في اليوم الذي أسقطت فيه المجمعات شعرت بالحرية

القليل من الأحاسيس يمكن أن تكون أكثر شفافية ومرضية وتحررية ، مثل التخلي عن مجمعاتنا. إن التعبير عن كائن المرء وأن "أحب نفسي كما أنا" بمثابة أسلحة أصيلة للقوة ، مثل عناق لتقديرنا لذاتنا وكدروع حديدية قبل النقد الخالي والتعليقات المدمرة.

حتى وقت ليس ببعيد كان موضوع المجمعات منطقة خاصة ومميزة للغة التحليل النفسي. مكان حيث شروط مثل "مجمع أوديب" ، "مجمع بوفاري" أو "مجمع الكترا" لقد أعطوا شكلًا لنوع من البطاقات البرية أو درج الفوضى ، حيث حاول تصنيف أي سلوك أو سمة شخصية.

"لا ينبغي لنا أن نقضي على مجمعاتنا ، بل نتوصل إلى اتفاق معهم ونفهمها ونمنعها من توجيه سلوكنا"

-سيغموند فرويد-

تم تقديم كلمة "معقد" بواسطة كارل ج. يونج وشاعها في وقت لاحق من قبل التحليل النفسي Freudian. ومع ذلك ، تحت كل هذه البستان الكثيف من المصطلحات ومحاولات تصنيف السلوك الإنساني ، هناك جذر مركزي لا جدال فيه: الشعور بالنقص.

من بين أهم الأهداف الأولية لعلم النفس ، القدرة على اكتشاف وفهم أصل هذه الاستجابات التي يولدها العقل قبل العيوب "المفترضة" أو أوجه القصور المتصورة ذاتياً يشبه تقريبًا إزالة الأظافر التي تحمل باب الطابق السفلي الذي تم إغلاقه لفترة من الوقت. نحن نتحدث عن مساحة خاصة حيث تتنفس جوًا يحتاج إلى تهوية ، مؤكسجًا بمقاربات جديدة وعلى ضوء تقدير جيد للذات.

يجب أن يقال أنه ليس بالأمر السهل. تتطلب عملية كسر أو إعادة صياغة مخططات التفكير التدميرية هذه الكثير من الوقت والكثير من الحساسية العلاجية. في نهاية اليوم ، كما قال فرويد نفسه مرة واحدة, أحيانا تحت مجمع معين يمكن أن تخفيه الصدمة الحقيقية. 

دعنا نحلل هذا الموضوع بالتفصيل.

أصل المجمعات: متاهة التجريبية

من الغريب أن نتطرق إلى أصل مصطلحات تلك المصطلحات التي نستخدمها كثيرًا. الكلمة "معقدة "مشتقة من اللاتينية"complectere ", ويعني احتضان ، احتضان. وبالتالي ، فإننا نتحدث عن نوع من عناق الدب ، حيث يقعون بين مخالبهم الشرسة لتشكيل كائن واحد ، نفس الكيان الذي يعيش فيه المفترس والفريسة معًا.

أيضا ، حقيقة أخرى أن يضربنا هو أنه في أي تعريف للدليل قيل لنا ذلك تتغذى المجمعات على أفكارنا غير المنطقية. جمل مثل "أنا مثل الحوت لكل هذه الكيلوغرامات" أو "أنا جبان أو نعامة تخفي الرأس" أو "أنا أقل من" أو "إلى اليسار" هي عبارات تغذي بلا هوادة الشعور عقدة النقص.

الآن ، هناك فروق دقيقة تحتاج إلى توضيح: تأتي هذه الأفكار غير المنطقية غالبًا من مواقف حقيقية ومحددة ومحددة. معظم مجمعاتنا لها أصلها في الطفولة. الأسرة التي تقلل من شأن أطفالها ، والتي تؤلمهم لفظياً من خلال السخرية أو الاحتقار ، تولد صدمات عميقة.

فيما بعد, تلك الصدمات متأصلة في سن المراهقة. إن الافتقار إلى الثقة بالنفس والاستراتيجيات المفيدة للدفاع والوجه ، يجعل الشاب غارقًا أمام عالم الغابة تقريبًا في بعض المدارس والمعاهد. الأماكن التي يوجد فيها أي نقص ، جسدي ، سلوكي أو حتى مميز "عبقرية" وغالبا ما يكون reified والقسوة مدببة.

