العمل الليلي يأخذ حياتي

قال الشاعر الروماني الكبير أوفيد ذات مرة إن "الليل أكثر حزناً من اليوم". يبدو أنه كان على حق. أعتقد أنه بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يعملون في الليل ، فإن هذه العبارة صحيحة أكثر من لا شيء. قد يكون أن وظيفتهم تأخذ حياتهم.

وهذا واضح من دراسة أجريت داخل جامعة سوري وبالتعاون مع مؤسسات أخرى. العمل الليلي يؤثر بشكل مباشر على نوعية حياة أولئك الذين يؤدونها. وبالتالي ، فمن الغريب أن تلك الأوقات من اليوم التي ارتبطنا فيها كثيرًا بالحب والرومانسية يمكن أن تكون ضارة جدًا. على الرغم من أنه ، بالطبع ، ليس هو نفسه أن تكون مع شريك حياتك أثناء العمل ، أليس كذلك؟?

"الليلة جميلة ، إنها عارية ، ولا حدود لها ولا حانات"

-خوسيه هييرو-

مشاكل العمل الليلي

هناك بالفعل العديد من الدراسات التي تبين أن العمل الليلي ليس صحيًا. لهذا ، تم إجراء العديد من التحقيقات. آخر واحد يتعلق بالممرضات في كوريا الجنوبية. الموظفون الصينيون السابقون والمتقاعدون الذين عملوا ذات مرة في قطاع السيارات بدورهم عولجوا وقبل أن يتم نفس الشيء مع العمال الفرنسيين.

يبدو أن المشكلة الرئيسية تنشأ من قلة النوم أو التغيير في جدول النوم. نحن نعيش في مجتمع يركز على اليوم والنور. اذن, يتعين على الأشخاص الذين يعملون في الليل تكييف حياتهم تمامًا مع هذا الجدول. خلاف ذلك ، فإنها تتراكم التعب والنوم التي نادرا ما تكون قادرة على التعافي.

في جميع التحقيقات ، وجدنا بيانات تؤثر بشكل مباشر على صحة الشخص. علاوة على ذلك ، في كل منهم تم العثور على علامات آثار سلبية من أنواع مختلفة. على سبيل المثال:

• بين الممرضات في كوريا الجنوبية ، وجد أولئك الذين يعملون أكثر في الليل اتجاها ينذر بالخطر للسمنة.
• من الموظفين الصينيين المتقاعدين الذين تمت دراستهم ، تم اكتشاف مشاكل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
• أظهر العمال الفرنسيون الذين تم تحليلهم تدهورًا إدراكيًا ذي دلالة إحصائية. في الواقع ، أشارت نتائجهم إلى أن البلى لديهم يصل إلى ما بين 5 و 10 سنوات أخرى.

العمل الليلي يؤثر على الراحة

كما قلنا, المشكلة تؤثر بشكل مباشر على عدم الراحة. عندما نعمل على نوبات ليلية ولا تتكيف تمامًا مع الجدول الزمني ، فإن إيقاعاتنا البيولوجية غير منظمة تمامًا.

اذن, الآليات الداخلية المسؤولة عن النوم واليقظة خارج. وبهذه الطريقة ، فإن جسد الشخص الذي يعمل في الليل يعاني من تنافر خطير. على سبيل المثال ، يتغذى عندما لا يكون مستعدًا ويحاول النوم رغم أنه لا يشعر بالتعب حقًا.

في النهاية, كل هذا عدم التطابق يؤدي إلى قلة النوم المقلق. هذا الملف العامل لا يحصل عادة على قسط كاف من النوم. هذه هي المشكلة الكبيرة في الأساس. الهيئات هي أكثر تعبا.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك عوامل أخرى تؤثر أيضًا على عمال الليل. على سبيل المثال ، التغذية. لا يأكلون فقط في الوقت الخطأ ، ولكن لديهم أيضًا المزيد من المشاكل للعثور على منتجات صحية وبالتالي على استهلاكها. يذهب الكثيرون إلى الوجبات السريعة ، والتي تتدهور بشكل أسرع القدرات المعرفية والجسدية.

ما يجب القيام به عندما يتعين علينا تغطية نوبة ليلية?

لا يوجد حل بسيط للموظفين الليليين. كما علقنا بالفعل, المثالي هو تكييف الحياة بشكل كامل مع ساعات العمل. لكن عطلات نهاية الأسبوع مشكلة ، لأنه في الأيام الحرة يكون من الأكثر تعقيدًا أن إرادتنا تقاوم ولا نحاول التعود على النوبة الليلية ، مما يجعل أجسادنا مجنونة بسبب عدم وجود جداول ثابتة في إيقاعاتنا الحيوية.

بالإضافة إلى ذلك ، العديد من الناس تختلف التحولات. أسبوع واحد يعملون في النهار وآخر في الليل. هذا ضار بشكل رهيب للجسم. لا يستطيع الجسم أبدًا التكيف بشكل نهائي مع أي من الجداول. حسب الخبراء, واحدة من المجموعات القليلة التي تم تكييفها بشكل جيد مع جدول الليل هي تلك الخاصة بمحترفي منصات النفط. لعدم وجود عطلات نهاية أسبوع مجانية والنوم في غرف بدون نوافذ ، فإنهم لا يعانون من مشكلة أولئك الذين يعيشون في المدن والبلدات.

"إذا وجدت أغنية تبدو جيدة الليلة ، فقم بتشغيلها كل ليلة!"

-عد باسي-

من الواضح أن العمالة ضرورية للعيش اليوم. إذا حان وقت التناوب ، فإننا نتكيف ، ولكن يبدو من الواضح أيضًا أنه يضر جسديًا ومعرفيًا. بالإضافة إلى ذلك ، لا يوجد حل بسيط لهذه المشكلة ، ولكن على الأقل اتخذنا بالفعل الخطوة الأولى: لمعرفة ما يمكن أن يؤثر علينا بطريقة سلبية. تتمثل الخطوة التالية في عمل كل شيء ممكن للحفاظ على جداول زمنية ثابتة واحترام ساعات قليلة من الراحة كل 24 ساعة.

الحياة أقصر من أن تحصل على وظيفة خاطئة. العمل الخاطئ يولد الإحباط ويؤثر أيضًا على علاقاتنا الشخصية. الحياة قصيرة جدا لتشعر بهذه الطريقة. اقرأ المزيد "