اكتشاف القيم الخاصة بك هو معنى حياتك

طوال الحياة يجب على الناس القيام بمراجعة قيمهم لتكون قادرًا على الوصول إلى المعنى: معرفة ما هو مهم بالنسبة لك وما هو ليس كذلك ، للعمل وفقًا لذلك وتوجيه نفسك إليه.

لا يهم أن تكون هذه القيم "مسبقة" سطحية ، يصعب تحقيقها أو تنطوي على تضحيات طويلة الأجل: ببساطة أنت الذي يجعلك سعيدًا وأن تكون جيدًا مع نفسك..

ولكن هناك بعض الأسئلة التي تطرأ: ماذا يحدث عندما لا يكون لديّ وضوح؟ ... على الأرجح ، سوف أجد ضائعًا. لذلك ، سنرى بعض الاستعارات والتمارين التجريبية التي تساعد على ظهور هذه القيم. ل اكتشاف القيم الخاصة بك هو معنى حياتك.

استعارة "قانون التكريم"

هذا هو ممارسة التفكير المكثف وشيء صعب ولكن كاشفة وجميلة في الوقت نفسه ، لذلك أنا أشجعك على القيام بذلك عندما تعتقد أنك تستطيع ، مع إيلاء أقصى درجات الاهتمام. سنرى قصة الاستعارة حتى نتأملها لاحقًا:

"تخيل أنهم يؤدون عملاً أو كتلة لتذكيرك عندما لم تعد. في ذلك ، هم الأشخاص الذين مروا في حياتك والذين افترضوا شيئا بالنسبة لك.

يجب عليهم قراءة ما كنت في الحياة من أجله ، وما تمثله لهم ولغيرهم. سوف يقرأون بصوت عالٍ: "أختي ، صديقي ، أمي ... شخص تميز ...". حسنا الآن اريدك ان تفكر ماذا تريد أن يقولوا عنك, كيف تريد أن يتم تذكيرك.

بالتأكيد سيكون من دواعي سروري أن تقرأ "صديقي ، شخص لم يجرؤ خوفًا من القتال من أجل ما شعرت به" ، "والدتي ، التي لم يكن لديها ما يكفي من الوقت لي". أعتقد أن أحداً منا لا يود سماع ذلك. هكذا فكر في الطريقة التي ترغب في وصف مرورك بها عبر العالم.

إذا كنت ترغب في أن يتم إخبارك أنك صديق جيد ، شخص قادر على هزيمة الصعوبات. شخص قاتل من أجل ما أراد وعاش الحياة بناء على قناعاته. تعكس واكتبها. هناك لديك أول المعلومات ذات الصلة ، استنتاج وتقريبا ... من ما يهمك ، وبالتالي ؛ قيمك ".

يستخدم هذا الاستعارة في علاج القبول والالتزام يضعنا في اتصال مع النفس الأعمق لدينا. يمر الكثير من الناس بهوية خطيرة وأزمات وجودية ، وعليهم أن يرتبوا ما يشعرون به وما يريدون أن يسيروا به ، فلنرى استعارة أخرى ستساعدك على تحديد ما لديك بالفعل مع هذا الأمر..

استعارة من الأعشاب والزهور

قد تعرف أن هذه هي القيم التي ترغب في تكليفك بها ، بحيث يكون ذلك منطقيًا ويفترض أن تكون رحلة ممتعة. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يبدو الأمر كما لو كان من المستحيل تنفيذه.

عقلك يلعب الحيل عليك والذكريات والصدمات وخيبات الأمل في الماضي تشغل وقتاً ومساحة في عقلك أكثر من إنجازاتك ودوافعك. دعنا نحاول توضيح بعض ذلك حتى تتمكن من المشي أخف وزنا ، مع إحساس ولكن مع التسامح وقبول الانزعاج الذي يعاني منه كل مسار حيوي:

"تخيل أن لديك حديقة. إنها مليئة بالورود الجميلة التي ترغب في الاحتفاظ بها ، فالحديقة مهمة بالنسبة لك وللحفاظ على تلك الورود وإخراج الزهور الأخرى ، ستكون رائعة بالنسبة لك. ولكن في الحديقة هناك أيضا الأعشاب.

في بعض الأحيان تقضي الكثير من الوقت في إزالة الأعشاب الضارة ، لكنها تأتي أقوى وأقوى وفي أماكن أكثر. بسبب إصرارك على عدم وجود حشائش في حديقتك ، فقد أهملت الورود, ما هو ما يعطي معنى لحديقتك. لقد وصلوا إلى ذبل.

الورود ذابلة والأعشاب الآن أكثر من أي وقت مضى. قبل أنهم لم يروا تقريبا ، ل كان هناك وقت عندما كرست نفسك ل الورود والسماح للأعشاب الضارة التي ولدت في أي حديقة ، لكنها تظل صغيرة جدًا قبل طول ورود ورود حمراء كبيرة ".

فكر في هذا الاستعارة ، وضعه فيما يتعلق بما يحدث في حياتك وعقلك: منذ متى قضيت وقتًا أطول في التخلص من المشاعر والأفكار السيئة من القتال من أجل ما تريده حقًا في حياتك؟? 

ل الأفكار السيئة هي مثل الأعشاب الضارة في حديقتك, كلما أصرت على القضاء عليها ، كلما أصبحت أكثر حضوراً. إذا سمحت لهم أن يكونوا ويتسامحون مع عدم الراحة التي ينتجونها في بعض الأحيان ، فسيكون لديهم المزيد من الوقت لتكريسها لتلك الورود المهمة في حياتك: استقلالك ، والاكتفاء الذاتي ، والسفر ، والعاطفة ، والتغلب على أو الهدوء.

عليك الكفاح من أجل ذلك الذي تعتبره مهمًا في حياتك فقط ، دون مقارنة نفسك بأي شخص آخر. الورد ، قيمك ، لا تستحق وقتك لتنتبه فقط للأعشاب الضارة.

تصميم الإستراتيجية والمسار نحو القيم

هناك شكل من الأهداف والإجراءات والحواجز (Hayes et al ، 1999) التي يمكن أن تساعدك على تنظيم استراتيجيتك للحصول على القيم التي اكتشفتها بعد انعكاس الاستعارات ، مع التركيز على ما يمكنك فعله الآن للحصول عليه.

تحديد المناطق القيمة في حياتك (الأسرة ، الأصدقاء ، الترفيه ، التدريب ... إلخ) ؛ ويحدد عنوانا قيما لكل منهم. اكتب الإجراءات التي ترغب في القيام بها للوصول إليها والحواجز (النفسية والبيئية) التي تجعل من الصعب الحصول على هذا العنوان القيم.

إذا كان العنوان الثمين هو الموافقة على المعارضة ، فقم بإنشاء إجراءات ملموسة طويلة الأجل لتحقيقها (الدراسة ، تنظيم الوقت ، جدول الأعمال ، الاستقالات) ، وكذلك الحواجز التي تعتقد أن لديك والتي تجعل هذا المسار صعباً (عدم الأمان ، عدم الاستقرار ...).

ولا تنسَ أن تسأل نفسك سؤالًا آخر: إذا لم تكن لديك هذه المشكلة ، فماذا ستفعل في حياتك لتكون سعيدًا؟ ... أنت تدرك أن يتم التسامح مع المشاكل عندما يكون هناك شيء يعوض عنها. ل "من لديه السبب ، يمكن أن تدعم أي كيف".

بعيون مغلقة وأحلام مستيقظة فقط عندما تفهم لغة القمر هل تبدأ في فهم أهمية الإبحار في السماء والبحار والتغذية على الغيوم و ... قراءة المزيد "