حمامات الغابات ، ترياق للضغط

أصبح الإجهاد عدوًا الصمت الذي يتربص في كل مكان. المدن الكبيرة تنتج قبل كل شيء: الناس المكلومين. الحياة الحضرية نفسها تعني أنه في بعض الأحيان يكون هناك توتر بسبب الحقيقة البسيطة المتمثلة في السفر في الشارع. قصف المحفزات يمكن أن يكون مرتفعا لدرجة أن أي شخص ينتهي بالتوتر.

حواسنا كما أنها تتأثر في نهاية المطاف من الإجهاد. على سبيل المثال ، يصعب علينا التمييز بين الروائح بسبب التلوث البيئي. نفس الشيء يحدث مع الأصوات. في أي شارع رئيسي في المدينة ، تكون مستويات الضوضاء عالية جدًا بحيث يتعين علينا زيادة مستوى الصوت للتحدث وإيلاء المزيد من الاهتمام للاستماع.

"بدون رفاه ، الحياة ليست حياة ؛ انها مجرد حالة من الضيق والمعاناة".

-فرانسوا رابليس-

يحدث الشيء نفسه مع الحواس الأخرى. نغمض أعيننا أو ننظر إلى الأسفل حتى لا نتشوش. الأسوأ من ذلك: نحن لا نتمتع بما نأكله لأن السرعه دائما يمنعنا. وقت الغداء ، حتى بالنسبة للبعض ، هو مضيعة للوقت. وبالنسبة للمس, هل ندرك أننا أصبحنا غير حساسين لاستكشاف ما هو موجود؟?

نعطي معنى خاطئ لمصطلح الترفيه. كثير من الناس يعتقدون أنه لا يفعل شيئا. لهذا السبب, عندما يكون لدينا وقت بالنسبة لنا ، نهدرها أمام التلفزيون أو لعبة الفيديو أو شاشة الكمبيوتر. بهذه الطريقة ، نحن نغمر في حقيقة غريبة علينا. ودون أن ندرك ذلك ، نصبح سجناء للتوتر.

هل تساعدنا الطبيعة في محاربة التوتر؟?

الجواب على هذا السؤال هو بالتأكيد: نعم. من بين توصيات بعض الأطباء اليوم هو السعي للحصول على اتصال مع الطبيعة. تذكر الرحلات الميدانية الخاصة بك. بالتأكيد لقد لاحظت ذلك مرة واحدة خارج المدينة كل شيء يتغير. الرائحة والأصوات والمناظر الطبيعية مختلفة. يبدو أن الحواس تستيقظ وندرك ما نتجاهله يومًا بعد يوم.

ولكن بعد العودة إلى الاتصال مع الطبيعة, هناك تقنية قيمة للغاية تهدف إلى تقاسم الإجهاد: حمامات الغابات. وُلدت هذه التقنية في اليابان ، البلد الذي يمتلك واحدة من أكثر الاقتصاديات تطوراً في العالم. ومع ذلك ، فإنه في الوقت نفسه يقدم معدلات انتحار عالية بين المراهقين والأمراض (بما في ذلك الوفاة) في السكان ، بسبب العمل الزائد.

تتكون التقنية من الذهاب إلى لم شمل الطبيعة ، سواء كان ذلك في غابة أو في الحقل المفتوح. الفكرة هي الاسترخاء ، والتخلص من الفوضى التي نغرق فيها يوميًا ، وبهذه الطريقة ، خفض مستوى التوتر حتى نتمكن من التعامل معه بشكل أفضل. أعتقد أن المشي في سيناريو طبيعي يعني إنشاء استراحة مع العديد من المحفزات التي تولد الألم.

فوائد حمامات الغابات

الفائدة الأكثر أهمية في حمامات الغابات هي التواصل مع الكون من خلال الطبيعة وبعيدًا عن الإجهاد. حمامات الغابات (اسمه باللغة اليابانية) شينرين يوكو) تقديم احتمالات أخرى إلى جانب المشي. يمكنك ، إذا كنت تريد ، عناق شجرة وتجربة فوائد تبادل الاهتزازات السيئة التي تقوم بإرجاع فروع وجذع تلك الشجرة. أو قم بالتسريب من النباتات العطرية التي تسهم في استرخائك.

الطبيعة تساعدك على النظر إلى العالم من منظور آخر. عندما يكون هناك توتر ، يكون ذلك بسبب زيادة التحميل على جزء من عقلك. حمامات الغابات تقلل نشاط الدماغ المتعلق بصنع القرار وحل المشكلات. بدلاً من ذلك ، يقومون بتنشيط المجالات المرتبطة بالعواطف والسرور والإبداع.

حتى تتمكن حمامات الغابات من التخفيف من حدة التوتر ، فمن الضروري أن تخصص وقتًا كافيًا. لا شيء للذهاب في عجلة من امرنا. تذكر أنك ستستفيد من المزايا التي يوفرها الاتصال بالطبيعة. الفوائد التي لا يمكن الحصول عليها إلا إذا كنت تهتم بكل خطوة تقوم بها. من بين أشياء أخرى ، تذكر أن التأمل يمكن القيام به أيضًا عند المشي: يكفي أن تكون في حالة تأهب وبواسطة حواسك.

بذل جهد لملء أنفسنا بالطاقة الجيدة لا يكلفك المال ولا الجهد. يكفي أن نفتح عقولنا وقلبنا. ندرك أننا جزء من الكون. نحن جميعًا نؤدي وظيفة ، ونحن مترابطون وكل قرار نتخذه يؤثر على البيئة. إذا كنا نريد الهدوء والصحة والنمو الروحي ، فلنبدأ بالعودة إلى التواصل مع الطبيعة.

طبيعتنا الذكية طبيعتنا الداخلية حكيمة مثل الطبيعة المحيطة بنا. إذا تعلمنا أن نلاحظ كيف تعمل طبيعة الحياة ، فسوف نكتشف أن هناك بالفعل العديد من الاستراتيجيات فينا لحل مشاكلنا ومشاكلنا. لأن كلا الطبيعتين حكيمة ... اقرأ المزيد "