هذا الفيديو سوف يعلمك أن تقدر نفسك

هل فكرت فكرة تقييم نفسك؟ أم أن وتيرة حياتك سريعة لدرجة أنك لا تملك الوقت الكافي للقيام بذلك؟ ربما لم يكن لديك أبدا توقف للتفكير في مقدار القيمة أو عند القيام بذلك ، ركزت انتباهك على النقاط السلبية ، كما يحدث لبطل الفيديو الخاص بنا.

كيف نقدر أنفسنا هو السؤال الذي يفسر كل شيء نقوم به. من علاقاتنا الشخصية إلى أداء العمل لدينا ، بطريقة ما ، تتأثر بالصورة التي لدينا لدينا.

تعتمد الإجابات التي لدينا في مواقف مختلفة على من وما نعتقد أننا عليه.

ما هو احترام الذات?

هناك العديد من المفاهيم والنظريات حول احترام الذات. عرّف كارل روجرز ، عالم نفسي إنساني ، احترام الذات بأنه جوهر الشخصية الأساسية. في الوقت نفسه ، دافع عن فكرة أن العديد من المشكلات التي نواجهها ليست سوى نتيجة منطقية للازدراء والمؤهلات التي نعتبرها ، معتبرًا أننا لا نستحق تلقي الحب..

من ناحية أخرى ، فإن الطبيب النفسي قال ناثانيل براندن إن احترام الذات هو إمكانية وتجربة القدرة على عيش حياة ذات معنى, حيث تكون مشاعر القدرة الشخصية والقيمة حاسمة.

وجهة نظر أكثر حداثة على هذا المصطلح يتوافق مع الطبيب النفسي لويس روخاس ماركوس ، الذي يعرف احترام الذات على أنه شعور التقدير أو الرفض الناتج عن التقييم العالمي لأنفسنا.

احترام الذات هو الإدراك التقييمي الذي لدينا عن أنفسنا

كلمات مختلفة لنفس المصطلح ، ولكن مع رسالة واحدة في جوهرها: إن امتلاكنا لثقة بالنفس سيشجعنا على أن نكون أكثر كرمًا في علاقاتنا ، سواء في العلاقات التي نحافظ عليها مع الآخرين أو في العلاقات التي نحافظ عليها داخل أنفسنا..

سجن تدني احترام الذات

ترتبط جميع المشكلات النفسية تقريبًا إلى حد كبير بتدني احترام الذات. لا يوجد شيء يتمتع بسلطة أكثر من أحكامنا الخاصة ، وإذا كانت هذه سلبية ، فسوف يبنون نوعًا من السجن العقلي الذي ستقع فيه أفكارنا الخاصة.

إن تدني احترام الذات سيمنعك من التعرف على نفسك كشخص قادر أو صالح. سيجعل عينيك تظهر لك فقط الأخطاء - كما يحدث لأندريه ، بطل الفيديو الخاص بنا - وعلى الأرجح ستذكرك أفكارك بكل هذه الانتقادات التي تراكمت لديك.

إذا اعتقدنا أنفسنا غير قادرين أو غير صالحين ، فسنتصرف على هذا النحو 

إن سحب كل هذه الأمتعة من الطفولة سيجعل قضبان السجن العقلي لديك أقوى وأكثر قوة ، مما يلغي تدريجياً القدرة على تقييم نفسك.. عندما لا تقدر نفسك ، فإنك تجد نفسك في عالم يكره نفسه باستمرار ويحتاج إلى قبول من الآخرين.

أهمية التقييم والمحبة

على الرغم من أن مستوى احترامنا للذات هو متغير ، بسبب الأحداث المختلفة التي قد تحدث ونمونا الشخصي, الشيء الأكثر أهمية هو البدء في تنمية القدرة على تقدير ومحبة أنفسنا.

لتثمين نفسك ، عليك أن تبدأ من خلال قبول كيف أنت.

القبول هو المورد الأساسي لأحبك. بالمرور ، تذكر ذلك قبولك لا يعني قبول الصورة التي يقولها الآخرون لديك ، ولكن بما تؤمن به عن نفسك, وهو مختلف قبول ينطوي على اكتشاف نفسك والبدء في تذوق أصالة كشخص. مع الأخذ في الاعتبار كل من فضائلك وأوجه القصور الخاصة بك ، في محاولة لتمكينها وتسكينها على التوالي.

لهذا السبب, عندما تبدأ مقابلتك ، سيتم الكشف عن عالم كامل من القدرات لك من الداخل. لن تكون ذلك الشخص بعد الآن غير قادر على كل شيء ، غير محب للحب أو لا يستحق ولن يعتمد على أحكام خارجية.

على العكس من ذلك ، سوف تكون شخصًا مستحقًا وقديرًا وقيمًا ، يدعمه تقدير جيد للذات يمنحك إمكانيات لبدء مهاراتك لمواجهة التحديات التي تواجهها. عندما تبدأ في تقييم نفسك ، ستعرف أن لديك الحق في أن تكون سعيدًا وأنك ستبدأ في احترام نفسك والدفاع عن اهتماماتك واحتياجاتك.

كيف تبدو?

الآن أقترح تحديًا لأن الملاك الغامض لفيلم لوك بيسون يجعل أندريه بطل الرواية. اذهب إلى المرآة وانظر إلى نفسك: ماذا ترى؟ كيف تبدو? تعمق ، لا تصف فقط التفاصيل المادية ... كيف حالك؟ كيف تقيم نفسك؟ تخلص من الضمادات السلبية الموجودة لديك وتطلع إلى تقدير نفسك.

ليس من السهل أن تنظر إلى نفسك لاكتشاف نفسك وأن تكون صادقًا مع نفسك ، فهذا صحيح. ولكن أبعد من ذلك بكثير ، يبدأ في إخبارك: أنا أحبك. قد تكتشف أنه ليس بهذه البساطة أو على العكس من ذلك ، لا تجد صعوبة في القيام بذلك. ما الذي يمنعك أو ما الذي يجعلك تقول هذه الكلمات؟.

أخيرا بعض الأسئلة للتفكير في الرؤية التي لديك لنفسك: 

• كيف أجد نفسي فيما يتعلق بتقديري لذاتي؟?
• أحب نفسي أو آمل أن يمنحني الآخرون الإذن بحب لي حتى أتمكن من فعل ذلك? 
• كيف أنا وكيف أعتقد أن الآخرين يعتقدون أنني?
• أنا كيف أريد حقًا أو ما يتوقعه الآخرون مني?

تذكر ذلك من الآن فصاعدا حان الوقت للبدء في حبك وتقييم نفسك ...

"فقط إذا شعرت بأنني مستحق لأن أكون على حالتي ، هل يمكنني قبول نفسي ، هل يمكنني أن أكون صادقًا ، هل يمكنني أن أكون صادقًا"

-خورخي بوساي-

نترككم مع شريط فيديو للفيلم الفرنسي Angel - A:

احترام الذات هو رقصة حب الذات احترام الذات هو الرقص الذي تؤديه حواسنا عندما يتعلق الأمر ببناء لغز شيء أكبر ، حب الذات. اقرأ المزيد "