6 نقاط رئيسية لتكون سعيدا نعم أو نعم وفقا لهارفارد

قال إمبراطور روماني شهير قادر على إلغاء ألعاب المصارعة ذات مرة: "سعادة حياتك تعتمد على جودة أفكارك". كان اسمه ماركو أوريليو. هل تعرف كيف تقدم جودة لأفكارك؟ ربما لا ، ولكن جامعة هارفارد تفعل ، لهذا السبب قد سهلت لنا 6 نقاط رئيسية لتكون سعيدا نعم ... أو نعم.

ربما هذه هي اللحظة التي يظن فيها كثير من الناس أن هذه الدراسة الجامعية المرموقة هي واحدة من العشرات التي تظهر في كثير من الأحيان. أنا لست الشخص الذي يحكم على هؤلاء الأشخاص ، لكنني أطلب منك قراءة الفقرة التالية على الأقل. إذا كنت لا تقنع ، يمكنك الذهاب.

تعتبر جامعة هارفارد أفضل مركز على هذا الكوكب لدراسة علم النفس. هناك شخصيات شهيرة مثل Tal Ben-Shahar أو Howard Gardner تقوم بالتدريس هناك. بالإضافة إلى ذلك ، بدأت هذه الدراسة التي قدمناها في عام 1938 وانتهت في عام 2012 ، لذلك أخذوا وقتهم وكانوا بضمير حي. إذا لم تكن مقتنعا بهذه الحجج ، فهذه هي النقطة التي تتركنا فيها. خلاف ذلك ، انضم إلينا في يد الفضول.

كيف تكون سعيدًا وفقًا لجامعة هارفارد

لا شيء أكثر ولا أقل من 75 سنة و 20 مليون دولار كلفت هذه الدراسة من قلب جامعة هارفارد لإلقاء الضوء والفواكه. هل أنت مفتون بالنقاط الرئيسية الستة التي تعتقد أنها إلزامية لتكون سعيدًا؟ دعنا نذهب إلى ذلك.

1. الحب يمكن أن يفعل كل شيء

وفقًا للدكتور جورج فيلانت ، أحد مديري الدراسة طوال 75 عامًا, الحب لا بد أن يكون سعيدا. الآن ، من الضروري أن تكون على دراية بذلك وتعلم مواجهة المواقف عندما تختفي أو تختفي.

سواء كان ذلك ، قد فيلان واضح جدا. وهو يؤكد بكل تأكيد أن "السعادة هي الحب". أنت تعرف ذلك, إذا كنت ترغب بكل سرور في أن تكون سعيدًا ، فعليك أن تفتح قلبك.

2. العلاقات والاتصالات

تتعلق النقطة الرئيسية الثانية المستخرجة من الدراسة بالعلاقات والروابط المهمة. بهذا المعنى, يجب أن نكون واضحين في أن العائلة والأصدقاء والدائرة الاجتماعية سيكونون أمرًا حيويًا في سعادتنا ورفاهيتنا.

وفق العلم نفسه, تساعد الاتصالات الوثيقة في العمل على تقليل الإجهاد وتكون بمثابة حماية ضد المواقف المعقدة. لذلك ، فإن العلاقات بين جميع المجالات حيوية لتكون سعيدًا.

"الغرض من التعليم هو جعل الناس يرغبون في القيام بما يجب عليهم فعله"

-هوارد جاردنر-

3. الكحول كنقطة سلبية

هل تعتقد أن البهجة والخجل الذي تشعر به عند شرب الكحول أمر إيجابي؟ حسنًا ، لا شيء أبعد عن الواقع. وفقًا لهذه الدراسة ، فهي ليست سلبية على الصحة الجسدية فحسب ، بل إنها تسبب أيضًا مشكلات عاطفية وكآبة إذا تم تناولها بشكل سيء.

أيضا, تربط الدراسة بين الإفراط في تناول الكحول مع استهلاك التبغ, ليس فقط سببًا كبيرًا للوفيات ، ولكنه يسبب أيضًا آثارًا سلبية للغاية في أي شخص. على سبيل المثال ، في أوقات التوتر وعندما لا تستطيع استخدام التبغ ، يجعلك أكثر عرضة للقلق.

4. المال ليس هو المفتاح

تدعم هذه الدراسة العبارة المعروفة "المال لا يعطي السعادة". لذا فإن العمل للحصول على أكبر فائدة ليس خيارًا ذكيًا. وفقًا لفيلان ، فإن الشيء الأساسي هو أن تشعر بالرضا والسعادة مع الوظيفة ، إلى جانب الأجر.

في الواقع ، في هذه الدراسة تبين ذلك المال يغير الناس إلى الأسوأ. إنه تالف ، ويجعل الفرد رشوة ، ويغير مبادئ الموضوع ويمكن أن ينتج عنه استثمار سلبي في أولوية القيم.

5. أهمية التفاؤل

وفقا للدراسة, الأطفال المتفائلون الذين كانوا موضوع التحقيق عاشوا حياة أطول وأكثر سعادة. ومع ذلك ، يجب أن يقترن هذا الموقف بطريقة مسؤولة وضمير من الوجود.

6. حياتنا مفتوحة دائما للتغييرات

هل تعتقد أن حياتك في حالة من الفوضى؟ هل تعتقد أنك كنت تضيع وقتك؟ هل تعتقد أنك لا تستطيع أن تفعل أي شيء لتحسين؟ حسنا ، أنت مفقود. وفقا للدراسة, أي وقت هو جيد للتغيير والبدء في أن تكون سعيدا.

من الضروري تغيير طريقة التفكير والموقف. ابدأ بتقدير الأشياء الصغيرة ، وحسّن العادات تجاه العادات الصحية ، وألا تُستشهد بالفشل والماضي ، وباختصار ، كن أكثر إيجابية وتفاؤل.

"السعادة هي الحب. النهاية والنهاية "

-جورج فيلانت-

بعد 75 عامًا ، تمت دراسة 20 مليون دولار و 268 موضوعًا ، يمكن أن تكون هذه صورة دقيقة جدًا للظروف اللازمة لتكون سعيدًا. هل تجرؤ على وضعها موضع التنفيذ؟ المضي قدما ، لا يتعثر والتمتع العالم الذي تعيشون فيه.

ليس فقط وجود السعادة في العطاء ، والتلقي هو حق أيضًا ، فالإعطاء الكثير وتلقي القليل من الإطارات أيضًا ، وعلى الرغم من أن موهبة معرفة كيفية العطاء مقابل لا شيء جميل ، إلا أنك تحتاج أيضًا إلى الاستلام دون الحاجة إلى السؤال. اقرأ المزيد "