شارك:
الرياضة تساعد على تحسين الانتباه عند الأطفال
الاعتقاد السائد بأن الرياضة تساعد على تحسين الانتباه لدى الأطفال واسع الانتشار. مع ذلك ، يُعتقد أنه يساعدهم على التهدئة حتى يتم تركيز انتباههم لاحقًا بسهولة أكبر. ولكن ... هل ثبت هذا علميا؟?
إذا قمنا بجولة في التاريخ ، فسنرى أن الرياضة كانت موجودة دائمًا بشكل أو بآخر. ربما هذا هو مؤشر غير مباشر ل من المهم أن تعيش حياة صحية وكاملة. دعنا نرى إذن ما هي فوائد الرياضة التي تم تأكيدها بفضل العديد من الدراسات.
فوائد الرياضة
سيوصي أي أخصائي صحي يحترم نفسه بحد أدنى من الساعات لكل أسبوع من التمارين. تتجاوز فوائد الرياضة مجرد المظهر الجمالي, وهم ما يلي:
- زيادة الحالة الصحية العامة. تحسين الدورة الدموية ، وكذلك قدرة الرئة والرفاهية العامة للجسم.
- يعمل كعامل وقائي لمشاكل متعددة مثل زيادة الوزن ونمط الحياة المستقرة والأرق.
- يتيح لك الاستمتاع برضا أحد الإنجازات بعد بذل جهد.
- في حالة الرياضات الجماعية ، يزداد التماسك الجماعي والرفقة.
- يمنع وقت الفراغ المتاح من الاستثمار في أنشطة ضارة أخرى للكائن الحي أو مع القليل من الديناميكية.
- يحسن احترام الذات من خلال الشعور بالذكاء والوظيفية ، وخاصة في الألعاب الرياضية مثل الجمباز وفنون الدفاع عن النفس.
الرياضة تساعد في تحسين الرعاية
هناك عنصر مهم جدًا في يوم الأطفال وهو التعلم. وتستند حياته على زيادة مستمرة في المعرفة سواء في حياته اليومية أو في حياته الأكاديمية. في الواقع ، يطلق عليها العامية "الإسفنج الصغيرة" على وجه التحديد لأن إمكانات التعلم عالية جدا.
مع وضع هذا في الاعتبار ، يجب أن نحرص على ذلك واحدة من أهم العمليات المعرفية للتعلم هو الاهتمام, وهو التركيز الذي يسهل الاحتفاظ بالمعرفة الجديدة. بدون الاهتمام ، من الصعب جدًا اكتساب المعرفة.
وهكذا ، تشير دراسة أجرتها هيئة الإذاعة البريطانية (BBC) بالتعاون مع جامعتي إدنبرة وستيرلنج إلى أنه ممارسة الرياضة البدنية تؤثر إيجابيا على أدمغة الأطفال, على وجه التحديد ، بعض العمليات المعرفية مثل الاهتمام. لذلك ، عادة ما يكون لدى الأطفال الذين يمارسون الرياضة وسيلة أكبر لتركيز اهتمامهم على المهام الأكاديمية ، فضلاً عن ضبط النفس بشكل أكبر على دوافعهم..
ADHD والرياضة
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، أو اضطراب فرط الحركة الناقص في الانتباه ، هو متلازمة تعرف عمومًا باسم نقص الانتباه وفرط النشاط والاندفاع. الأطفال الذين يعانون من هذا الاضطراب يجدون صعوبة أكبر في التركيز على أنشطتهم اليومية وتركيز أفعالهم أكثر من الأطفال الذين لا يعانون منها. هذه مشكلة تتعلق بأقرانهم والحصول على نتائج أكاديمية جيدة.
أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة أوفييدو أن تمرين القلب والأوعية الدموية بكثافة معتدلة يمكن أن يحسن العمليات المعرفية مثل الانتباه والذاكرة. هكذا يبدو, الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والذين يؤدون أنشطة رياضية عادةً ما يكون لديهم سيطرة أكبر على الدافع وقدرة أفضل على تركيز انتباههم لا حاجة للدواء.
هذه البيانات تظهر أن الرياضة تساعد على تحسين الرعاية و يمكن أن تعمل حتى كدعم لهذا النوع من المتلازمات. لذلك ، هو أكثر من مجرد نشاط وقائي.
أفضل الأنشطة البدنية للأطفال
تساعد الرياضة في تحسين الانتباه ، ولكنها تسهل أيضًا الافراج عن التوترات المتراكمة بعد أيام المدرسة, هذا شيء يحتاجه الأطفال مع الأخذ في الاعتبار عبء التدريس الكبير الذي لديهم. ومع ذلك ، ليست كل الرياضة مفيدة على حد سواء للأطفال واهتمامهم. هناك العديد من الألعاب الرياضية الموصى بها بشكل رئيسي:
- سباحة. يتطلب السباحة تحكمًا مثاليًا في التنفس وحركات الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يعد الغوص جذابًا بشكل خاص للأطفال.
- فنون الدفاع عن النفس. تحظى فنون الدفاع عن النفس بتقدير جيد للسيطرة على الجسم والانضباط الذي يحتاجونه. تفترض أتمتة التقنيات القتالية اهتمامًا مطلقًا بدقة تحركات الأطراف وموضع الظهر والورك. وبالمثل ، يحصل الأطفال على تعزيز احترامهم لذاتهم من خلال الشعور بالقدرة على حماية أنفسهم.
- الالعاب الرياضية. من خلال هذا التخصص ، يتم تحسين التنسيق والقدرة التنافسية الصحية. إنه تمرين ممتاز لقضاء الطاقة الهائلة التي يتمتع بها الأطفال.
تشجيع الرياضة عند الأطفال في سن صغيرة ليس بالأمر الصعب. الشيء الأكثر تعقيدًا هو جعلهم يفهمون أنه نشاط لا يمكنهم القضاء عليه من حياتهم. ليس بالضرورة أن يمارسوا نفس الرياضة دائمًا أو تلك الألعاب الأكثر شيوعًا. الشيء المهم هو مساعدتهم في العثور على شخص يشعرون فيه بالراحة وتشجيعهم على الاستمرار.
كيف غرس المواقف الإيجابية تجاه الرياضة لأطفالنا؟ يتمتع الآباء في قوتهم بقدرة أطفالهم على تطوير مواقف إيجابية تجاه الرياضة ، مثل قيمة الجهد نفسه أو أهمية ممارسة الرياضة ومساعدة الآخرين ، وبالتالي تشجيع مشاركتهم في هذه الممارسة ممارسة الرياضة البدنية بطريقة صحية. اقرأ المزيد "