التقدير كمفتاح لتكون أكثر سعادة

في كل مرة نعاني أكثر ، إنها حقيقة لا جدال فيها. في الماضي ، كان الناس أكثر تسامحًا وتوافقًا ، شعروا بالارتياح لما لديهم وكانوا خاليين من الضروريات غير الضرورية. لكن اليوم لا يكفي ، فنحن نريد أن نكون أكثر ، وأن نحصل على المزيد ، وأن نصل إلى المزيد ، كما لو كان دائمًا مرادفًا للأفضل.

والنتيجة هي عدم الرضا عن الحياة بشكل عام والشعور بأننا في عداد المفقودين دائما شيء. إذا افترضنا أن عواطفنا تحددها مرشحنا العقلي ، وأن موقفنا هو غربال الواقع الخارجي ، فسوف ندرك ذلك لدينا سيطرة هائلة لتغيير أنفسنا. الجميع يملك جوز الهند الخاص بهم وليس هناك شيء ولا يمكن لأحد الدخول فيه.

لحسن الحظ ، لدينا القدرة على التوقف عن أن نكون عبيدا لما تحاول الثقافة والمجتمع والعالم بيعنا. ليس لدينا لشراء فكرة أن الخارجية سوف تعطينا السعادة, هذا العمل مرغوب فيه للغاية ، وهذا الزوج مرغوب فيه للغاية ، يكون أكثر وسيم أو أكثر إثارة للإعجاب ... هذا حقًا لا شيء ، يمكن أن يمنحك بعض المتعة أو المتعة ، ولكن يبقى في ذلك.

إذا لم تعد سعيدًا بما لديك ، فلن تكون سعيدًا بما تفتقر إليه

نحن نعتقد أن كل هذه الأشياء سوف تجعلنا سعداء لأننا وضعنا توقعات غير واقعية فيها ، ونعتقد أيضًا أننا نحتاجها حقًا ، عندما لا يوجد شيء مثل هذا. بمجرد أن تحصل عليه تدرك أنه لم يكن كثيرًا وأن حالتك المزاجية تظل كما هي... لكن ما كنت أريده كثيرًا هو ألا يجعلني سعيدًا أخيرًا؟ ماذا حدث?

الجواب بسيط: أنت لست سعيدًا لأنك لم تتعلم وضع نفسك في وضع التقدير

كما تعلم السعادة. هذه هي المفاتيح! يخبرنا أحد علماء جامعة هارفارد أنه يمكنك تعلم أن تكون سعيدًا. هل سيكون على حق؟ و ... ربما الأهم من ذلك ، كيف يتم ذلك؟ اقرأ المزيد "

وكيف تفعل ذلك؟?

يمكنك أن تقول ذلك الحصول على وضع التقدير هو ننسى وضع الشكوى وتفعيل الشكر. نحن نشكو طوال اليوم ، كما لو كنا سنجعل الأمور مثالية.

لا أحد يحتاج إلى أن تكون الأمور مثالية تمامًا ، والمطلوب هو أننا يمكن أن نقدر الأشياء كما هي. إنه تغيير عقلي يجب أن تمارسه كل يوم ، حتى تخرج بمفردك بطريقة طبيعية.

• اترك الشكاوي: لا بأس أن نشتكي من حين إلى آخر إذا كان هذا هو كيف سنعمل على تغيير شيء لا نحبه لشيء نحبه. تكمن المشكلة في أن يكون الأمر بمثابة رياضة وتشكو من كل شيء على الإطلاق ، حتى الأشياء التي لا شك أننا لن نكون قادرين على التحكم فيها أو تعديلها.

حاول أن تقترح نفسك كل يوم لتقديم شكوى أقل ، حتى تنتهي من عدم الشكوى من أي شيء تقريبًا ، وتقبل الأشياء كما هي.

• التوقف عن النظر مذنب: لا أحد هو المسؤول عن مشاكلك. إذا كنت تشعر بالسوء أو كنت تشعر بائسة ، فهذا لك. لا تنس أن صاحب عقلك هو أنت. إن وضع اللوم على الآخرين يضعك في موضع دمية ، دون سيطرة على حياتك.

الحياة لديها أشياء جيدة وغيرها ليس كثيرا. دعونا ننفق قوتنا في البحث عن حلول بدلاً من البحث عن من هو على خطأ.

• شكرا لك: إذا فكرت بوعي في كل ما لديك ، فسوف تدرك أن لديك الكثير من كل شيء وأنك متميز. قم بممارسة التقاط الورق والقلم الرصاص ووضع قائمة بما لديك ، ماديًا وغير مادي. وعندما أتحدث عن كل ما لديك ، كل شيء ، من امتلاك أرجل إلى الركض إلى وظيفة لتناول الطعام. لا يمكننا أن ننسى الواقع: هناك أشخاص لا يملكون ذلك. لذلك ، قدمت الشكر.

• استمتع بملذات الحياة الصغيرة: تذوق القهوة الجيدة ، والهلوسة مع غروب الشمس الجميل ، اقدر أنك تأكل كل يوم ، حتى وإن كنت تضحك بصوت عالٍ مع شخص مؤكد ، حتى لو لم يكن هناك سبب ، كن متحمسًا لأغنية روك جيدة ... إنها حقًا كل هذه الأشياء الصغيرة التي تجعلنا أكثر سعادة ، إذا كنت قادرا على تقدير لهم والتمتع بها.

• هيا نلعب أعتقد أن الحياة ليست أكثر من لعبة. إذا أدركت ، فنحن عالقون في كوكب على شكل كرة تدور داخل عالم لا حصر له. لا شيء منطقي أو لا نعرف الكثير عنه. ما عليك القيام به هو أن أشكرك إذا كان لديك شرف أن تكون مولودًا ، وأنك هنا لترى وتشم وتلمس وتشعر بكل ما يمكن أن تقدمه لك الطبيعة والعالم..

الحياة مجرد لعبة للحصول على المتعة ، لذلك أثناء وجودك هنا ، لا تتوقف عن اللعب.

• أنت بطل الرواية ، وليس الضحية: توقف عن إخبار نفسك كيف أنت مؤسف! ابدأ بالتجول ونرى أن لديك كل ما تحتاجه لتكون جيدًا بالطبع. أنت تشكو من ما تفتقر إليه وهذا هو خطأك. إذا كنت تريد أن تكون الأمور مختلفة ، فابحث عن حلول ، لإنشاء تغييرات ، لكن توقف عن جعل نفسك ضحية ، فهذا لن يساعدك.

هناك أشخاص في العالم أسوأ منك كثيرًا ، ونعم ، سيكون الآخرون أفضل. هكذا هي الحياة. اخرج من هناك ، قاتل من أجل ما لديك للقتال ، عش الحياة الوحيدة التي ستعيشها عند خروجه, وتوقف عن إضاعة الوقت في التفكير في أن العالم ضدك. العالم لم يتوقف للتفكير في كيف تريد الأشياء أو أن تنقصك ما يجعلك.

إن السعادة وفقًا لتشارلز شابلن ، مثال على اتباع السعادة ليس طموحًا إلى أن نتمناه إنه موقف للحفاظ على كل يوم. نترك لك تفكيرًا كبيرًا في حياة تشارلز شابلن. اقرأ المزيد "

صور مجاملة من ماريا Kalacheva