مفاتيح لتخفيف العاطفي

الحياة مليئة بالتغيرات. دورات حيث نمر بتجارب حياتنا مع كثافة أكبر أو أقل. يمكن أن تنشأ علاقة شخصية ، أو وظيفة ، أو بعض الصداقات ، أو الإقامة في منزل ، أو في مدينة ... في هذا التدفق المستمر لتغيرات الوجود لدينا ، حيث ما اعتقدنا أنه أبدي ولا يمكن تعويضه ، ينتهي به الأمر إلى التغيير أو حتى الضياع. هذا هو المكان الذي يأتي فيه البحث عن الراحة العاطفية.

إن طلب شخص ما ، سواء كان شريكًا لنا أو حتى صديقًا ، ينطوي على إقامة روابط عاطفية وثيقة للغاية منها ، من الصعب جدا التخلص منها. يمكننا أن نقول نفس الشيء عن وظيفة ، حيث نرفع سلسلة كاملة من التوقعات والمشاريع وحيث نجد بدورنا عيش حياتنا.

ليس هناك راحة عاطفية أكبر من إغلاق الباب ، بحيث الآخر.

كيف تتغلب على هذه الخسائر؟ إنها نهائية تلك الدوائر القريبة التي كنا مضمنين فيها في هذا التدفق ، في تلك الحركة المنسقة حيث كان لدينا هدوء وسعادة. كيف تغلق هذه المرحلة وتذهب "منفصلة" عاطفيا?

إنهاء المرحلة كما الإغاثة العاطفية

ترك حياتنا مع شخص ، وإنهاء الصداقة ، والعلاقة ، وحتى إجبارنا على المغادرة لسبب أن نمط الحياة الذي كان لدينا حتى ذلك الحين ، ينطوي على سلسلة من التغييرات الملحوظة. الحياة مزروعة بالعادات ، والعادات وتلك التفاصيل الصغيرة التي بدورها تخلق أكوانا عظيمة.

لا الكون أبدية. كل شيء في هذا العالم يتغير ويتقلب. لكننا خائفون ، في الواقع نحن خائفون من الخوف. يبدو المستقبل لنا مثل نفق ضيق ومظلم حيث لا يمكننا العثور على الاتجاه أو المسار.

عاداتنا وعاداتنا مع ذلك الشخص الذي لم يعد لدينا إلى جانبنا قد توقفت عن الحدوث أو أن العمل الذي أجبرنا على النهوض كل يوم ، لم يعد لتعليم إرشاداتنا والتزاماتنا.

يؤلمنا أن نترك من كان دائماً إلى جانبنا. ومع ذلك ، هذا يعطينا راحة عاطفية كبيرة.

كيف نواجه الأمر?  إن العواطف تهاجمنا على شكل خوف وقلق وحزن لا حصر له. ونريد أن نختبئ حتى لا يرانا ، حتى لا يكون أحد شاهدًا على أنفسنا ، وقد انفصل بالفعل عن تلك الدائرة التي كانت تميز موسيقى حياتنا سابقًا.

مفاتيح التعامل العاطفي

بادئ ذي بدء ، يجب أن نكون واضحين أن "تلك المعاناة" التي نشعر بها الآن ضرورية لنعيشها. إنه جزء من التغيير والعملية. سيحتاج عقولنا وجسمنا إلى لحظة التأمل هذه لتعكس وتحمل ما حدث.

المعاناة جزء من التعلم البشري ، ويجب ألا نعتبرها شيئًا سلبيًا ، بل جزءًا من طبيعتنا ويجب أن نقبلها على هذا النحو. لكن نعم ، مؤقتا.

ثانياً ، سنحاول أن نعيش الحاضر "هنا والآن". هذا لا يعني افتراض تحمل هذه المعاناة فحسب ، بل أيضًا الحاجة إلى التكيف مع واقعنا في أسرع وقت ممكن. هذا التمزق ، تلك الخسارة ، هذا التغيير ، ينتمي إلى الماضي. لذلك دعونا نذهب واحتضان الإغاثة العاطفية.

"أفترض حزني وأزماتي العاطفية ، لكنني أفهم أيضًا أن حاضرتي يطلب مني الرد والتصرف ، وأن عليّ أن أتناول ليس فقط مسؤولياتي الحالية ، ولكن مع نفسي. الأيام تحدث لبعضها البعض وعلي أن أجد مكاني فيها للاستمرار في تلك الدورة التي أستحق فيها استعادة سعادتي ، مع افتراض ذلك في الماضي ولكن مع الطاقة لرؤيتي بشكل جيد وبأمن تام ".

في المركز الثالث والأخير ، سوف نتعلم كيفية إدارة العواطف مثل الخوف والكرب والشعور بالذنب والغضب ... إنهم جزء لا يمكن تحديده من الإنسان ومن الجيد الشعور به والتعبير عنه. العواطف المكبوتة لن تساعدنا أبدًا ، أو لن تساعد أبدًا ، على التغلب على مرحلة ما. سيبقون هناك تحت الأرض المؤلمة التي يمكن أن تلحق الضرر بصحتنا.

"استيقظت في الصباح مع صداع. كانت عواطف اليوم السابق بعيدة. جاء في مكانه حيرة مؤلمة وحزن لم يعرفه من قبل. كان كما لو أن شيئًا مات في داخلي ".

-إيفان تورغونييف-

من الجيد الشعور بالغضب والغضب والحزن ، ومن الجيد أن نعاني ونبكي لفترة قصيرة ، ثم نتعلم كيف ندير ونرشد. يوما بعد يوم سوف تجلب لنا أوهام جديدة ، وهذا هو ، والعاطفي الإغاثة. شيئًا فشيئًا ، سنغلق دائرة تلك المرحلة الأخيرة لبدء مرحلة جديدة بالتأكيد.

الحياة تستحق العيش ، بافتراض تغييراتها. التغيير هو التعلم والحياة اختبار ثابت نقيس فيه أنفسنا للعثور على السعادة كل يوم.

صور مجاملة لحسام عيسى.

أن نقول وداعًا لشخص لا يحتاجك هو أن تنمو أيضًا ، لقد تعلمت أن قول وداعًا هو فن المعاناة الذي يعلمنا أيضًا أن ننمو. لأن السماح بالترك يتيح لك الوصول إلى أشياء أخرى ... اقرأ المزيد "