إجراء الاختبارات والاستكشافات ، فإن hypochondriac يعتبر نفسه طبيبا مريضا عندما لا يكون كذلك..

كيف يمكننا إدارة الخوف من المرض بشكل صحيح

العثور على الأمن بعدم التعرض للإصابة بالمرض من خلال مصادر مختلفة ، دون أن يقتنع بما يخبرنا به المحترفون ويصر على أن "أعرف أن لدي شيئًا ما ، حتى لو أخبروني بخلاف ذلك" ليست هي الطريقة الصحيحة. أذهاننا متقلبة للغاية ، وفي كثير من الأحيان "تقرر" اتخاذ الطريقة الخاطئة وتجعلنا نشعر بالثقة في ذلك. في حالة hypochondria ، يتعين على الشخص أن يفترض أنه مع استراتيجيات البحث عن المعلومات والفحوص الطبية ، فإن الشيء الوحيد الذي يفعله هو العيش بالخوف. عليك أن تفترض أنك مخطئ وأنه حتى لو كنت تعتقد أن هناك شيئًا ما خاطئًا ، فهذا ليس كذلك.

الخوف من الإصابة بالمرض أمر طبيعي ومتكيف ، نحتاج إلى الخوف من الإصابة بسلوكيات صحية وقائية. لكن البحث عن المعلومات التي تخبرني أنني لست مريضًا أو مريضًا طريقة غير صحيحة لإدارة هذا الخوف. أولاً ، عليك أن تتخلى عن استراتيجية البحث الخاصة بالتحكم في الأحاسيس الجسدية وأن تترك الاختبارات الطبية ليست أكثر في دور المرضى.

في المرتبة الثانية, عليك أن تفهم أن المشكلة ليست الخوف في حد ذاته ، ولكن عدم التسامح مع هذا الخوف يزداد حجمها في كل مرة يتم فيها فعل شيء ما حتى لا تشعر به أو ترضيه. من الأهمية بمكان تركيز الاهتمام على حقيقة أن المشكلة ليست الخوف ، ولكن هي طريقة إدارة هذا الخوف الذي يتطور فيه نقص الأوعية الدموية.

مع أخذ كل هذا في الاعتبار ، أريد أن أخبركم أن الطريقة الصحيحة للتعامل مع الخوف من الإصابة بالمرض هي العمل على ذلك والتحقيق في ما يحدث وما الذي يمكن اكتسابه وما الذي يمكن عمله وقبل كل شيء قبول ذلك. يمكنك العمل مع طبيب نفساني لمعرفة كيفية التعامل مع أي من مخاوفك ، بما في ذلك الخوف من المرض. ل إذا لم تتمكن من إدارتها بشكل صحيح ، فإن الخوف من المرض الجسدي ينتهي بمرض نفسي.

"... طريقة لإدارة هذا الخوف هو ما يولد نقص الأوعية الدموية".

ما هو تأثير nocebo؟ تأثير nocebo هو ما يسمى "شقيق الشر" من تأثير الدواء الوهمي. اكتشاف ميزاته بالإضافة إلى تشغيله. اقرأ المزيد "