شارك:
عندما يختار دماغنا ألا يشعر حتى لا يعاني
المعاناة ليست اختيارًا شخصيًا ، ولا أحد يختار الألم أو العزلة العاطفية لإرادته. الآن جيد, لا يوجد أي تخدير لتجنب المعاناة ، يجب مواجهة العصور المظلمة بنزاهة وشجاعة وأوهام متجددة.
الحياة ليست دائما سهلة. غالبًا ما يتم إخبارنا بهذه العبارة ، والذين لم يحالفهم الحظ حتى الآن بسبب "الشدائد" ، لم يفهم بعد حقيقة هذه الكلمات..
الحياة هي مواجهة التحديات ، وبناء مشروع أو مشروعين أو ستة مشاريع أو أكثر ، للسماح للسعادة باحتضان حياتنا ، وقبول ذلك, من وقت لآخر ، ستضرب المعاناة بابنا لتخضعنا للاختبار.
ولا ، ليس كل واحد منا يفترض تلك الضربات التي تجلبها لنا الحياة بنفس الطريقة. هناك أولئك الذين يواجهون خيبات الأمل بشكل أفضل والذين ، من ناحية أخرى ، يستوعبونها ، مما يسمح لهم بتقويض احترامهم لذاتهم.
لا يتم الشعور بالحزن بنفس الطريقة ، مثل عدم وجود اكتئاب له نفس الأصل ، ولا يعيش نفسه في كل الناس.
ومع ذلك ، هناك أعراض شائعة جدا أن بطريقة أو بأخرى, سنشهد جميعًا مرة واحدة: الأندلسية ، عدم القدرة على الشعور بالسعادة والاستمتاع بالأشياء. عندما نعاني من إثيوبيا ، فإن دماغنا ، إذا جاز التعبير ، "يقرر الانفصال" ، لا يشعر حتى لا يعاني ، يعزل ، يصبح مخدرًا.
ربما شعرت بذلك لبضعة أيام ، عندما يمسكك اللامبالاة والإحباط. الآن ... ماذا يحدث عندما تصبح مزمنة؟ ماذا يحدث عندما نتوقف عن "الشعور بالحياة" بشكل مزمن تماما؟ نود اليوم التعامل مع هذا الموضوع لنقدم لك استراتيجيات لمساعدتك والتطرق إلى هذا الجانب المهم.
Anhedonia ، عندما نفقد متعة العيش
كما أشرنا في البداية ، لا يوجد مخدر مناسب لآلام الحياة. عندما و anhedonia يظهر في دماغنا كآلية الدفاع, أنها لا تسبب لنا أي خير. على العكس من ذلك.
سنبدأ بتوضيح بعض الجوانب:
- أنيدونيا ليست مرضًا أو اضطرابًا: هو أحد أعراض عملية عاطفية أو نوع من الأمراض.
- في حين أنه من الصحيح أن الغالبية العظمى ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالاكتئاب ، إلا أنها يمكن أن تظهر أيضًا نتيجة لمرض انفصام الشخصية أو الخرف مثل مرض الزهايمر.
- لقد مررنا جميعًا ، إلى حدٍ أقل ، بأحد الإهداءات في وقت ما: عدم الاهتمام بالعلاقات الاجتماعية ، والطعام ، والتواصل ...
- المشكلة الحقيقية تأتي عندما ترفع الأنديونيا جدارًا من حولنا ، وتزيل كل بصيص الإنسانية: نحن لا نشعر بأي شيء قبل التعبير عن المودة ، لا نحتاج إلى أي شخص إلى جانبنا ولا يوجد حافز يمنحنا المتعة ، لا الطعام ولا الموسيقى ... لا شيء.
إذا اخترنا التوقف عن الشعور حتى لا نعاني ، فلن نحمي أنفسنا من أي شيء. سنغلق الأبواب أمام الحياة ، وسنكون أرواحًا تتلاشى شيئًا فشيئًا ...
Anhedonia على مستوى الدماغ
هذا تقبلا منخفض للمحفزات الخارجية لها انعكاس واضح في دماغ مكتئب. من المهم أن نأخذ بعين الاعتبار نوع العمليات التي يتم تشغيلها داخلنا عندما نختبر أنيدونيا:
- إذا أصبحت هذه الحالة مزمنة وتطيل هذه العمليات الاكتئابية بمرور الوقت ، فإن هياكل الدماغ تخضع للتغييرات وتؤثر على أحكامنا وأفكارنا وعواطفنا..
- يتم تقليل الفص الجبهي المرتبط بعملية صنع القرار.
- تتأثر العقد القاعدية ، المرتبطة بالحركة ، إلى درجة أن الخروج من السرير يعد مجهودًا كبيرًا.
- الحصين ، المتعلقة بالعواطف والذاكرة ، يفقد أيضًا حجم الصوت. من الشائع أن يكون لدينا فشل في الذاكرة ، وأننا نعاني من العجز ، وأن نصبح مهووسين بالأفكار السلبية.
وغالبا ما يشار إلى الاكتئاب باسم مرض الحزن. ولكن في الواقع ، هو شيء يتجاوز ذلك ، هو سجن العقل العاطفي الذي لا يمكن العثور على إجابات لثغرات الحياة ، وخيبة الأمل ، وفقدان الوهم.
استراتيجيات لمواجهة الهيدونيا والاكتئاب
لا يتم علاج "الاكتئاب" ، فهو لا يواجه من يوم إلى آخر. إنها تتطلب طرقًا متعددة ، اعتمادًا على واقع كل شخص. المخدرات ، والعلاجات ، ودعم الأسرة ، وقبل كل شيء الموارد التي يمكن للمرء الحصول عليها هي عناصر أساسية.
ومع ذلك ، من جانبنا ندعوك للتفكير في هذه الجوانب:
عدم الشعور بعدم المعاناة ، فهي ليست آلية ملائمة للعيش معها. سيتيح لك ذلك "البقاء على قيد الحياة" ولكن أن تكون فارغًا في الداخل. لا تسمح لنفسك أن تكون أسير المعاناة الأبدية.
إذا كان هناك شيء إيجابي يمكن أن نخرجه من الأنيدونيا ، فهذا يعني أنك وضعت القدرة على الشعور جانباً. Aعندما "تخدير" للألم ، فقد حان الوقت ل اسأل نفسك عما تحتاجه.
- هل تحتاج إلى الهدوء والسعادة للعودة إلى حياتك? العودة إلى الوهم في نفسك.
- هل تحتاج إلى التوقف عن أن تكون أسير الماضي؟ إجراء تغيير إلى الأمام.
- هل تحتاج إلى التوقف عن المعاناة? يجرؤ على العيش مرة أخرى, افتح أبواب قلبك ، اسمح لنفسك بالسعادة مرة أخرى.
التفكير في هذه الجوانب لبضع لحظات و تذكر دائما ذلك أن يعيش ، هو أن يشعر بكل شدة. إما على جانبها الإيجابي ، كما في الجانب السلبي.
"كان لدي كلب أسود يسمى الاكتئاب" ، وهو الفيلم القصير الذي يساعدنا على فهمه. في بعض الأحيان ، تمت زيارتنا جميعًا بواسطة كلب أسود ، واسمه الأكثر شهرة هو "الاكتئاب". بفضل هذا القصير ، سوف نفهم ذلك بشكل أفضل. اقرأ المزيد "