مجمع الدونية

إن مقارنة أنفسنا وقياس أنفسنا مع الآخرين أمر نفعله كل يوم. نحتاج إلى إصدار أحكام حتى نكون قادرين على وضع أنفسنا وبدلاً من أن نكون قادرين على إصدار هذه الأحكام ، نحتاج إلى وجود مراجع ، في هذه الحالة ، أقراننا. ومع ذلك ، يُطلب من هذا الخروج عن السيطرة ، وهناك يمكننا أن نشعر بأننا نعاني من دونية غير سارة.

المشكلة هي ذلك الفائض الحالي للقدرة التنافسية وتأثير وسائل الإعلام ونقص المعلومات الجيدة في العديد من الموضوعات ، يمكن أن يصبح شيء طبيعي ، وحتى إيجابي ، هوسًا.

مجمع الدونية هو فقط في أذهاننا

إذا أضفنا إلى هذا عدم وجود قيم حقيقية يتم تعزيزها اجتماعيًا والسهولة النسبية التي يتمتع بها أشخاص لديهم مهارات جسدية أو معينة يمكن تحقيق النجاح - فهم من وجهة نظر الاعتراف والشهرة الاجتماعية ، ونحن نواجه ظرفا حيث تجد المجمعات مجالا ممتازا للزراعة ، وخاصة بالنسبة لل عقدة النقص.

يمكن أن نقول ذلكوينعكس مجمع الدونية في تفكير الناس الذين يعتقدون أنهم لا يرتقون. حقيقة كونها أقل من غيرها ليست في حد ذاتها مشكلة. كونه كاتبًا ولا يكتب مثل بورخيس ومعرفة أنه لا يعني أن تكون واعيًا بذلك. شيء آخر هو ، بعد المثال ، ذلك يشعر كاتبنا بالدونية لأنه يعتقد أنه لا يرتقي. يمكننا وضع المئات من الأمثلة على نفس الخط.

مجمع الدونية هو مشكلة الإدراك. عدم كونك جيدًا هو نتيجة المقارنة غير الموضوعية والمطلوبة للغاية مع الذات.

إن الشعور بالنقص يجعل المرء يشعر بأنه ليس جيدًا مثل الآخرين دون سبب موضوعي لدعم هذا الفكر, بدلا من التعميم. مجمع الدونية هو شعور عام بالنقص وعدم القدرة على التكيف بناء على أحكام غير عقلانية.

نحن نعيش في عالم يبدو أنه من السهل فيه تحقيق النجاح مع الموهبة ، وفيه بالجهد والتفاني يمكننا أن نصبح ما نحلم به. ولكن الوقت مناسب والشيء ليس بهذه السهولة. هناك العديد من العقبات والشروط التي لا تحسب. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نضيف الضغوط المباشرة وغير المباشرة التي يبدو أنها تتجاهل هذه العقبات أو ما هو أسوأ من ذلك أنها تجعل الشخص الذي يعاني منهم يشعر عديمة الفائدة.

4 نصائح للتغلب على عقدة النقص

# 1 - ملموسة في ما تشعر بالنقص

لا يوجد لا حرج مع كونها ليست جيدة مثل الأفضل. إذا نظرت إليها من الجانب الإيجابي ، فعلى الأقل لديك هدف أو مرجع. ال صلب الموضوع السؤال هو حدد ما تشعر به دون معرفة أين تبدأ البحث عن الحلول والأهم من ذلك كله ، الذي تقارن به حقًا ، ما هو محور مركبتك.

عندما تحدد موقع التركيز ، الشخص الذي يجعلك تشعر بالنقص ، ستكتشف بالتأكيد أن لديك فضائل إيجابية أخرى ، وإذا جعلك ذلك الشخص تشعر بالدونية لشيء ما ، فيمكنك إيجاد طريقة تناسب الضربات (أو إعادتها ، من يدري).

# 2 - توقف عن النظر إلى الآخر وكن نفسك

مجمعات الدونية تزدهر في الناس الذين يريدون أن يكونوا شخصًا ليسوا كذلك. هذا لا يعني أن الشخص يجب أن يقتصر على فعل ما في وسعه في لحظة معينة. على العكس من ذلك ، من الممكن أن تتحسن إذا ركزت على نفسك بدلاً من محاولة أن تكون شخصًا آخر.

# 3 - يجرؤ على أن تكون مختلفة

يمكن أن تكون القواعد المفروضة اجتماعيًا شديدة التقييد ، حتى لو لم يكن الأمر كذلك. لذلك ، عندما لا يتم اتباع هذه القواعد من السهل الاعتقاد بأن الأمر لا يناسب الظروف. لا تفعل ما يفعله الجميع ، لا تكون كما هو متوقع من أنك يجب أن تكون أو لا تكون مثل بقية لا يعني أنك قد فشلت. فكر فيما تريده حقًا ، راهن على نفسك وأحدث فرقًا.

# 4 - فكر في ما الذي يجعلك تشعر بالراحة مثل أي شخص آخر

في العديد من الحالات ، يتميز مجمع الدونية بشيء مادي أو شيء مادي ، ونقصه هو ما يمكن أن يجعلك تشعر بالنقص. هل تحتاج حقا أن تكون سعيدا؟ ليس لديك أي فضيلة أخرى يمكن أن تعوض عن هذا النقص؟ من ناحية أخرى ، في حال كان ذلك ممكنًا ، ما الذي عليك فعله للحصول على ما تفتقر إليه?

يمكن أن تحدث أشياء كثيرة في هذه المرحلة ، مثل إدراك أنك في الحقيقة لا تحتاج إلى بعض الأشياء لتكون سعيدًا ، أو أن بعض الأشياء التي كنت تشتهيها ليست أكثر من أشياء سطحية أو طوباوية أو ، إذا أمكن ، تجد هدفًا أن يحفزك على التحسن.

الانعكاس النهائي

إذا كان يتعين علينا أن نقارن أنفسنا بشخص ما ، فمن المفيد دائمًا أن نوفر لنا التشجيع. بدلاً من التفكير "لا يمكنني أبدًا أن أصبح مثل X" ، يمكننا التفكير, "إذا وصل هو أو هي ، يمكنني أيضًا". ومع ذلك ، من المهم أن نعرف أننا جميعا مختلفون. في بعض الأحيان سوف نصل إلى أهدافنا وأحيانا لا. لدينا جميعًا قيودنا ومن المهم قبولها ، لكن يجب ألا نضعها في وقت مبكر.

وفقا لاستعراض غوميز جاسينتو (2005), "المقارنة الاجتماعية هي مفتاح التكيف وبقاء الإنسان", ولكن هذا لا ينبغي أن تصبح عملية هوس. في حالة أن يصبح هاجسًا ، فبدلاً من أن يكون قابلاً للتكيف ، سيكون غير قادر على التكيف, وهنا تبدأ المشاكل. من الأفضل استخدام المقارنة كوقود للتطور.

كن نفسك ، حدد أهدافك الخاصة ، وقيم إمكانياتك الخاصة وكسر حدودك الخاصة. لا أحد يستطيع التفكير لك. لا أحد سيعيش الحياة من أجلك. عش حياتك واستكشف إمكانياتك الخاصة. هل تعتقد أن الآخرين حظوا أكثر? لن تعرف ذلك أبدًا إلى أن ترى مدى وصول الحظ الذي لمسته.