العواقب النفسية للبطالة

للبطالة وجه أكثر مرارة مما هو موضح: عدم وضوح وصمة العار لمن يعانون منه. يتفاقم هذا بسبب الصمت الضمني للعديد من المتخصصين في الصحة العقلية الذين يفكرون في عواقبه الواضحة على الطلب المتزايد بشكل متزايد على الرعاية النفسية والنفسية..

على الرغم من أن الطريق لا يزال شاقًا ، إلا أن هناك العديد من الأصوات التي تنطلق للتنديد بهذا الموقف ، لأنه لا يمكن إصلاح شيء بالسرعة والعمق إذا لم يكن هناك وعي حقيقي بحجم ما يحدث. ليس التشاؤم الضحية: يمكن أن تكون البطالة المطولة وظروف العمل السيئة فتاكة للصحة.

أظهرت دراسة أجرتها المجلة البريطانية بي إم سي للصحة العامة البطالة الطويلة هي سبب للاضطرابات العقلية وهذا العمل المضطرب يضاعف الأمراض الجسدية, في خط مباشر مع معاناة ارتفاع مستوى التوتر (أحد الأسباب الرئيسية للاكتئاب). الطبيب الفرنسي مايكل Debout نشرت مؤخرا "Traumatisme du chomage" (صدمات البطالة) ، وهو كتاب يشرح كيفية مواجهة الآثار غير المرغوب فيها لهذا الموقف من خمول العمل.

بالنظر إلى استحالة وعجز السلطات الصحية عن الحد من هذا الوضع ، ينبغي للمرء أن يأخذ في الاعتبار بعض الملاحظات من المستوى النفسي. بإمكانهم جميعًا مساعدتك على فهم أن مشاعرك من الإحباط أكثر تواتراً مما يبدو وأن طلب المساعدة من أحد المحترفين ليس "أمرًا مجنونًا".

مع العلم بما ذكر أعلاه ، سنكون أكثر وعياً وتسامحا تجاه مشاعرنا وسنتخذ بمزيد من المنظور الملاحظات التالية بشأن وضعنا الحالي للبطالة.

يمكن أن تقوض البطالة واقعك ، ولكن ليس طموحاتك

إن قيامك بعمل من أجل أنك مؤهل جيدًا هو حقيقة مشتركة بين العديد من الشباب من الجيل الحالي. وهكذا ، على سبيل المثال ، شهدت بعض فروع الهندسة أو الهندسة المعمارية مخارج أعمالها ديناميكية في أماكن معينة.

يؤدي هذا الموقف إلى أنه في بعض الأحيان يضطر الأشخاص إلى أداء وظيفة أقل مؤهلاً لمجرد البقاء على قيد الحياة ، مع إهمال تحسين مهنتهم. عندما يحدث هذا ، من الجيد أن تأخذ المنظور: اسمح لنفسك بأداء وظيفة تضمن بقاءك ولكن لا تقضي على أحلامك.

على الرغم من بذل المزيد من الجهد, المهم في تحقيق الشخصية هو عدم إغفال قيمك وأهدافك على الرغم من الجمع بين هذه الأهداف مع وظائف أقل كفاءة. يبدو الأمر واضحًا ، ولكن فقدان هذا المنظور سيؤدي إلى تشويش حدودك ويمنعك من إدراك ما إذا كنت لا تزال تبحر إلى ميناء أو تفعله بلا هدف.

إبعاد الذنب الذي لا أساس له

اللعب بالذنب هو أحد أقوى استراتيجيات التحكم من قبل ذوي الأخلاق المنخفضة الذين يسعون إلى فرضه على الآخرين باللعب بمشاعرهم. يحدث هذا التلاعب من المجال الخاص إلى المجال العام.

أحد الأسباب الأكثر شيوعًا حاليًا في العلاج تشير إلى هذه الحقيقة. صادقة ، مطيع والمسؤولين الذين يحملون شعور كبير بالذنب للموقف الصعب الذي يمر بهم. إنهم يشعرون بالضحية ولكنهم أيضًا مذنبون ، وبالتالي يصبح الغموض في بعض الأحيان غير محتمل.

تحمل مسؤولية موقفك مفيدًا ، خذ كل شيء عندما لا يكون الأمر مدمرًا بالنسبة لك.

كن جزءا من الجماعية

يمكنك القتال بشكل فردي ولكن الحقيقة هي أنه قبل مثل هذا العدد الكبير من الأشخاص في نفس الموقف ، فإن التفاعل مع مجموعة كبيرة يعد خيارًا جيدًا. المثالي هو الاعتماد على الأشخاص الذين تشاركهم الوقت والمصالح.

هناك أهداف عمالية عالية ، والتي تحدد في بعض الأحيان مدى الحياة بعيدا عن التطابق. تجنب الأشخاص الذين يضيقون رؤيتك لمجال العمل: فهم أيضًا يقللون من بقية الرؤى.

تتعلق بمجموعة في نفس حالة البطالة ولكن في التدريب المستمر يمكن أن يزيد ليس فقط من فرص النجاح ، ولكن أيضًا من احترام الذات والدافع إلى التغيير. يجب أن يُفهم أيضًا أن الأنانية هي في بعض الأحيان عمل كرم مع الآخرين: لا تضيع الوقت أو تضيعه للآخرين.

مشروط حسب العمر?

نحن أسوأ أعدائنا فيما يتعلق بالتحيزات والحد من التسميات. إذا نظرنا إلى الوراء ونرى ما تعلمناه حتى الآن ، فإننا سنكتسب زخماً. إذا فكرنا في كل ما لا يزال يتعين القيام به وكيف يبدو هدفنا بعيد المنال ، فسوف نكون مشلولين.

في بعض الأحيان يكون الخوف هو أننا نبحث عن عذر جيد بما يكفي لعدم إلزام أنفسنا ، لهذا الرهبة من "الفشل" ، لذلك التقييم والضغط الاجتماعي لكل شيء نقوم به.. إذا واصلنا أن نراعي المستقبل والتقييم الذي يقوم به الآخرون لأنفسنا ، فسوف نكون عالقين. لن نتقدم ولا نتراجع ، لذلك يجب علينا أن نقرر ما إذا كنا نريد الاستمرار في الحياد حتى ننزلق إلى الهاوية.

القاعدة الذهبية: لا تقلق ، احذر

انتبه كثيرا لتغيير موقفك بحيث يبدو الأمر ملحًا ، دون كثرة أوقات الانتظار. قم بذلك بطريقة تكون فيها المسافات الزمنية للتفكير اليومي متباعدة وقصيرة قدر الإمكان. عادة ما تزيد البطالة بنسبة عالية من عدم استقرار الأشخاص العصبيين.

يعد الكسل أحد أكبر أسباب عدم العثور على وظيفة ، وهذا على الأقل يعتمد عليك حصريًا. كل شيء عرضة للتدريب ، عادة العمل أيضا

لا تعطي مساحة كبيرة للمناورة في ذلك الوقت ، فعادة ما تخونك في فترات الانتظار والضغط النفسي. حتى إذا لم تتمكن من العمل ، فدرّب على ذلك بطريقة ليست مؤهلاً فحسب ، بل تدرك جيدًا وعلى استعداد لروتين يومي وتنافسية.

هذا الاختصار سيساعدك على التفكير إذا كنت سعيدًا بما تفعله هل أنت سعيد بما تفعله؟ غالبًا ما نصبح غير مرئيين ولا نسأل أنفسنا حتى إذا كنا نريد أن نكون. اقرأ المزيد "