شارك:
11 الأسئلة المتداولة بعد وفاة أحد أفراد أسرته
وفاة أحد أفراد أسرته تسبب حزنًا كبيرًا وتجعلنا ندخل في حالة من الخمول نعتقد أننا لن نتركها أبدًا. هذه حالة طبيعية بعد الخسارة المبارزة التي يتم تشكيلها بشكل فريد في كل شخص.
لأنه عندما يغادر شخص ما ، هناك تصدعات داخلنا. إنه شعور بالتفسير الصعب الذي ينطوي على العديد من الأفكار والأسئلة التي لا نستطيع الإجابة عليها مرات عديدة.
من أجل الاهتمام بهذه المشاعر ومساعدتنا ، يجب أن نسمح لأنفسنا باستكشاف وإلقاء الضوء على الأسئلة التي تعذبنا وتوجه عقولنا. التحدث وعدم استخدام حق النقض أمر ضروري. الإجابات على هذا متغيرة للغاية ، تتراوح من البكاء والقلق إلى الحزن والخوف.
من الضروري أن نعطي أنفسنا وقتًا للرد والتفصيل ، وكذلك السماح للأشخاص الذين يريدوننا الانضمام إلينا. إن الصمت والمظهر واللمس والحضور بدون علامات التسرع أو الانزعاج لها قيمة أكبر من الكلمات الموجودة في هؤلاء الحالات.
أنظر إلى السماء وأحاول أن أراكم بين العديد من النجوم ، وأنا أنظر من خلال الظل إلى صورتك المفقودة.أرسم وجهك في الغيوم التي أراها تمر ، أسافر بلا هدف ، وأرشدني عبر القمر ، أسأل: أين أنت؟ وعلى الفور يهتز صدري يعطيني الجواب بلهف مسيل للدموع يجعلني أفهم مرة أخرى: أنت لا هنا ، تبقى في قلبي.
-مؤلف مجهول-
11 سؤال و 11 إجابة بعد وفاة أحد أفراد أسرته
على الرغم من أن كل شخص يعيش وفاة أحد أفراد أسرته بطريقة مختلفة ، إلا أن هناك بعض الأسئلة الشائعة خلال المبارزة. لا يمكننا أن نتجاهل هذه الحقيقة ، لأنها تضيف قدرًا كبيرًا من القلق وعدم اليقين إلى حالتنا العاطفية. دعنا نستعرض بعضًا من أكثرها شيوعًا (مارتينيز غونزاليس ، 2010):
1. هل أنسى صوتك ، ضحكتك ، وجهك?
عندما يموت شخص مقرب ، نبذل كل جهدنا في التواجد في الأشياء اليومية. نشعر أن عدم تذكر ضحكه ومظهره ووجهه وأسلوبه في المشي سيكون بمثابة خيانة شخصه. ومع ذلك ، فإن الوقت يجعل ذاكرته غير واضحة للغاية وتهاجمنا الشكوك ، مما يولد أسفًا كبيرًا على إمكانية نسيان ما عرّفه جسديًا.
قبل هذا يجب أن نعرف ذلك, حتى إذا كان شخصنا المحبوب غير موجود ولا يمكننا لمسها أو الاستماع إليها ، فإنها تظل في قلبنا. تبقى المودة واللحظات التي عاشنا في قلوبنا ولا شيء ولا أحد يستطيع أن يأخذها منا ، ولا حتى الوقت.
2. هل أنا مجنون؟ سوف أكون قادرا على الوقوف عليه?
يؤدي فقدان أحد أفراد أسرته إلى حالة من الصدمة والانسداد ، وهو أمر بالغ الصعوبة والتغريب. تخلق الكثير من العواطف شعورًا بأننا فقدنا السيطرة على أنفسنا. ينبغي أن يقال أن هذا هو دائما تقريبا راضية المرحلة الانتقالية ضروري لتطوير الحدث الذي عانى ، يشبه آلية الدفاع التي تتوافق مع قوتنا الداخلية العظيمة للجمع بين الطاقات التي نحتاج إليها للتنقل والاستمرار في حياتنا.
3. متى هذا الماضي؟?
الجواب على هذا السؤال متغير للغاية, لأن الوقت يعتمد على الظروف التي حدثت ، والخصائص الشخصية ، والعلاقة التي وحدتنا ، والطريقة التي تحدث بها الخسارة ، إلخ. ومع ذلك ، فإن السنة الأولى صعبة للغاية ، لأن كل شيء يذكرنا الشخص المتوفى طالما أن التواريخ المشار إليها في التقويم تحدث. أول عيد الميلاد ، أعياد الميلاد الأولى ، أول أيام العطل ، إلخ..
إن الخوف من عدم القدرة على مشاركة الأحداث والإنجازات والمشاعر مع هذا الشخص يجعلنا نسترجع المأساة بطريقة مستمرة. ومع ذلك يمكننا أن نقول ذلك هذا الوقت الداخلي ليس وقتًا سلبيًا ، لأنه يساعدنا على قبول الموت والتعايش معه ببطء.
4. هل سأكون مثل قبل?
الجواب هو لا. من الواضح أن وفاة أحد أفراد أسرته تميزنا وتكسرنا ، الأمر الذي يغيرنا حتماً. نفقد أجزاء من أنفسنا ، الأجزاء التي تذهب مع هذا الشخص. ننضج في بعض الجوانب ، نعيد تأسيس نظام قيمنا ، نولي أهمية لأشياء مختلفة ، نفكر بطريقة مختلفة. كل هذا يشكل التعلم الذي يتحول في كثير من الأحيان إلى التزام أكبر بالحياة.
