عبارات للمتابعة عند هجمات الاكتئاب

الاكتئاب هو قضية معقدة. كثير من الناس يعيشون معها لسنوات دون إعطاء إشارات بالكاد. البعض الآخر أكثر انفتاحا حول هذا الموضوع. Qمن بين الذين يعانون منها هو أن كل يوم يجب عليهم أن يواجهوه كتحدي.

عندما تضعف والاكتئاب يجعلك تفكر في العبارات التالية. إنهم ليسوا الحل للمشكلة لكنهم سيساعدونك على رؤية موقفك بأمل.

"كم كانت حياتي رائعة ، أتمنى لو أنني لاحظت ذلك من قبل" - كوليت-

الحياة لا يجب أن تكون مثالية. الصعود والهبوط هي علامة على أننا نحرز تقدما على طول الطريق. من الشائع أن يمنعك الاكتئاب من رؤية كل الأشياء الرائعة التي لديك ولكن هذا لا يتوقف.

فكر في الأشخاص الذين يحبونك وأكثر من من تحبهم. يستغرق بعض الوقت لإضعاف ولكن ثم الاستمرار.

يوم واحد سوف تدرك ذلك كل الجروح هي الآثار في الروح التي تعطيك الشكل.

"يغذي الاكتئاب جروح غير مداواة" - بينيلوب سويت-

إذا كنت لا تعلم شفاء الماضي

لا يمكنك الحصول على مستقبل سعيد

في اللحظات التي يمكنك فيها فقط إغلاق نفسك والبكاء من أجل شفاء قلبك مؤقتًا ، تتيح لك رؤية ما تحتاج إلى حل.

هذا جزء من العملية. الجزء الذي يكمله هو عند اتخاذ إجراء. قد تمر سنوات قبل أن تقرر ، ولكن لا أحد يستطيع فعل ذلك نيابة عنك. ابحث عن المساعدة التي تحتاجها واترك نفسك مصحوبًا.

"لقد ارتكبت أسوأ خطيئة يمكن للمرء ارتكابها ، لم أكن سعيدًا" - جورج لويس بورخيس-

الحياة سريعة الزوال ، بحيث عندما نرى تاريخنا في المقارنة ، فإننا بالكاد نتنهد. لهذا السبب, إنه التزام لتعلم كن سعيدا.

لا تحد نفسك فقط لرؤية يوم بعد يوم يمر, ابحث عن أسباب الابتسامة. حتى لو كنت في حالة مزاجية سيئة أو تريد البكاء والابتعاد عن العالم.

اخرج ، وأخذ حمامًا شمسيًا ، وتحدث مع الأصدقاء ، واجتمع مرة أخرى مع أشخاص مميزين وتضحك. أنت لا تريد أن تصل إلى الشيخوخة وتدرك أنك فاتتك هذه الأشياء.

"الاكتئاب هو عدم القدرة على بناء مستقبل" - رولو مايو-

بينما كنت لا تزال مرتبطة آخر, لن تكون قادرًا على بدء المستقبل. سوف تبدو الحياة رمادية وبلا معنى.

السر ليس أن تنسى ، ولكن أن تتعلم كيف تتعامل مع ماضيك لبناء الحياة التي تتوق إليها

ما الذي يمنعك؟ هل هي قوية حقًا بما يكفي لمنعك من المضي قدمًا أو إعطاء القوة لشيء غير مهم؟?

لا تلوم نفسك ، فقد سقطنا جميعًا في مرحلة ما ، لكن من المهم معرفة كيفية الاستمرار على الرغم من الهزائم.

"الاكتئاب هو السجن الذي أنت فيه كل من السجين والسجين القاسي" - دوروثي رو-

على عكس المشاكل الأخرى ، في الاكتئاب أنت أسوأ عدو لك. تدخل حلقة مفرغة مليئة بالذنب والألم والحزن والشعور بالوحدة.

لا تسمح بذلك! أنت مالك حياتك ويجب أن تتحمل المسؤولية والسيطرة عليها. فقط يمكنك أن تقرر كم تعاني ومتى تتوقف.

أراهن أن لا أحد لديه مثل هذا الرأي السيء لك مثل نفسك. ابحث عن أسباب لتقييم نفسك والآخرين لتقليل ما يؤلمك.

"يبدأ كل يوم بفعل من الشجاعة والأمل: اخرج من الفراش" - مجهول-

العيش في يوم من الأيام هو أحد أهداف المدمنين. هل تعرف لماذا؟ ل لا يمكنك وضع خطط لمدى الحياة إذا لم تكن قد قررت القتال من أجل هذا اليوم.

لا يهم إذا كنت لا تشعر بذلك ، كل يوم عليك النهوض وإصلاح نفسك. إصلاح منزلك وتأكد من الوفاء بجميع التزاماتك.

الإستراتيجية الجيدة هي أن تشغل نفسك. كلما كنت لا تفعل شيئًا ، زادت فرصة حدوث الاكتئاب.

ماذا تنتظر للقتال من أجلك?

فقط أولئك الذين عانوا من الاكتئاب يعرفون مدى تعقيد التقدم. لا أحد يستطيع الحكم عليك لأنك تشعر بالضعف ودون الرغبة في المتابعة. ولكن إذا كان عليك فعل شيء ما للاستمرار ، فلا أحد يستطيع القتال من أجلك.

الحياة تدور حول مواجهة تحدي واحد في وقت واحد

اليوم هو الوقت المناسب لمحاربة الحزن و

اظهر ابتسامة

أبكي أو أصرخ أو تعبر عن نفسك كما يحلو لك ، ثم تابع. لا يزال هناك الكثير لرؤيته والقيام به غدًا.