عندما لا تغضب و سامحني ينتهي بنا المطاف إلى التدمير

في بعض الأحيان ، نقضي حياتنا نعتني بكلماتنا وكل عمل من أعمالنا حتى لا ينزعج هذا الشخص. ومع ذلك ، متى اغفر لي"و "لا تغضب" إنها بالفعل تلك الملاحظات اليومية في درجات حياتنا ، الشيء الوحيد الذي سنحققه هو التدمير الذاتي البطيء.

بطريقة أو بأخرى ، نحن جميعًا نسج قمم في غرفة مزدحمة جدًا. في بعض الأحيان ، ندرك بعضنا البعض ، إنه أمر طبيعي. لكن, في رقصة العلاقات العصبية هذه ، نلتقي أحيانًا بأشخاص ذوي بشرة رقيقة للغاية. حساسة للغاية وعرضة لدرجة أن الشيء الوحيد الذي يفعلونه في حياتهم هو إضافة جريمة واحدة تلو الأخرى.

"يمكن لأي شخص أن يغضب ، وهذا أمر مفهوم. ومع ذلك ، فإن الغضب من الشخص المناسب ، في الوقت المناسب وبالدرجة الدقيقة لم يعد بهذه البساطة "

-أرسطو-

نتحدث ، بطبيعة الحال ، عن الناس شديدة الحساسية. إنهم متخصصون في المعاناة وفي المعاناة. إنهم يميلون إلى أن يكونوا شخصيات يسكنها النقاب الحساس المتمثل في قلة احترام الذات والضحية وعدم الأمان. شخصيات حساسة ، عبيد لآراء الآخرين وأتباع اللوم على المتجرين.

في حالة إقامة علاقات عاطفية مع هذا النوع من الملفات الشخصية ، يجب أن نكون حذرين ، لأننا سنقضي حياتنا نعتني بكل التفاصيل. اختيار الكلمة الصحيحة ، والإيماءة المتوازنة ، الإجراء الأكثر نجاحًا حتى لا يوقظ أي شيء المخالفات أو المخاوف.

حتى شيئا فشيئا ننتهز احترامنا لذاتنا مع "اغفر لي ، إنه خطأي". هذا غير مناسب, من الضروري تجنب هذا النوع من الديناميات. نقترح عليك أن تفكر في ذلك.

عندما "لا تغضب" يؤدي ذلك إلى الشعور بالذنب

"لا تغضب ، هذا لن يحدث مرة أخرى." "تهدئة ، حقا ، لا تغضب لقد كان فشل لي". تكمن وراء هذه العبارات متاهة نفسية مضللة يمكن أن ينتهي بنا المطاف إلى فقدها تمامًا. نستخدم كلمة "سامحني" كمورد متطرف لمحاولة تخفيف هذه الجريمة غير المبررة دائمًا. حتى أننا نعتقد أنه من الأفضل تحمل الذنب إذا نجح معها في تهدئة غضب الشخص شديد الحساسية.

الآن ، ترك الأكتاف على أوزان هذه العيار ينتهي في نهاية كل يوم بتجاهل سلامتنا العاطفية. نطلق ما يعرف باسم "الذنب الدفاعي". إنها نوع من الآليات التي يستخدمها كثير من ضحايا الابتزاز العاطفي لحماية أنفسهم من العجز الجنسي.

إنه بلا شك موضوع معقد حقًا. يجب علينا أيضًا أن نضع في اعتبارنا أن الشخص شديد الحساسية ضعيف للغاية. على الرغم من أن تدني تقديرهم لذاتهم يؤدي بهم إلى تقديم تفسيرات من شخصيتهم ومن ضحيتهم ، إلا أنه لا يمكننا أن ننسى ذلك أحيانًا, هؤلاء المهندسين المعماريين من التعاسة يمكن أن تصبح عدوانية. 

