7 فوائد عظيمة للبكاء

عندما نرى أن هناك شخصًا آخر يذرف الدموع ، فإننا عادة ما نكون في وضع أسوأ. لكن الحقيقة هي ذلك البكاء لا يخدم فقط إظهار الحنين أو الحزن أو الحزن أو الألم أو الغضب, كما أنه يساعدنا على التعبير عن السعادة أو الفرح. وبالتالي ، تبرز العديد من الدراسات الفوائد المتعددة للبكاء في الرفاهية الجسدية والعاطفية للناس.

نرى بالفعل أن البكاء يسمح لنا بإظهار ما نشعر به في كل لحظة. وهذه المشاعر لا يجب أن تكون سلبية. البكاء أمر طبيعي ومريح وأكثر اعتقادًا مما يعتقد الناس. ليس عن طريق الإفراج عن دموع أقل هو أقوى أو مستقرة نفسيا. في الواقع ، فوائد البكاء كثيرة ، ثم نخبرك بالأهم!

ليس كل الدموع هي نفسها

ينتج الناس ثلاثة أنواع من الدموع. كل واحد لديه تكوين مختلف ، وهذا يتوقف على الوظيفة التي يؤدونها وأصلهم. تلك القاعدية عبارة عن بروتين وتسمح بإبقاء العين رطبة بعد كل يومض. يتم تنشيط ردود الفعل عن طريق عوامل خارجية ، مثل الدخان أو الرياح. مهمتها هي حماية ضد تهيج.

أخيرا, تنفجر الدموع العاطفية استجابةً لسلسلة من العواطف وهم الذين نشير إليها عندما نقول إننا نبكي. أنها تحتوي على عناصر الجهاز العصبي العضلي (البرولاكتين ، هرمونات قشرة الكظر والليوكين-إنكيفالين) التي تعمل كمسكنات طبيعية.

الدموع لها تأثير مهدئ

يساعدنا البكاء على الاسترخاء ، والإفراج عن العواطف والابتعاد عن البخار ، ولكنه يسمح لنا أيضًا بالتغيير وتقليل الحالة الأساسية الأعمق: حلقات الألم. أقصد, لديهم تأثير مباشر والمشاركة في الرعاية الذاتية في الناس.

هذا بسبب البكاء ينشط الجهاز العصبي السمبتاوي (SNP), الشخص المسؤول عن الحفاظ على أو الاسترخاء الاسترخاء والراحة إلى الجسم بعد جهد. بدوره ، يؤدي تنشيط SNP إلى إطلاق سلسلة من ردود الفعل في الجسم ، والتي يمكن أن تعمل على مستوى التوتر والمشاركة في تنظيم التمثيل الغذائي.

البكاء يخفف الألم ويحسن المزاج والنوم

أثبتت دراسة 2014 أن تؤدي الدموع العاطفية إلى إطلاق مادتين أساسيتين للشعور بالرضا: الأوكسيتوسين والإندورفين. وبهذه الطريقة ، يتم تخفيف انزعاجنا ، الجسدي والعاطفي ، لأن هذا الفاشية الهرمونية يولد إحساسًا لطيفًا ورفاهًا عميقًا..

في بعض الأحيان ، بعد البكاء ، ندع الضحك أو نبتسم. كيف يمكن أن يكون منذ لحظة كنا نقع مناديل وبعد ثوان تغير المزاج؟ لأن الأوكسيتوسين والإندورفين صدر المساهمة ، بدوره ، في تحسين المزاج. آثاره المريحة وتأثيره الإيجابي على الحالة المزاجية وتخفيفه من الألم يمكن أن تساعد الناس على تحسين النوم والنوم بسهولة أكبر..

الدموع تساعدنا على التخلص من البكتيريا

ليسوزيم ، وهو إنزيم موجود بالبكاء ، يلعب دورًا أساسيًا للناس. انها بمثابة حاجز للجراثيم ، لأن يغير ويتخلى عن جدران البكتيريا. لذلك ، على المستوى المادي ، فهي وسيلة فعالة للغاية وطبيعية لمحاربة هذه الكائنات والحفاظ على نظافتها.

في الواقع ، تؤكد النتائج أنه حتى يساعد على الحماية من المواد مثل الجمرة الخبيثة والتغلب على المقاومة التي طورتها البكتيريا للمضادات الحيوية..

البكاء يقلل من القلق والإجهاد: مسكن للألم طبيعي

واحدة من أفضل فوائد البكاء!لقد رأينا بالفعل أننا بذلك نقوم بطرد سلسلة من المواد بالدموع. وبالتالي ، عندما تتسرب استجابة للتوتر ، فإنها تطلق سلسلة من المواد الكيميائية التي هي "سبب" هذا الإجهاد نفسه. مفارقة ، أليس كذلك؟?

على سبيل المثال ، عندما نبكي ، تنخفض مستويات المنجنيز لدينا ؛ معدن يرتبط ارتباطًا وثيقًا بحالات القلق أو العصبية أو العدوان. و كذلك نحن القضاء على الأدرينالين والنورادرينالين ، المواد التي نفرزها بكميات أكثر وفرة في حالات التوتر أو الخطر.

البكاء هو دعوة للتعاطف

عادة ، عندما يرى شخص ما شخصًا آخر من حولهم يبكي ، يتعاطف معها ويمنحها كتفها. نميل إلى الاعتقاد بأنها بحاجة إلى مساعدة أو لأن مأساة حدثت لها أو أن هناك شيئًا يؤلمها كثيرًا أو أنها تشعر بقلق عميق. في أي حال ، بكائنا يجذب لنا.

فائدة أخرى من البكاء هو أن الدموع يمكن أن تساعد في الحصول على الراحة و دعم الناس من حولك. هذا يستجيب إلى السلوك الأولي للمرفق. في الواقع ، من هذا المنظور ، البكاء هو نوع من نداء الإيقاظ أو وسيلة للحصول على منفعة اجتماعية أو شخصية.

البكاء يساعدك على التعرف عليك بشكل أفضل

بعض المؤلفين ، مثل مايكل تريمبل ، يدعون ذلك هناك كامل "علم البكاء". هذا يمكن أن يفسر ، على سبيل المثال ، سبب احتمال أن يبكي بعض الناس أكثر من الآخرين. يقول خبراء آخرون مثل Ad Vingerhoets أن عدد المرات يبكي شخص آخر ذلك يعتمد على اثنين من السمات الشخصية الملموسة: التعاطف والعصبية.

في كلتا الحالتين, لمعرفة الذات بشكل أفضل هي واحدة من الفوائد العظيمة للبكاء. في بعض الأحيان ، تُعتبر البكاء علامة ضعف ، عندما تكون في الواقع علامة على القوة العاطفية. الدموع تقول الكثير عنا. أنها تسمح لنا تعرف ما هي نقاط الضعف أو الضعف لدينا, متى وكيف نحتاج إلى الآخرين ، ما الذي يؤثر علينا أكثر أو أقل واحتياجاتنا.

لهذا كله ، يمكننا أن نستنتج أن البكاء مفيد للصحة. من خلال محاولة احتواء الدموع ، فإننا نمنع التطهير العاطفي الذي نحتاج إليه بشدة. لذلك ، لا تشعر بالخوف أو الخوف أو العار للتعبير عما لدينا في الداخل. دعونا نحرر آلامنا وألمنا وفرحنا!

لم تبكي الدموع ، وهناك دموع لا تبكي. ليس من الجيد أن نحاول إخفاء آلامنا. في بعض الأحيان ، البكاء ضروري أيضًا لتكون سعيدًا. اقرأ المزيد "