هل تعرف مدى تعقيد الحزن أو المرضية؟

من عانى من خسارة قريبة جدا يعرف ما الذي نتحدث عنه. المبارزة المعقدة أو المرضية تشبه دوامة الألم التي تنمو داخلنا ، مما يجعل التنفس والعيش أكثر صعوبة. هذا هو الهواء الذي نفتقر إليه يوميًا ، وهذا هو العزاء الذي لا وجود له ، وهذا اليأس الذي يغيم حاضرنا.

المبارزة ، تلك المرحلة الطبيعية تمامًا التي نغرق فيها جميعًا عندما نفقد شخصًا ما (أو شيء مهم في حياتنا) ، هي بالفعل وقت مؤلم للشخص الذي يعيش فيه. ولكن عندما تتشابك ، وعندما لا تنتهي ، وعندما تمنعنا من العيش في سلام ، فإننا نتحدث عن مرحلة مختلفة. تلك القفزة النوعية في العملية تقودنا إلى ما يسمى الحزن المعقد أو المرضي.

إنه نوع من عدم الراحة العاطفية. تعذيب مجسّد في أعمالنا الروتينية ، في شعورنا ... في أجسامنا. ولكن كيف يمكننا أن نميز واحدة عن الأخرى؟ من المهم للغاية ملاحظة هذه الاختلافات لأنها تشترط طريقة تعاملك معها. بالإضافة إلى ذلك ، إما من المستوى المهني أو من العلاقة التي يحتفظ بها المرء بمبارزة خاصة به ، فإن طريقة العمل ستتغير أيضًا اعتمادًا على ما إذا كنا في ملعب أو بآخر.

يظهر الحزن المعقد عند احتواء الألم أو إنكاره

هناك الكثير من الأشخاص الذين يمثل الألم نوعًا من الرمال المتحركة التي يرغبون في المغادرة منها ، ولكن أثناء تحركهم أو ركلهم يشعرون أنه في كل يوم يقضونه في التقويم ، أصبحوا محاصرين أكثر. في كثير من الأحيان سبب هذا الشعور هو أنهم لم يتعلموا كيفية ربط آلامهم. إنهم لم يفعلوا هذا التعلم لأنهم لم يعترفوا بوجود هذا الألم ، في الواقع فإن العديد من الأشخاص المحاصرين في مبارزة معقدة لم يعترفوا أبدًا بهذا الألم ، مهما كانت الأعراض واضحة.

في هذا المعنى ، هناك فكرة داخل المجتمع -"إن الأذى جبان ، وعليك أن تكون شجاعاً ، كما علمتني منذ أن كنت صغيراً"- ما الذي يجعل السجن لهذا الألم. أن يسكت عنه ويقلصه إلى الألفة ، المكان الذي تسبب فيه هذه القنبلة في مزيد من الدمار والدموع.

هذا النوع من آليات التفكير لا يساعد على السير في طريق الحداد. أنها تجعل الأمر أسوأ. انهم enquistan. ينكر الكثير من الناس أحزانهم ... إنهم يقفون كشخصيات غير قابلة للتدمير في أسرهم ويبتلعون أي مظهر من مظاهر "الضعف". لأن "الآن ليس هو الوقت المناسب للحزن" ، "لم يكن يريد".

هذه الأفكار لا تفعل شيئًا سوى اجتياح هذه العملية من خلال تجربة مبارزة معقدة. ينكرونه ويسرقونه. إنهم يدفعونه تحت السجادة أو ينزلونها إلى صندوق "الأشياء المنسية التي يتم تذكرها دائمًا". كلما بذلت جهداً أكبر لتغطية شيء ما وعدم الظهور على السطح ، زاد تكبير ما أغطيه ، وفي الوقت نفسه أتحكم في كيفية ظهوره.. ستأتي نقطة حيث ما فعلناه لتجنب الألم لا طائل منه, وسوف يخرج الألم مثل الحمم البركانية التي كانت تنتظر الانفجار.

جسدنا حكيم وسيعبر عن هذا الألم حتى لو تصرف ذهننا

إذا كانت هناك "قوة" في أجسامنا نقمعها ، فسنضطر بالتأكيد إلى المغادرة من ناحية أخرى. في كثير من الأحيان يصاب هؤلاء الأشخاص بأعراض جسدية. ما لا يخرج في شكل سرد شفهي سيخرج بطريقة بدنية أو سلوكية. لا يمكننا خداع وجودنا. نحن العقل والجسم. يرتبط جسمنا وعقلنا ارتباطًا وثيقًا ، بحيث يكون للأسباب آثار في كلا المكانين.

في أوقات أخرى ، تصبح المبارزة معقدة عندما تعبر الحواجز المؤقتة. عندما تمر السنوات وتبقى المعاناة ضيقة وغير منقولة. عندما لم تفقد شدتها ولم تتحول إلى تعلم للحياة.

تكثف "أعراض" الحداد الطبيعية. يمكن أن تتطور اضطرابات الاكتئاب ، صور القلق ، وعدم تطابق مستوى السلوك التي تعيق الأداء الطبيعي في حياة ذلك الشخص. أنها تظهر الأعراض التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل أخرى مرتبطة. في هذه الحالات يجب أن تتدخل في أسرع وقت ممكن لعدم إضافة المزيد من المعاناة لتلك الموجودة بالفعل.

سيساعدك العلاج في البحث عن معاني جديدة لهذه التجربة المؤلمة

من المهم جدًا عدم إنكار العواطف التي يواجهها المرء ، ولكن من المهم أيضًا أن نكون قادرين على العمل معها عندما تفيض علينا إلى درجة تجعل من المستحيل وجودها. سيساعدنا العلاج على معالجة هذه الخسارة التي ترسخت. لأن كل شخص هو عالم ، مع ثروة فريدة ومختلفة تماما عن ثروات الآخرين.

سنجد دائمًا إرشادات تساعدنا في جعل الأمور اليومية أسهل عندما نجد أنفسنا في هذا الموقف. في هذا المعنى ، من المهم أن يكون لديك شخص معه لتبادل آلامنا. شخص ما ليكون قادرا على بناء معاني جديدة شيئا فشيئا لهذه التجربة. تجربة مؤلمة ، ولكن مليئة بالحكمة حول وجودنا.

لا تتردد في طلب المساعدة عندما تكون في حاجة إليها ولا تقمع عواطفك الحقيقية لكيف علمتك أنك "يجب" أن ترد. يتفاعل كل واحد كما تملي جسده. استمع إلى جسدك واعطيه فرصة للشفاء أو حتى لا تمرضك مباشرة.

إن قمع العواطف يمكن أن يجعلك مريضًا عن طريق قمع العواطف السلبية ، عندما لا يعبرون عن أنفسهم ، ويتراكم هذا الانزعاج ، وفي وقت واحد أو آخر ، بدأت صحتنا تعكس ذلك اقرأ المزيد