في النهاية ، تصبح العلاقة مع هذا النوع من الناس تقريبًا نوعًا من الطقوس. كل شيء سيكون على ما يرام طالما كنت تستسلم ، خفض رأسك والشرف من خلال أفعالك وكلمات لأحبائك. في هذه الطريقة ، سوف يضمن أن شيطان من الحساسية.

للبقاء منغمسين في هذه الدائرة ، دون رد فعل ، سنكون مثل تلك العث الهشة التي تحوم حول أضواء كاشفة. سنفعل ذلك بينما تحترق أجنحتنا شيئًا فشيئًا.

كيفية تجنب الأشخاص السامين الذين يعقدون حياتنا - تعلم كيفية اكتشاف واكتشاف هؤلاء الأشخاص الذين يولدون فقط الانزعاج العاطفي: الأشخاص السامون. تلك يجب علينا تجنبها. اقرأ المزيد "

العيش مع الشخص شديد الحساسية

لا يتعلق الأمر بالفرار ، بقطع هذه العلاقة دون أن تقاتل من أجلها أولاً. المسافة دون معركة سابقة يمكن أن تجلب التوبة اللاحقة. اذن, سيكون من الأفضل دائمًا القيام بكل شيء ممكن قبل اتخاذ قرار أكثر راديكالية. إذا كنت تحب ، تقاتل. إذا كانت المعركة في النهاية غير مجدية ، فلا يوجد خيار آخر سوى المسافة لحماية السلامة الشخصية والعاطفية.

وتجدر الإشارة ، كحقيقة يجب مراعاتها ، إلى أنه في التسعينيات أجريت سلسلة من الدراسات المتعلقة بفرط الحساسية. تم تحديد ذلك نحن لا نواجه أي اضطراب: إنها سمة شخصية. لفهمها بشكل أفضل ، من الضروري تأسيس فرق بين النوعين الحاليين من الحساسية.

الأول يتميز بنوع من الحساسية الموجهة نحو مشاعر الآخرين. يمكن للمرء التواصل مع مشاعر الآخرين والتعاطف. النوع الآخر, "فرط الحساسية" يركز على نفسه كرد فعل للآخرين. دائما تعيش في نفس الحالة: في الدفاع عن النفس.

استراتيجيات للتعامل مع فرط الحساسية

هناك جانب واحد يتعين علينا التفكير فيه. لن نتكيف أبدًا كقفاز مع هوايات أو هواجس أو مخاوف شديدة الحساسية. إذا هاجسنا بـ "لا تغضب" ، لدرجة السيطرة على أصغر التفاصيل بالنسبة لشخص لا "ينفجر" ، فما الذي سنفقده كل شيء؟.

• سوف نفهم شديدة الحساسية كل من يعيش بالإهانة إلى الأبد ما يحصل هو التعاسة والمسافة من لهم.

• قبل إصدار الحكم أو إبداء الرأي ، يجب عليك التأمل فيه. لقد سئمنا من كونه أهدافه ، وحمل الذنب ، لكونه دمية القش التي تخيف الطيور الداكنة من رأسه حتى يكون كل شيء هادئًا.

• يجب أن نكون قادرين على عزز احترامك لذاتك ، ولكن بدوره ، اجعله يقدّر قيمتنا. قد يكون الجلد شديد الحساسية رقيقًا للغاية ، لكن بشرتنا تحمل بالفعل الكثير من الجروح.

نحن نسأل قبل كل شيء الاعتراف والاحترام. لأنه في النهاية ، نستنفد أنفسنا من السير في حقول الألغام هذه حيث في الحد الأدنى من الغضب والتوبيخ. لا يمكن لأحد أن يقضي كل أيامه مع حالة الإنذار المستمرة هذه ، من الإجهاد الذي لا ينتهي.

الحياة قصيرة جدًا للعيش مع الخوف

عزيزي اليوميات ، آسف لإزعاجك مرة أخرى (تدني احترام الذات) لا يتعين بالضرورة على الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات أن يبدوا عديم الجدوى أو سيئين ، لكنهم نادراً ما يقولون شيئًا جيدًا لأنفسهم. اقرأ المزيد "