4 علامات على انخفاض الذكاء العاطفي

وجود انخفاض في الذكاء العاطفي هو مشكلة يمكن أن يكون لها تأثير مهم على جميع أنواع العلاقات الاجتماعية. حتى أن بعض الخبراء يشيرون إلى أن الذكاء العاطفي قد يكون أكثر أهمية من معدل الذكاء لتحديد النجاح. أعتقد أنه إذا كان هناك نجاح يستحق العناء حقًا ، فهذا يجعلك تشعر بالسعادة حقًا ، فهذا ما تحققه في علاقاتك مع الآخرين.

لهذا السبب الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي المنخفض لديهم الكثير من الصعوبات للنجاح. تتميز علاقاتهم بالآخرين بالتحديد بأنهم يمثلون مشكلة وأنهم يفتقرون إلى سلسلة من المكونات الأساسية حتى يتمكنوا من المضي قدمًا بطريقة صحية.

خصائص الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي المنخفض

يمكن أن تلعب الذكاء العاطفي دورًا مهمًا في كيفية تفاعلك مع الآخرين. في ظل ضعف الذكاء العاطفي ، قد يكون من الصعب التعامل مع المواقف مع زملاء العمل ورؤسائك ومرؤوسيك وأصدقائك وشركائنا وأفراد الأسرة وأي شخص آخر..

تواجه مشاكل مع المهارات العاطفية يمكن أن تجعل المواقف الاجتماعية صعبة ومجهدة.

لتحديد هوية الشخص الذي يعاني من ضعف الذكاء العاطفي أو لتحديد ما إذا كنت تفتقر إلى هذه المهارات ، انظر في القائمة التالية ما يمكن أن يكون مؤشرات جيدة لهذا الظرف. من ناحية أخرى ، إذا قمت بإجراء تمرين صدق وكنت تتعاطف مع واحدة ، فلن تتوقف عن أن تكون علامة جيدة لأنك بطريقة ما ستعرف بالفعل ما يمكنك التركيز عليه والعمل على تحسينه.

إنهم لا يفهمون كيف يشعر الآخرون

يظل الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي المنخفض غافلين عن مشاعر الآخرين. ومن المفارقات أنهم يشعرون بأنهم يسيئون فهمهم ويفهمون - سواء كان ذلك صحيحًا أم لا - أن الآخرين لا يحاولون جاهدين بما يكفي لفهمهم. هذا يجعلهم يغضبون أكثر وأكثر ، ويظهرون الانزعاج.

هذا الموقف يجعل الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي المنخفض يجادلون كثيرًا, في معظم الوقت ، تحركت بسبب شعور بعدم الفهم. واحدة من المشاكل الكامنة وراء ذلك هي أن هؤلاء الناس لا يعرفون كيفية التعبير عن مشاعرهم بشكل صحيح ، وتوجيههم بشكل متكرر في شكل غضب ، الأمر الذي يؤدي إلى مواقف اجتماعية معقدة للغاية..

إنهم يعتبرون الآخرين حساسين للغاية

عدم قدرته على فهم مشاعر الآخرين يجعل الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي المنخفض يعتبرون أنفسهم حساسين تجاه الآخرين في مواجهة غضبهم وحزنهم وغضبهم وردود أفعالهم الأخرى. هذا النقص في التعاطف يجعلهم يظلون غير حساسين ويتصرفون بشكل غير لائق.

طريقة الرد هذه تخلق الصراعات أو تعقدها وتؤدي إلى سوء فهم ، منذ ذلك الحين الأشخاص الذين يعانون من ضعف الذكاء العاطفي ليسوا قادرين على تفسير رد فعل الآخرين وبالتالي ، تصرف بشكل غير لائق.

من ناحية أخرى ، من خلال عدم القدرة على فهم مشاعر الآخرين واعتبارها حساسة للغاية, الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي المنخفض لا يدافعون عن وجهات نظرهم فقط ، لكنهم يرفضون قبول وجهات نظر أخرى.

يبرز عدم القدرة هذا إلى الحد الذي يكون فيه المكون العاطفي موجودًا في وجهة النظر هذه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي المنخفض غالبا ما يكونون متشائمين وينتقدون بشكل مفرط مشاعر الآخرين. 

انهم لا يعرفون كيفية إدارة العواطف القوية

يصعب فهم المشاعر القوية ، سواء كانت خاصة بهم أو للآخرين ، للأشخاص ذوي الذكاء العاطفي المنخفض. لذلك ، غالبًا ما يبتعد هؤلاء الأفراد عن هذا النوع من المواقف لتجنب الاضطرار إلى التعامل مع العواقب العاطفية ، وإخفاء عواطفهم الحقيقية.

لكن الهرب ليس ممكنًا دائمًا. لذلك ، عندما تصبح عدم القدرة على تنظيم العواطف واضحة في حالات التوتر, ينفجر الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي المنخفض في فورات عاطفية غير متناسبة ولا يمكن السيطرة عليها. 

لديهم صعوبات للحفاظ على جميع أنواع العلاقات

أي علاقة شخصية تتطلب عطاءًا مستمرًا وتأخذ ، ومهارات الاستماع ، وتبادل المشاعر والتعاطف. كلما كانت العلاقة أكثر حميمية ، كلما كان ذلك ضروريًا ، يتم ربط المهارات الأخرى ، مثل التعاطف أو القدرة على تقديم الدعم العاطفي..

نقص المهارات الاجتماعية المتعلقة بالذكاء العاطفي يجعل هؤلاء الأفراد يواجهون صعوبات في إقامة علاقات صحية مع من حولك على جميع المستويات. ولكن نظرًا لعدم قدرتهم على إدراك سبب المشكلة ، فإن الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي المنخفض غالباً ما يشعرون بالضحية. هذا الإيذاء فقط يعقد علاقاتهم أكثر.

أهمية تنظيم عواطفنا

تشير عالمة النفس أليسيا خيمينيز (2017) إلى هذا التنظيم العاطفي "هي مجموعة من العمليات الداخلية الواعية التي تسمح لنا بالتحكم في ردود الفعل وتقييمها وتعديلها لتحقيق أهدافنا وأهدافنا". من شأن مستوى جيد من الذكاء العاطفي أن يؤدي إلى تنظيم عاطفي جيد والعكس صحيح. يشير المؤلف إلى أنه من أجل تحقيق تنظيم عاطفي جيد ، من المهم أن تكون منفتحًا على ما هو لطيف وممتع. في نفس الوقت ذلك "وضع استراتيجيات للقضاء على أو الحفاظ على أو تغيير العواطف والحالات العاطفية التي نعيشها اعتمادا على ما إذا كانت فعالة أم لا".

وفقا لجيمينيز ، بعض استراتيجيات التنظيم العاطفي هي: البحث عن الدعم الاجتماعي ، والتخطيط ، والقبول ، وممارسة الرياضة البدنية ، والوقت المستقطع ... وبين السلوكيات التي يجب أن نتجنبها حتى لا نخرج عن نطاق السيطرة سنجد: تعاطي المخدرات ، وتجويد (الغزل) ، وقمع العاطفي ، وتجنب العاطفي ، الخ.

قاعدة الصحة العاطفية: هناك أشخاص يستحقونك وأشخاص لا يستحقون ذلك. هناك قاعدة أساسية للحفاظ على صحتنا العاطفية ، وتمييز ما نستحقه عن ما لا يستحق وبالتالي تعزيز رفاهيتنا. اقرأ المزيد "