في هذه الحياة ، يكفي القليل بالنسبة لي ، لكن هذا القليل يجب أن يملأ روحي

لنكون سعداء ، في بعض الأحيان ، نحتاج إلى القليل جدًا. الآن ، هذا القليل ليس فتات أو بقايا يتركها الآخرون لإطعام حب مهتم. هذا القليل يجب أن يملأ روحنا ، يجب أن يكرمنا كشعب ، وبالتالي ، فلن نقبل أبدًا القطع المكسورة التي يقدمها لنا الآخرون كما لو كانت قصور ملكية.

نحن نعرف ذلك حاليا, هذه النهج في ارتفاع في منتصف الطريق بين علم النفس الإيجابي والروحانية, حيث يشددون على الحاجة إلى تعلم كيفية تقييم الأشياء الصغيرة أو أن يكونوا سعداء مع القليل ، مع الأكثر الابتدائية. أفكار من هذا القبيل "السعادة تدرك أن لا شيء مهم للغاية" يمكن بالتأكيد الخلط بيننا قليلا.

في اللحظة التي تستقر فيها بأقل مما تستحق ، تحصل على أقل مما كنت راضيًا عنه.

-مورين دود-

كل شيء له فروق دقيقة ، وفي هذه الأنواع من العبارات الفروق الدقيقة كبيرة. بادئ ذي بدء ، يجب أن نكون واضحين للغاية انها ليست فكرة جيدة لتسوية لأقل مما نستحق. في بعض الأحيان ، إقناعنا بأن "الحد الأدنى كافٍ" يمكن أن يجعلنا عالقين في حدائق جرداء. هناك من يخبرون أنفسهم أن الأرض جيدة ، وأن البذور سوف تنبت عاجلاً أم آجلاً والتي ستظهر بها أزهار خلابة..

ومع ذلك ، غالباً ما تصبح حياتنا مقدمة للأحلام التي لا تأتي أبدًا ، والأهداف التي لم تتحقق أبدًا ، والزهور التي لم تنبت أبدًا. تشكيل أنفسنا مع القليل لا يعيش على فتات, والسعادة لن تكون أبدا "اقنعنا أن لا شيء مهم للغاية". في الواقع ، هو عكس ذلك: يجب أن نكون واضحين للغاية ما هو المهم.

نقترح عليك أن تفكر في ذلك.

معاني وأغراض الحياة

خبراء الصحة العقلية يشكون في كثير من الأحيان ذلك النماذج الحالية التي تهدف إلى علاج الاكتئاب لا تعطي دائمًا النتيجة المتوقعة. تفشل البرامج ، وغالبًا ما يكون النهج الذي يتم من خلاله الجمع بين العلاج الدوائي والعلاج النفسي في تحسن كبير في كثير من الحالات.

يخبرنا الدكتور إريك ميسيل ، وهو طبيب نفسي ومؤلف قائمة طويلة من الكتب عن الاكتئاب والعواطف ، أن من الضروري إعادة صياغة بعض الجوانب. يواصل العديد من الأطباء النفسيين اليوم التركيز بشكل حصري تقريبًا على تحليل صورة أعراض المريض ، دون استنباط موارد أو وقت للعثور على الجذر الحقيقي للمشكلة.

توصف مضادات الاكتئاب من يقدم شرائط لآلام الحياة. يتطلب الأمر المزيد والمزيد من الأساليب وعدد أقل من العلامات لعلاج جميع الأشخاص على قدم المساواة.

وفقا لميسيل ، في الوقت الحاضر ما نعاني منه بدرجة أكبر هو ألم وجودي عميق ومدمّر. لقد نسينا مقاصدنا في الحياة ، إلى درجة عدم إعطاء قيمة لمشاعرنا أو أفكارنا أو قراراتنا. حياتنا اليومية هي بالفعل مثل المرحلة التي يسكنها الضباب ، حيث لا يوجد شيء له معنى حقيقي.

