هناك الألم الذي يعلمنا ، والذي ينشلق ويوصلك بالآخرين

هناك نوعان من الألم: أحدهما قادر على حبس أنفسنا ، والآلام التي تسبب الصدمات ، والألم الذي لم يعد الضوء يدخل جروحه.. والآخر هو الذي يعلمنا ، والذي يعطينا قلبًا من الجرافين وقوة لا تُحصى ، حيث ، بالإضافة إلى ذلك ، القدرة على التواصل بشكل أفضل مع الآخرين ، لتكون أكثر حساسية وتقبلًا لمعاناة الآخرين.

قال دانتي إن من يعرف الألم يعرف كل شيء. الآن ، هل هذا يعني ذلك نحن مجبرون تقريبًا على المعاناة من أجل الحصول على تعلم حقيقي لماهية الحياة? هناك فروق دقيقة. في الواقع ، يمكننا أن نقول أنه من حيث المستوى النفسي وهذا السيناريو الأكثر حميمية ، والذرية ، وكذلك الغريبة ، التي تحدد عالمنا الداخلي ، فهناك التفاصيل التي يجب مزخرفها وصقلها وحرقها.

"إذا كان لدي إمكانية الاختيار بين تجربة الألم ولا شيء ، فإنني سأختار الألم".

-وليام فولكنر-

الجانب الأول الذي يجب مراعاته هو أن الألم ينشأ من الدماغ. إنه هو من بعد تلقي إشارات معينة من بيئتنا ، فإن جسمنا وحواسنا ، يفسرها في بضع ثوان ويقرر على الفور ما إذا كان سيولد إحساسًا وألمًا أم لا. إنه يشبه المنبه ، مثل شخص يضغط على زر الذعر عند تعرضه للهجوم ، أو عندما يتعارض شيء أو شخص ما مع سلامتنا الجسدية أو العاطفية. ضد بقاءنا جدا.

ومع ذلك ، وهنا بالتأكيد الأكثر إثارة للاهتمام ، فإن أي علامة على الشعور بالألم والإدراك لها هدف. إنها علامات تحذير أننا لا نستطيع أن نتجاهل وقبلها يجب أن نرد. عندما نضع إصبعنا على النار ، سيرسل لنا الدماغ إشارة من الألم الشديد ، لكن عندما نزيلها ، سيرسل على الفور سلسلة من الكيماويات العصبية لتخفيف المعاناة.

وهكذا ، على متن الطائرة العاطفية يحدث نفس الشيء تقريبا كما هو الحال في المادية. عندما نعاني من صدمة ، وعندما نعاني من خيبة أمل ، وتمزق ، وما إلى ذلك ، فإن الدماغ يفسر أيضًا هذه الحقائق على أنها اعتداءات ، مثل "حروق" أصيلة. الألم هو دعوة مباشرة لنا للرد, للعمل ، لتطبيق استراتيجيات المواجهة المناسبة ، لترك يد النار جانباً ... والتعرف عليها ، أنت لا تنسى أبدًا.

الألم والسعادة

كان ألدوس هكسلي هو الذي علمنا أن العيش في حالة من اللذة التي لا نهاية لها يمكن أن يؤدي إلى إقامة مجتمعات عقيمة, كما يمكن أن نكتشف في روايته " عالم سعيد " . على الرغم من أن فكرة المتعة اللانهائية تبدو مثالية ، إلا أن الواقع يختلف كثيرًا. بطريقة ما ، يمكننا أن نقول دون أن نرتكب الأخطاء ، أن الإنسان يحتاج إلى لمسات "صغيرة" أو ثقوب من الألم لتجربة تباين اللذة.

على سبيل المثال ، يمكن أن تكون بعض الأشياء أكثر راحة في ليلة شتاء باردة من العودة إلى المنزل وتناول شوكولاتة ساخنة. من ناحية أخرى ، يعاني الرياضيون من نشوة ملحوظة بعد جهد بدني مكثف, حيث يتوسط الإندورفين وغيره من المواد الأفيونية الداخلية في هذا الشعور المريح بالراحة الذي يسترضي ، إلى حد ما ، ألم الجسم الذي يتم دفعه إلى الحد الأقصى.

