سلوتيبيا عندما تكون الغيرة مريضة

"من لا يغار ليس في الحب" أو هكذا قال الأسقف والفيلسوف القديس أغسطينوس قبل عدة سنوات. سيوافق الكثيرون على عبارة القديس أغسطينوس ، لكن كل شيء يعتمد على درجة الغيرة التي نتحدث عنها.

الشعور بالغيرة مرة واحدة في شريكنا ليست بعيدة عن المعتاد ، المشكلة تظهر عندما تكون الغيرة شديدة, المفرطة وأنها تصبح هاجس ، اضطراب ، مرض ...

لماذا الغيرة موجودة?

كل شيء له تفسير وهذا هو أن جميع المشاعر موجودة لسبب ما ، لأداء وظيفة تساعدنا على البقاء. لذلك ، فإن الشعور بالغيرة أمر طبيعي تمامًا وطوال التاريخ لقد كان من المفيد الحفاظ على الزوجين معًا ، وبالتالي ضمان استمرار جيناتنا.

يشعر الناس بالغيرة عندما نحن نؤمن أو ندرك أنه يمكن لشخص آخر أن يسلب شيئًا نعتبره ملكًا لنا, في هذه الحالة نشير إلى الزوجين ، لكنهم يشعرون أيضًا بالغيرة من الإخوة والآباء والأصدقاء ...

سوف تتساءل إذا ما كان شيئًا تطوريًا ، فلماذا لا نشعر بالغيرة جميعًا أو لماذا نشعر بالغيرة أكثر من الآخرين؟. كونك شخصًا غيورًا له علاقة كبيرة باحترام الذات. وما ليس له علاقة به?

الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات ، كما نعلم ، يثقون في أنفسهم بشكل أقل ويكونون أكثر انعدامًا للأمان والذي يتسبب في تصورهم للتهديد بحدوث خسارة محتملة ، يكونون أكبر كثيرًا ، لأنهم يميلون إلى الاعتقاد بأنهم ليسوا على مستوى الرغبات من شريك حياتك وهذا ، لذلك ، لديه العديد من الاحتمالات للنظر في آخر أو آخر.

أن تكون أكثر انعدام الأمن ، أيضا إنهم يميلون أكثر إلى الاعتماد على شريكهم في كل شيء ، يصبح الزوجان مركزًا حيويًا ، لذا فإن احتمال الخسارة يسبب لهما خوفًا أكبر من كونه شخصًا أكثر ثقة بالنفس وأكثر استقلالية وبقدر أكبر من الثقة بالنفس..

يمكن أن تنشأ الغيرة أيضًا عندما تكون تجارب الخداع السابقة قد واجهت مع الأزواج الآخرين, مما يجعلنا أكثر إحجامًا عن الثقة بشخص ما مرة أخرى ، حتى لو كان ذلك الشخص لا علاقة له بمن أصابنا في الماضي.

ما شرحناه للتو ، على الرغم من أنه غير سار للغاية بالنسبة للمتألم ، أمر طبيعي. ولكن هناك حالات يصبح فيها الشعور بالغيرة مشكلة خطيرة. لم يعد الأمر مجرد كونك شخصًا غيورًا ولكن غيورًا هاجس فكرة أن شريكنا غير مخلص على الرغم من عدم وجود دليل يدعم هذا الاعتقاد.

إنهم الأشخاص الذين يشمون شريكهم عندما يعودون إلى المنزل ، ويفحصون جيوب ملابسهم بحثًا عن أدلة ، ويستجوبونهم طوال الوقت حول ما فعلوه ، وأين كانوا ، ومع من ، يتجسسون على الهاتف ...

هذه المواقف في نهاية المطاف كسر الزوجين بالتأكيد. يود الشخص المعاصر ممارسة السيطرة الكاملة على حياة شريكه ، لأنه مقتنع بأنه غير مخلص ويرى منافسين في كل مكان ، دون أي سبب منطقي. في النهاية, ما تم تحقيقه هو التأثير المعاكس ، حيث ينتهي الزوجان بالابتعاد ، أو الانهيار أو حتى عدم الخيانة.

لقد علقنا أن الغيرة بشكل عام ، والغيرة على وجه الخصوص لها علاقة كبيرة بمشاكل احترام الذات أو المجمعات ، وكذلك تجارب الماضي من الخيانة الزوجية. من الضروري أيضًا أن تعرف سبب استمرار هذه المشكلة مع مرور الوقت وعدم حلها. على الرغم من أنها تبدو كذبة ، بصرف النظر عن الشخص المريض ، فإن للزوجين أيضًا علاقة كبيرة بصيانته.