يمكن أن نقول ذلك ، دون خوف تقريبًا من ارتكاب الأخطاء لقد اعتدنا على العيش مع أقل بكثير مما نستحق. لأنه لا يتعلق بالسعادة مع القليل ، فهو يعرف ماهية أولوياتنا ، وما هي أغراضنا الحيوية ، وما هي قيمنا ، وبعد ذلك فقط ، يتعلم ضبط هذه الموسيقى الداخلية. لا ضجيج من البيئة ، لا الحيل.

ممارسة حب الذات لتكون سعيدا لإلقاء الضوء على شعلة حب الذات هو الاستثمار في السعادة والعواطف الإيجابية. لا تنس أن تستثمر في نفسك ، فهي أفضل هدية يمكنك أن تقدمها لنفسك. اقرأ المزيد "

القليل ، إذا كان جيدًا ، يزن أقل

دعونا نتخيل للحظة شخص يحاول عبور النهر مع حقيبة تحمل على الظهر. الشمس شديدة ، العاصفة ، في حالات التعمية. إنه لا يعرف جيدًا إلى أين يريد الذهاب ، إلا أنه يستنكر أنه يجب عليه عبور هذا النهر ، على الرغم من أن حقيبة الظهر التي يحملها ثقيلة جدًا وأنه بالكاد يستطيع التقدم. يجب أن تفعل شيئا.

الإغراء الأكبر للبشر هو التسوية مقابل القليل جدًا "

-توماس ميرتون-

يضطر بطل الرواية لدينا إلى التوقف واتخاذ القرارات. يزيل الحقيبة من ظهره ويفتحها: هناك حجارة فيها ، العديد من الحجارة ، بعضها أكبر والأخرى أصغر. الأكثر جمالا والأكثر جمالا ورائعة: إنها تمثل قيمك واحتياجاتك وفضائلك والأشياء التي تحبها أكثر وتعرف عليك.

من ناحية أخرى ، تشير الشركات الصغيرة إلى احتياجات الآخرين ، وإلى المخاوف التي يحملها الآخرون تجاههم ، وإلى الانتقادات والأكاذيب., لالتزامات إرضاء ، لإرضاء الآخرين ، ليكون كيف يريد الآخرون. من الضروري اتخاذ قرار حاسم ، ويقوم بذلك بطل الرواية لدينا: إنه يختار إزالة كل تلك الأحجار الصغيرة والمزعجة من حقيبته..

عندما يحدث ذلك ، عندما يتم إزالته واحدا تلو الآخر إنه يدرك شيئًا مدهشًا: أن هناك الآلاف منهم وأنهم جميعًا ، تضاعفوا وزنهم ثلاثة أضعاف لأكبر أحجارهم المفضلة لديهم.. عندما ينتهي ويعيد ظهره على ظهره ، يفاجأ بمدى شعوره بالضوء. عندما يبدأ السير مرة أخرى ، يبدو الطريق أكثر وضوحًا. إنه يشعر بالقوة ، ويشعر بشجاعة وأكثر شغفًا لعبور هذا النهر.

الأحجار التي يحملها على ظهره قليلة للغاية ، فهي كبيرة ، بلا شك ، لكن جماله يجعلهم لا يفعلون شيئًا سوى إلهامهم كل يوم بأشكالهم ومضاتهم. شيئًا فشيئًا ، وبفضل تأثيره الرائع ، يتذكر ما كان طريقه وما هو مصيره. لن يتردد في تحقيق ذلك.

دعونا نبدأ في فعل الشيء نفسه. سنخفف أوزاننا ونبقى مع هذا الشيء القليل الذي لا معنى له.

إذا كانت الحياة تمنحك أناسًا رائعين لأنك تستحقها إذا كانت الحياة تمنحك أناسًا رائعين لأنك تستحقها ، لأن الأشياء الجيدة لا تسقط من السماء ، لأنك تعرف أيضًا السحر والمودة. اقرأ المزيد "