6 خطوات لتحويل الألم إلى التعلم

الألم متأصل في الحياة. كن جزءًا منه بالطريقة نفسها التي بها جزء من الفرح والفرح. نحن نميل إلى الاعتقاد بأنها صدفة قاتلة ، نزوة مصيرها ، ولكنها مجرد امتداد لوجودنا. لهذا السبب لا يمكننا تفادي ذلك. وجميع الجهود المبذولة في هذا ستكون مرهقة وغير مجدية.

الألم ، مثل الفرح ، يجعلنا أقرب إلى جوهرنا الأساسي. على حد سواء أنها تعطينا أهم الدروس وتساعدنا على توجيه خطواتنا في الحياة.

لكن في كثير من الأحيان نحول الألم إلى معاناة. في مشروب مرير وأبدي نشربه بطريقة عدوانية ومرضية. الأسوأ هو أننا ... لأنه بطريقة أو بأخرى كما لو كنا نسعى يائسين لمزيد من المعاناة من القائمة.

المعاناة هي إضافة أخرى للألم ، إنها ليست ألمًا بحد ذاته

ليس بالأمر السيء أن تكون حنينًا أو ترغب في البقاء مع ألمنا وحدنا. علاوة على ذلك ، من الضروري في بعض الأحيان الحصول على هذه اللحظة. تناول هذه القهوة مع أنفسنا ، في وقت المواجهة هذا مع أكثر الألفة وحيدة لدينا. هذا اللقاء مع إنسانيتنا.

الأكثر إثارة للقلق ، وتسبب معاناة أكثر مما نشعر به بالفعل ، هو كل الوزن الذي نضيفه بينما نحن نذهب لهذا الجبل ذو المنحدر العالي الذي نختاره في بعض الأحيان. نضيف هذا الوزن عندما نقول ، على سبيل المثال ، أن هذا الحزن سيستمر إلى الأبد ، وأنه ليس محدودًا ، وأننا نبيع.

تحويل الألم إلى تجربة تعليمية

ولكن هناك أخبار جيدة: يمكننا عكس تلك المعاناة الزائدة والأفضل من ذلك ، يمكننا تحويلها إلى تجربة تعليمية تزيد بشكل كبير من حكمتنا الوجودية.

كيف؟ شرحه خوسيه أنطونيو غارسيا مونجي ، أحد علماء النفس والأشخاص الذين أثروا في حياتي أكثر من غيرها ، في أحد كتبه. وذلك عندما شارك شخص ما في العملية الشخصية التي من خلالها توصل العديد من العقول المجهولة إلى حكمة تسمح لك أن تثبت مرارًا وتكرارًا أن الألم إنساني ولا ينفصل عن فعل العيش ، لكن هذه المعاناة هي حيلة نضيف والتي يمكننا تجريدها.

1. علينا أن ندرك ذلك

علينا تحديد معاناتنا. معرفة ما إذا كان الألم يؤثر علي نفسيًا أو جسديًا أو اجتماعيًا أو وجوديًا ... هناك أنواع مختلفة وعلينا أن نكون قادرين على التعرف عليها, لمواجهته والبقاء معه للحظة في هذا الاجتماع الخاص تحدثنا عنه من قبل.

2. الحفاظ على حوار صادق معه

لبدء الحديث معه ، يجب أن يكون لدينا شيء واضح ، وهذا هو الألم يحذرنا من أن شيئا ما لا يسير على ما يرام. هناك شيء يوقف راحة البال. هذا هو السبب في أننا يجب أن نفهم من أين يأتي هذا الألم وما الذي يظهر من أجله.

الإجابة على هذه الأسئلة لدينا بالفعل إنجاز كبير. ولكن لطرح هذه الأسئلة عليك أن تكون صادقا وأن تستمع إلى ما يريد هذا الألم أن يخبرنا به. لا يستحق الهرب بعيداً ، ولا يستحق الاستماع إلى النصف. يجب أن نستمع إليه بكل ما نملك من حواس وبأقصى إخلاص ممكن لأن الألم يجردنا ويكتشفنا.

3. لا تتحول إلى معاناة

كما يقول غارسيا مونج "يمكن للألم حرق جزء من الجسم. المعاناة لديها القدرة على تدهور الشخص كله". يالها من عبارة ناجحة ... المعاناة لديها القدرة على عرقلة عقولنا تمامًا ، وبالتالي ، فقدنا.

نحول آلامنا إلى معاناة في اللحظة التي نعرضها فيها على الوقت ، ونمنحها دوامًا دائمًا أو نوسعها برسائل ترسل إلينا كارثيين وراغبات أمل.

4. علينا أن نتحمل المسؤولية عن ذلك

هذا لا يعني إلقاء اللوم علينا. هذا الشعور بالذنب الذي بعيد عن إعطاء السلام يزيله عن المنفحة. إن تحمل مسؤولية ألمنا يمر عبر إدراك ما أقوم به من أجل زيادته. بحيث تنمو وتنمو بحيث ينتهي المطر الرقيق إلى الفيضان.

كيف يمكنني المساعدة أو كيف يمكنني طلب المساعدة حتى أتمكن من أخذها بأفضل ما يمكنني؟. وضع الآخرين على عاتقي ، تعتبر مسؤوليتي مرة أخرى ممارسة غير مجدية التي سوف ينتهي توليد المزيد من الألم. في الواقع ، فإن الحيل التي تميل إلى البقاء على قيد الحياة أقل وقت.

5. تخلص منه دون تغييره

مع الخطوات السابقة التي حققناها بما فيه الكفاية. الخطوات السابقة هي إعطاء السلام الذي لا يمكن أن نجد عندما نؤجل الموعد مع الألم مرارا وتكرارا. لقاء وجها لوجه منفردا.

ربما استطيع استرضائه بشيء يساعدني وشيء يثبتي في الحياة. كل شخص فريد ويعرف ما يمكن أن يساعد وما لا. لا توجد حلول فعالة على قدم المساواة للجميع ، ولا الصولجيات المعجزة. عملية المعيشة هي هذه.

6. تنضج فيه (أو على الرغم من ذلك)

"اعرف ذلك الوجودي نحن أكبر من آلامناسعيد جارسيا مونج. مرة أخرى ، عبارة تحفزني على الكتابة. أن تكون أكبر من آلامنا يعني افتراض أننا لسنا آلامنا فقط وعلى وجه الحصر.

نحن أكثر منه. وهذا يعني الاعتراف بذلك لدينا موارد قوية للغاية يتعين علينا اكتشافها واستخدامها لمساعدتنا ومرافقتنا في هذه المرحلة الانتقالية صعبة للغاية ولكن الإنسان بحيث يكون الانتقال من الألم إلى التعلم.

لذا فإن كل الأشخاص الذين يمرون بوقت سيء أدعوكم إلى الاستماع إليكم بالصدق الذي يتطلبه الأمر ، لتتحمل ما هو لك وليس للآخرين ، واحتضانك. بعد كل شيء ، في هذا التعلم من حياتنا.

عندما يساعدك الألم على النمو ، فهو يتعلق بالألم والتجارب المريرة حيث يمكنك بناء نموك الشخصي العميق ، حيث يمكنك البدء في إجراء تغييرات متعالية اقرأ المزيد "