5 أنواع من البلطجة أو البلطجة تقتل البلطجة حياة الشباب الذين يتعرضون لسوء المعاملة بأكثر الطرق تنوعًا. اليوم سوف نكتشف بعض منهم. اقرأ المزيد "

قل وداعًا لشعور الدونية

الشعور بالنقص هو ذلك الفيروس الذي من الجيد تطويره مناعة كافية. إن السير في مساراتنا الحيوية مع احترام الذات الهش ومفهوم الذات المخفي في قبو أذهاننا ، يولد عواقب وخيمة. العلاقات العاطفية ، على سبيل المثال ، يمكن أن تتحول إلى روابط أصلية من الأسر ، حيث يتمتع الفرد بالقوة والصمت ويفترض.

"يختلف الناس عن الحيوانات في قدرتنا على الشعور بالتعقيد ، سواء أكانت متفوقة أم أدنى"

-فرناندو سافاتير-

لا أحد أكثر منك ولا أحد آخر. هذا واحد من أفضل الشعارات التي يجب أن نأخذها في الاعتبار من يوم إلى يوم لا يستحق الابتسام.

إنه غير مناسب: من الضروري مواجهة مخططات التفكير هذه.

مفاتيح التغيير: نعم لاستعادة تقديري لذاتي

لا توجد طريقة سهلة. لاستعادة تقديرنا لذاتنا ، من الجيد الصعود إلى طريق متعرج وصاعق, حيث سوف تسمح لنا فقط الإرادة والشجاعة بالوصول إلى الذروة. وقف فيه في النهاية ، لتكون قادرة على الصراخ "أنا أحب نفسي كما أنا ، أنا بخير ، أنا شخص جميل ، قادر ويستحق بناء سعادتي".

• تتغذى المجمعات من قبل انخفاض قيمة الخاصة. في بعض الأحيان يتم تلقيح هذا الشعور بالنقص من قبل الأسرة ، عن طريق طفولة معقدة أو المراهقة. في أوقات أخرى ، قد يكون فطريًا ، مرتبطًا بنوع الشخصية.

• إن معرفة سبب تفكيرنا في طريقة تفكيرنا وما الذي جعلنا نطور مثل هذا الإسناد الشخصي المدمر هو مساعدة كبيرة دائمًا.

• أيضًا ، يجب أن نكون واضحين جدًا بشأن جانب واحد: الشخص الذي لا يحب ويقلل من قيمته. يجب عليك تغيير الخطاب والموقف والنبرة والعلاج. لهذا ، فإن أول ما سنفعله هو التوقف عن مقارنة أنفسنا بالآخرين: المرجع الوحيد الصحيح الذي يجب أن نتحدث عنه هو نفسك..

• Eتعبير عن نفسك ابحث عن قناة تشعر فيها بالرضا ، حيث يمكنك التأكيد من جديد واكتشافك وحبك. الرقص أو الرياضة أو الرسم أو الكتابة هي سيناريوهات رائعة حيث يمكن توجيه المشاعر.

• فكر الآن في السيناريوهات والأشخاص الذين ترتبط بهم. هل يحترمونك؟ هل تسمح لك أن تكون نفسك؟ هل تجعلك تشعر بالراحة؟ ...  في بعض الأحيان ، تكون سيناريوهات "إعادة التدوير" والناس وسيلة لاستعادة تقدير الذات وإسقاط العديد من المجمعات التي استخدمها الآخرون لتعزيزنا.

في الختام ، تذكر دائما ذلك نحن لسنا في هذا العالم نعاني أو نرفق جوهرنا الحيوي الرائع في سجن المجمعات. نحن نستحق أن نكون أحرارًا وسعداءً وحقيقيين ، وقبل كل شيء أن نعيش واقعنا الخاص ، وليس الواقع الذي يميزنا به الآخرون.

أشعر كل يوم بأنني أخف وزنا وأكثر إثارة وأقل مثالية كل يوم أرى نفسي أقل مثالية ، وهذا الشعور ، بعيدا عن القلق مني ، يجعلني فخورا ويسمح لي أن أكون أكثر حرية: أكثر مني. اقرأ المزيد "

صور مجاملة من هيلدا ، إيما أوبر