5 الأعراض الأولية للقلق التي تمر مرور الكرام

في كثير من الأحيان تمر الأعراض الأولية للقلق دون أن يلاحظها أحد لأنها خفية وحتى بالنسبة للشخص العادي ، قد يبدو أنه لا علاقة لهم بهذا الشر. اكتشف علم الأعصاب أن هذه الإشارات تظهر مبكراً وتشكل صوتًا تحذيريًا لفهم ما يحدث.

حالما يستقر القلق ، فإن المشاعر التي قد تسود هي عدم اليقين والخوف المنتشر ونوع من الهاوية الداخلية.. في القلق ، تأتي الأعراض الجسدية والنفسية والإدراكية والعاطفية. وبالتالي ، فهي حالة معقدة ، والتي لا تؤتي ثمارها بسهولة.

كما هو الحال مع كل هذه المشاكل, كلما تم اكتشافه عاجلاً ، كلما كان من الممكن التدخل كلما زادت الاحتمالات للحصول عليها. لذلك ، من المهم أن تكون في حالة تأهب للأعراض الأولية للقلق. هذه هي 5 منهم.

"تهديدات تقديرنا لذاتنا أو للفكرة التي نتخذها من أنفسنا ، غالبًا ما تسبب قلقًا أكبر من تهديد سلامتنا الجسدية".

-سيغموند فرويد-

1. القدمين الباردة ، واحدة من الأعراض الأولية للقلق

يمكن أن تكون درجة حرارة القدمين دليلاً على حالتنا العاطفية. قد يكون أحد الأعراض الأولية للقلق وجود أقدام باردة ، بشكل متكرر وبدون سبب فسيولوجي يفسر ذلك في تحليل سطحي. لماذا يعتبر أنه يمكن أن يكون مرتبطًا بحالة قلق?

يحدث ذلك عندما يشعر الإنسان بالتهديد ، يتدفق الدم يزيد تجاه الأعضاء الموجودة في الجذع. أساسا ، نحو القلب والجهاز الهضمي. إنها وسيلة للرد على الخطر. عندما يحدث هذا ، تصبح الأطراف ، خاصة القدمين ، أقل ريًا. لذلك ، وانخفاض درجة الحرارة.

2. التثاؤب المتكرر

من الأعراض المبكرة الأخرى للقلق التثاؤب أكثر من المعتاد. هناك دراسة جامعة بورنموث (إنجلترا) التي تدعم هذا. وفقا لهذا التحقيق, الأشخاص الذين يعانون من حالات القلق ، الخوف أو الذعر ، يميلون إلى التثاؤب في كثير من الأحيان.

كشفت الدراسة أن هناك علاقة مباشرة بين عدد التثاؤب وإنتاج الكورتيزول ، هرمون التوتر. لمزيد من التثاؤب ، والمزيد من الكورتيزول. وذلك لأن الكورتيزول يزيد من درجة حرارة الجسم. التثاؤب ، من ناحية أخرى ، يساهم في خفض درجة الحرارة.

3. الضباب العقلي

الضباب العقلي هو شرط يعيق التركيز. إنها تجربة معينة كشعور بعدم الواقعية. الشخص الذي يعاني يشعر أنه لا يستطيع التواصل مع الوقت الحاضر والفكر لا تتشكل بسهولة.

ويسمى هذا الضباب العقلي أيضًا "فيبرومييلين" وقد يكون أحد الأعراض الأولية للقلق. هناك العديد من الأفكار في العقل ، وهذا نوع من الحجاب يتشكل في تفكيرك. لهذا السبب يصعب تركيز الانتباه.

4. كوابيس متكررة

لقد قضينا جميعا كابوسا. هذه الظاهرة ، المرتبطة بالنوم ، يمكن أن تكون مرتبطة بالحالات التي عشناها والتي أثارت إعجابنا بشدة ولم ننتهي من الهضم. لكن, عندما يصبح هذا متكررًا ، فقد يكون مظهرًا من مظاهر القلق الكامن.

يمكن أن تكون الأحلام ، وخاصة الكوابيس ، مظهراً من مظاهر اللاوعي لدينا. ربما يتحدثون عن المواقف التي ليس لدينا في ضميرنا ، ولكن ذلك ينجذب إلى حياتنا. وهكذا ، يمكن أن تكون الكوابيس علامة لا لبس فيها من القلق الأولي.

5. طعم معدني في الفم

أجريت دراسة عن القلق في جامعة بريستول (المملكة المتحدة). وقد اكتشف ذلك يميل الأشخاص القلقون إلى الحصول على إدراك أكثر حدة للنكهات اللذيذة والمر. وبالمثل ، فقد ثبت أن أحد الأعراض الأولية للقلق هو طعم معدني مزعج في الفم.

يحدث هذا لأن القلق هو عاطفة قوية محتملة في بعض الناس تحفز انتشار البكتيريا عن طريق الفم. هذا ، بدوره ، يؤدي إلى النزيف من اللثة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا طفيفًا جدًا ، ولهذا السبب غالبًا ما تكون غير مرئية للعين المجردة. ما تشعر به هو المذاق المعدني للدم في فمك.

القلق ، مثل الحالات النفسية الأخرى ، يؤدي إلى سلوكيات تتوافق مع الأنماط. دون أن ندرك ذلك ، نتعلم تلك الأنماط ونبدأ في تكرارها. وبعبارة أخرى ، نتعلم تلك السلوكيات القلق ونعتمدها. عندما يحدث ذلك ، فإن الخروج من الدائرة يمثل تحديًا يزداد تعقيدًا.

لهذا السبب من المهم جدًا الحفاظ على موقف الملاحظة الذاتية. كشف التغييرات ، وأعراض جديدة ، وعدم الراحة ، مهما كانت صغيرة. إذا استطعنا تحديد القلق في المراحل الأولية ، فسنكون في وضع أفضل لمواجهته.

القلق يجعلنا نتصور العالم بطريقة مختلفة ، القلق حالة عقلية وعقلية تؤدي إلى تفسير الواقع بطريقة محدودة وتؤثر بشكل كبير على الحياة اقرأ المزيد "