السلوكيات التي تقوم بها ، كشخص غيور ، بأداء مع شريكك مثل مشاهدته ، استجوابه ، التجسس على هاتفه ، شمه, نسميها مرارا وتكرارا وتسمى التحقق والسلوكيات الأمنية.

على المدى القصير ، يمكنهم تهدئة الغيرة وتسبب لك الارتياح ، لكن الشيء الوحيد الذي يفعلونه على المدى الطويل هو الحفاظ على المشكلة بل وتفاقمها.

القلق الشديد لدرجة أنك لا تسأل شريكك عن سبب اتصالك بهذا العامل المشترك ، يجعلك لا تستطيع تجنب التأكد من عدم وجود شيء بينهما.

الزوجان ، من جانبهما ، مع أفضل نواياهما ومحاولة تهدئتك ، وعادة ما ترد على تلك المكالمات ، على استفساراتك, لنقدم لك جميع أنواع التفسيرات غير المجدية ، لترك هاتفك ... إلخ. والتي تحافظ على المشكلة أيضا.

كيف يمكن أن أتوقف عن أن أكون مشعوذاً؟?

هناك بعض النقاط المهمة التي يجب أن نتطرق إليها إذا أردنا أن نتوقف عن أن نكون أشخاصًا هوسين غاشرين يرون أشياء غير موجودة حقًا. هذه بعض منها يمكننا أن نبدأ تنفيذها من اليوم.

1. ندرك أن هناك مشكلة

لا جدوى من الرغبة في حل مشكلة الغيرة إذا لم نقبل أو ندرك أن لدينا هذه المشكلة. في كثير من الأحيان ، من الصعب علينا أن نعترف بأننا مخطئون ، أننا لسنا مثاليين. ولكن ، من الضروري القيام بذلك.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم للغاية أن تفهم أن لديك مشكلة ، وكيف نشأت ولماذا تم الحفاظ عليها مع مرور الوقت ، حتى تجد شعوراً بالمعالجة النفسية.

2. فضح خوفك

فضح المواقف التي تسبب لك القلق ولكن دون تنفيذ السلوكيات الأمنية التي تحدثنا عنها. هذا هو ، إذا كان من قبل ، في كل مرة يترك فيها شريكك الاتصال بك فقط مرتين في اليوم ، سيتعين عليك الآن التوقف عن الاتصال به ، وإذا لم تفعل ذلك ، فلا ينبغي أن يأخذك شريكك من أجل مصلحتك. هل هو صعب؟ كثيرًا ، لكنها الطريقة الوحيدة لتعلم الثقة به.

3. لا يمكنك التحكم في كل شيء

افترض أن اليقين المطلق لا وجود له في الحياة. من الممكن أن يخدعك شريكك بقدر ما لا تريد أن يحدث ذلك ، لا يمكنك التحكم في كل شيء. إذا كان شريك حياتك يريد أن يكون غير مخلص ، فسيكون كذلك. سواء كنت في المقدمة أم لا ، ستجد طرقًا ، لذا لا تضيع الوقت.

4. العالم لا يدور حول شريك حياتك

اجعل حياتك أكثر ثراء ، لأن الزوجين ليسا مركزك الحيوي. أحط نفسك مع الأصدقاء ، وممارسة هواية وحدها أو مع أشخاص آخرين ليسوا شريك حياتك. سيساعدك ذلك على أن يكون لديك عقل واضح وإثبات أنه لا يوجد هذا الشخص في العالم فقط.

5. راقب أفكارك السلبية

حدد أفكارك السلبية وقم بتعديلها للحصول على أفكار أكثر عقلانية. إذا كنت تعتقد أنه في كل مرة يتصل شخص ما بهاتف شريكك: "بالتأكيد هو الحبيب" ، فغيّره إلى هاتف أكثر تكيفًا مع الواقع ، على سبيل المثال: "قد يكون صديقًا أو زميلًا في العمل".

"في الغيرة هناك حب ذاتي أكثر من الحب"

-فرانسوا دي لا روشيفوكولد-

الثقة هي عدم معرفة كل شيء عن شخص ما ، وليس من الضروري أن تعرف أن الثقة في العالم بأسره مثل كشف أكثر الأشياء حساسية التي يمتلكها الشخص: القلب. هذا هو السبب في أننا يجب أن نتصرف بإجراءات لمعرفة من سيقدم هذا الكنز. اقرأ المزيد "