شارك:
عندما لا يكون هناك كراهية في الداخل ، لا يوجد أعداء في الخارج
شخصيتنا وطريقة فريدة لرؤية ظروف الحياة الطريقة التي نتعامل بها مع الآخرين. في حالات معينة ، نعرض خصائصنا لأفراد بيئتنا ، وننسب ذلك إلى سلوكيات أو أفكار أخرى خاصة بنا. في هذا الخط, وجود أعداء يمكن أن يكون أكثر ارتباطًا بكيفية مواجهة المواقف في أذهاننا هذا مع الظروف التي تحدث بموضوعية لنا.
في بعض الأحيان ، لا يأتي أسوأ هجوم يمكن أن نعانيه من الخارج ، ولكن من أنفسنا. في الحالات التي نشعر فيها بالاعتداء من قبل الهجمات الخارجية ، والظروف الداخلية مثل الغضب والعجز والعار الاجتماعي ، فإن هذا بالتحديد هو الذي يأتي من أنفسنا الذي يجعلنا نشعر بالضعف وعدم الأمان ، مما يوفر أرضًا خصبة لنا لنرى الآخرين كأعداء.
لاستقرارنا العاطفي من الضروري معرفة كيفية إعادة توجيه الغضب الناتج عن هذه الحالات. إن معرفة ماهية المواقف والظروف التي تشكل تظلمًا كبيرًا في حياتنا أمر بالغ الأهمية لتحديد ما الذي نواجهه أو من نواجهه.
ليس هناك شك في ذلك أسوأ هجوم ليس هو الذي يأتي من الخارج ، بل هو الذي يأتي من الخارج يتم إنتاجه من داخل إثارة التقييم الذاتي السلبي, الذي ينتهي التعدين لنا كشعب. هذا التقييم السلبي الذاتي يجعلنا أسوأ عدو لنا ، حيث أن توازننا العاطفي يعتمد ، إلى حد كبير ، على تقديرنا لذاتنا.
"إذا كان هناك نصر في هزيمة العدو ؛ هناك أكبر عندما يتغلب الرجل على نفسه "
-خوسيه دي سان مارتن-
عندما يكون العدو هو أنت
يميز روبرت ج. ستيرنبرغ ، أستاذ بجامعة ييل والرئيس السابق للجمعية الأمريكية للطب النفسي ، على الأقل نوعان من الأعداء: الخارجية والداخلية.
الأعداء الداخلية, كما يوحي اسمها, إنه يشير إلى أولئك الذين بداخلنا ، مثل أفكارنا. عندما تحبسنا الأفكار السلبية في حلقة ، فإنها تقودنا إلى الغضب ، والغضب ، والكراهية ، وتجعلنا نرى الآخر كعدو لـ "إثارة" لنا مواقف مؤلمة مختلفة.
يأتي هذا العدو الداخلي من اللاعقلانية التي تثيرها كل هذه الأفكار السلبية. يعتمد الرفاه العاطفي بشكل أساسي على عدم تنفيذ الأفكار التلقائية ، نظرًا لأن لها خصائص سلبية للغاية:
- إنها غير عقلانية ، أي أنها لا تتفق مع الحقائق الموضوعية ، مع الواقع.
- إنها آلية ، وهي تعمل كرد فعل عكسي يحدث دون أن نستحثها طوعًا.
- إنها مبالغ فيها ، درامية وسلبية دائمًا ، وتولد مشاعر عاطفية هائلة وأيضًا مجانًا ، دون أن نتمكن من الاستفادة منها.
"حتى أسوأ أعدائك لا يمكن أن يؤذيك بقدر أفكارك الخاصة"
كيفية السيطرة على الأعداء?
مارس غاندي أسلوبًا سلبيًا "للقتال" ضد أعدائه ، بناءً على المقاومة. هذا هو وسيلة فعالة للعدو من خلال الوسائل الإيجابية ، وسيلة استباقية للتعامل مع الشدائد. في العلاقات الشخصية ، هناك مجموعة واسعة من المواقف التي سيتعين علينا مواجهتها. للتعامل مع حالات الصراع ، من المهم:
- لا تقاتل من أجل حقيقة بسيطة من القتال
- لا تقاتل لتضخيم الأنا لدينا.
- لا تقاتل من أجل تمجيد فخرنا.
- لا تقاتل للتغلب على خصمنا أو لمعاقبته.
- قتال فقط للحصول على هدف أكبر.
- الكفاح من أجل التغلب على مشاكلنا.
بغض النظر عن مدى صعوبة نحاول لن تختفي المواقف المتضاربة من حياتنا, لذلك من المهم أن نتعلم كيف نتحكم في التأثير الذي يحدثه علينا.
"يقال إن عدونا هو أفضل معلم لدينا. مع المعلم ، يمكننا أن نتعلم أهمية الصبر والسيطرة والتسامح ، ولكن ليس لدينا فرصة حقيقية لممارسة ذلك. الممارسة الحقيقية تنشأ عندما نلتقي مع العدو "
-الدالاي لاما-
قدمت الصور من باب المجاملة ديفيد دي لاس هيراس
في لعبة الكراهية لا يفوز أي شخص في لعبة الكراهية يخسر الجميع ، لأن الكراهية لا تولد سوى الكراهية. الإجابة بطريقة أخرى يمكن أن تساعدنا. دعونا لا ندخل هذه اللعبة. اقرأ المزيد "