كيفية تحقيق الحكمة العاطفية

الأفكار ، المخاوف ، الطموحات ، الشكوك ، المجمعات ، الحسد ، الأحلام على الوفاء ، الرثاء والعواطف ، مجموعة من العواطف المضطربة ...

الناس هم مجموعة من كل هذا وأكثر من ذلك بكثير. نحن تعقيد رائع يجعلنا نتحلى بالشجاعة وفي اللحظات ، ونكون عرضة للخطر أيضًا. الثنائيات المعقدة التي نعتقد أننا نسيطر فيها على حياتنا ، ومع ذلك ، فإننا لا نتوقف عن التذبذب مثل السفن العائمة.

هل سنكون قادرين على تحقيق التوازن?, هل سنحقق تلك الحكمة المطلوبة عاطفيا والتي تجعلنا نفهم أنفسنا والآخرين بشكل أفضل؟ هذا صعب ، نحن نعرف ذلك. تحدٍ يتعين علينا فيه كل يوم أن نحفر بعمق أكبر في أنفسنا للتوصل إلى معرفة كاملة بما نحتاج إليه وما نحن عليه.

في هذه الحياة العصبية المليئة بالمسؤوليات والمشاكل ، بالكاد لدينا وقت للاستماع إلى صوتنا. هناك العديد من الأصداء التي تصل إلينا. الكلمات التي تأمرنا. العمل والالتزامات الشخصية التي تلقيحنا من الإجهاد والقلق ، تلك الأمراض الحديثة التي لا تشفي من الأسبرين أو الاستحمام الساخنة.

في بعض الأحيان نجد العلاج الحقيقي للعديد من الشرور الحالية في أنفسنا, في معرفة كيفية العثور على هذه النقطة من التوازن الذي ، صباح أحد الأيام أن أقول لنا بصوت منخفض وفخور "اليوم أنا سعيد ، اليوم أشعر أنني بحالة جيدة". الحكمة العاطفية لديها الكثير لتفعله حيال ذلك. هذا هو السبب في أننا نريد أن نقدم لك بعض المفاتيح البسيطة بحيث يمكنك الوصول إليها.

1. استمع إلى جسمك أكثر من عقلك

عقلك سوف يفتح لك كل صباح على الفور جدول أعمال اليوم: يجب عليك القيام بذلك وذاك, يجب عليك الاتصال بمثل هذا الشخص ، يجب عليك الذهاب إلى هنا ، ونسيان ذلك الشيء الآخر لأنه لن يكون لديك وقت ... عقولنا في بعض الأحيان مكيافيلية ويدفعنا مثل محرك الطيران نحو ما يفترض بنا القيام به.

لكن ماذا يقول جسدك؟ كيف تشعر؟ هل ترى نفسك بقوة لتخرج من الفراش؟ هل تعاني من العديد من الصداع أو الألم العضلي؟ ربما يشير إلى شيء لك. ومن المحتمل أن تأتي لحظة عندما يخبرك عقلك "بالمضي قدمًا" ، سيخبرك جسمك "لا أستطيع". لهذا السبب ، من الأساسي أن تعرف كيف تستمع إليه ، لأن المشاعر يتمسك بها بصمت ، في تلك المعدة المليئة بالأعصاب ، في ظل هذا الخوف الذي يوتر عنقك ... يستمع إليه.

2. تقبل ما تشعر به

لا تخفي عواطفك مع الأقنعة لإخفاءها. لا تقمع نفسك ولا تصمت ولا تحتفظ ... إخفاء مشاعرنا وكأن شيئا لم يحدث سيؤدي إلى تفتيتنا داخلنا وبصمت.

إن المشاعر المخفية التي نفضل دفنها للتظاهر بأننا بخير أو أنها لم تؤذينا ، هي أمر خطير حقًا بالنسبة لتوازننا. تأتي الحكمة العاطفية مع قبول ما نحن عليه وما نشعر به في لحظة معينة.

3. افعل ما الذي يجعلك تشعر أنك بحالة جيدة

بسيطة جدا وصعبة للغاية. افعل ما نشعر به وليس ما يجب أن نفعله. إنه بالتأكيد أمر معقد ، لكن إلى الحد الذي نستطيع فيه ، من الضروري أن نسعى دائمًا لتحقيق هذه الغاية.

إن القيام بما هو مجزي ومثري ، يجعلنا نشعر بالفائدة ، أمر أساسي لتطورنا الشخصي والعاطفي. لا يهم ، على سبيل المثال ، أن تقضي حياتك في فعل الأشياء للآخرين ، وليس في بقية العالم الذي عليك أن تريه لهم شيئًا ، إنه بنفسك.

تبدأ السعادة الحقيقية دائمًا في الداخل. إذا كنت سعيدًا وراضًا عما أنت عليه وما تفعله ، فستكون قادرًا على توفير الراحة للبقية.

4. تغيير كفرصة لتنضج

الحياة تتغير. إنها تتقدم بخطوات ، حيث توجد طاقة كافية لمواجهة التحديات والحقائق الجديدة. سيكون الغرض دائمًا هو تحقيق رفاهيتك.

اعتني بكل ما يحيط بك ، وأشعر ، واستمع ، وتعلم ... روح مرنة تعرف كيف تتكيف وتواجه غدًا بتفاؤل ، هي شخص شجاع لا يخاف من التغييرات.

5. تطوير التعاطف

لتطوير تعاطف جيد ، أولاً ، يجب أن نكون قادرين على الاستماع إلى أنفسنا ، لمعرفة ما تقوله مشاعرنا وعواطفنا. فقط عندما نكون قادرين على فهم أنفسنا ، سنكون قادرين أيضًا على القراءة في عواطف الآخرين, فهمهم وجعلهم لدينا.

مع تطور مستويات التعاطف لدينا ، نقترب من الآخرين ونضع أنفسنا في نظرهم لجعل المسافات أقرب وواقعية ، أقل تعقيدًا. ماذا لو بدأنا اليوم لبدء محرك التغيير?

المسؤولية العاطفية نحن معتادون على إسناد مسؤولية كيف نشعر بالآخرين أو الوضع ، متناسين أنه داخل أنفسنا. اقرأ المزيد "