إذا قلنا لذلك أن الألم يمكن أن يزيد في الواقع من الشعور بالسعادة والسعادة ليس تناقضا ، فإنه ليس مفارقة. هناك العديد من الدراسات المنشورة حول هذه العلاقة ، مثل تلك المنشورة في مجلة "Personal and Psychology Review" ، حيث يتم إخبارنا بذلك المعاناة في الوقت المحدد وإدارتها ومعالجتها بشكل صحيح ، تعزز الإحساس بالسعادة وتبقينا على اتصال بالعالم من حولنا.

فكر ، على سبيل المثال ، في كل تلك الأوقات طوال حياتنا ، عندما كنا أقوياء. تلك اللحظات التي لم يكن لدينا فيها خيار آخر سوى التحلي بالشجاعة. ربما كان مرضًا ، أو خسارة ، أو ربما أسوأ خيبة أمل في حياتنا أو أكثر حالات الإهانة التي تسببها الإصابات.

بعد التغلب على رحلة تلك الرحلة الداخلية ، التحسّن في اللحظات ، يكون دائمًا صعبًا في نفس الوقت كالخاصّة, جعلتنا الآن لدينا وتر نفسية استثنائية. بفضله نشعر بمزيد من الحرية والكرامة وبأدوات أفضل للتمتع وبناء سعادتنا.

إدارة الألم ، وتعلم وقف المعاناة

أشرنا في بداية ذلك يتم تفسير المعاناة العاطفية من قبل دماغنا على أنها حرق حقيقي. نحن لا نقول ذلك ، إنه ليس استعارة سهلة ، ولكنه حقيقة واضحة أظهرت لنا بحثًا مثيرًا للاهتمام نشر قبل بضع سنوات في المجلة العلمية "وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم". 

"من يريد أن لا يعرف الرجل الألم ، فإنه في الوقت نفسه يتجنب معرفة المتعة ويقلص الرجل إلى العدم"

-ميشيل دي مونتين-

بفضل علم الأعصاب نعلم أنه عندما يخبرنا أحد بذلك "الألم في رأسك" ليس خطأ ، إنه حقيقي وصحيح, لأن هناك بنية معقدة للغاية ، القشرة الحزامية الأمامية ، والتي لا تميز بين الألم النفسي والجسدي ، لأنه كل شيء هو نفسه ، ومن هناك ، كيف يكون الدمار هو المعاناة العاطفية ...

الآن جيد, إذا كانت المعاناة موجودة في رأسنا وتحكم الدماغ ... هل يمكننا "إلغاء تنشيطه"؟? أول شيء يميل كثير من الناس إلى التفكير فيه هو المخدرات. حسنًا ، تذكَّر أنه لا المسكنات أو مضادات الاكتئاب هي الحل ، لأن ما يحصلون عليه في القشرة الحزامية هو تخدير الألم ، لكنهم لن يكونوا قادرين على استرضاء أو تخفيف الألم العاطفي.

الألم ، وهذا ينبغي أن نتذكر ، هو دعوة للاستيقاظ. إنه كذلك المنارة المتوهجة التي تحذرنا من الشاطئ من وجود خطر وشيك ، حيث يمكننا ضرب الشعاب المرجانية. إذا قررنا أن نختبئ في القبو كخارج ، فلن نحل المشكلة: الخطر سيبقى هناك.

لذلك ، فإن المخرج الوحيد الممكن هو تحويل المسار ، ورفع الأشرعة و لنأخذ دفة حياتنا بقوة للبحث عن مزيد من البحار الهادئة ، والتيارات الأكثر ملاءمة والرياح الأكثر أملاً. التعلم الذي اكتسبناه من هذه التجربة سيجعلنا متميزين ونربطنا أكثر بالحياة.

الندبة رقم 21: ولادة المرونة في بعض الأحيان يكون لدينا كمرجع لشخصية أو كيان معترف به لـ "رغبته في التفوق" أو المرونة ؛ اكتشف هنا خطوات لتحقيق ذلك. اقرأ المزيد "