5. لماذا حدث هذا لي؟ لماذا هو ذهب؟ لماذا الان?
في محاولة يائسة لفهم ما هو غير مفهوم وغير عادل نسأل أنفسنا هذه الأنواع من الأسئلة. هذه هي وظيفة مساعدتنا في مراجعة وتحليل وفهم الواقع بطريقة عقلانية ، لأننا نشعر بالحاجة إلى السيطرة على الموقف وإدارته لمكافحة الكرب.
وفاة أحد أفراد أسرته غير مرحب به دائمًا وغير مرغوب فيه. في غياب الإجابات ، سننتهي في نهاية المطاف إلى طرح "لماذا" ، والتي ستكون أكثر قدرة على التكيف لإعادة هيكلة تجربتنا وحزننا.
6. هل أنا مريض؟?
ليس. الكرب والمشاعر المتعمدة لفقدان أحد أفراد أسرته لا تتفق مع المرض ، إنها عملية طبيعية يجب أن نحضرها. هذا لا يعني أننا لا ينبغي أن نولي اهتماما خاصا ، يجب علينا دائما التأمل بشكل صحيح. سنحتاج إلى وقت غير محدد لاستعادة واستعادة التوازن النفسي الذي يسمح لنا لإدارة عواطفنا وأفكارنا.
ومع ذلك ، عندما تتجاوز المبارزة سنة المدة ولا تزال الأعراض غير قادرة على التكيف ، يمكننا التحدث عن الحداد المرضي. ما هي أعراض dasadaptative؟ تلك التي تمنعنا من ممارسة الحياة الطبيعية ، على سبيل المثال ، هذا المستوى العالي من القلق الذي يتعارض مع أدائنا اليومي والعمل. في هذه الحالة سيكون لدينا ل طلب المساعدة المتخصصة لمساعدتنا في التغلب على هذه المرحلة.
7. هل أحتاج إلى مساعدة نفسية؟?
ما هو صحي هو أن تكون سيئة خلال فترة الحداد. في اللحظات الأولى ، يحتاج المشيع إلى التعبير عن الغائب ومراجعته وتذكيره باستمرار مرارًا وتكرارًا. يحتاج بعض الأشخاص إلى احتراف لتمييز حدود الانزعاج بالإضافة إلى الاستماع إليهم ومرافقتهم وفهمهم دون شروط.
يتم تقديم هذا عن طريق العلاج ، ولكن ، بلا شك ، ليس الجميع بحاجة إلى مساعدة علاجية للسفر على الطريق. لذلك هذا يعتمد على الظروف الشخصية. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، فيمكن تلخيص التدخل خمس نقاط (ميزا ، 2008):
- تحسين نوعية حياة المعاناة.
- تقليل العزلة الاجتماعية.
- زيادة احترام الذات.
- خفض مستويات التوتر.
- تحسين الصحة العقلية (الوقاية من الأمراض).
8. ماذا أفعل مع الأشياء الخاصة بك?
ردود الفعل عادة ما تكون متطرفة. يتخلص بعض الأشخاص من كل شيء تحت فكرة أنه سيخفف من آلام الذاكرة ، بينما يحتفظ الآخرون بكل شيء بالطريقة نفسها التي تركها المتوفى. أي رد فعل يخبرنا أنه لا يوجد قبول للخسارة ، لذلك يستحسن مساعدة ذلك الشخص على استيعاب الغياب.
لا توجد طريقة أكثر صحة من طريقة أخرى للمضي قدماً ، لكن ما ينصح به هو عدم الوقوع في أقصى الحدود. أصح شيء هو التراجع عن الأشياء أو توزيعها شيئًا فشيئًا ، لأننا نصبح أقوى ونفقد الخسارة. ومع ذلك ، علينا أن نضع في اعتبارنا أن الحفاظ على هذه الأشياء ذات القيمة العاطفية أكثر سيساعدنا على أن نتذكر بعاطفة وعطف بالمعنى الذي نعطيه.
9. هل الوقت علاج كل شيء?
الوقت لا يشفي كل شيء ولكن ، بلا شك ، يقدم منظوراً. من خلال وضع الخبرات والوقت على الطريق ، وضعنا مسافة بين الحدث المؤلم والحاضر. هذا يجعلنا نختار أن نأخذ موقفًا تجاه الحياة: يمكن أن يكون لدينا موقف هزيم أو يمكننا التغلب على الموقف. الوقت يساعدنا على إعادة التفكير فيه.
10. متى انتهت المبارزة؟?
الفريق إريكا ميزا (2008)يؤكد أن المبارزة قد تم التغلب عليها عندما نحن قادرون على التحدث عن كون الميت بلا ألم. في الوقت نفسه أننا قادرون على قلب المشاعر في الحياة وفي الحياة. عندما نستثمر طاقاتنا في العلاقات ، وفي أنفسنا ، وفي مشاريع عملنا وفي الشعور بالتحسن ، يكون ذلك عندما نبدأ في تجديد وهمنا للحياة.
إنها تلك اللحظة التي يمكننا أن نتذكر فيها بحنان ، بحنان وبحنين ، لكن الذاكرة لا تضعنا في ألم عميق ، في حالة عاطفية لا تنتهي.
11. ماذا يمكنني أن أفعل مع كل هذا الذي أشعر به؟?
بعد زوبعة العواطف والأحاسيس التي استولت عليها ، نواجه نهج المنفعة. كل واحد من هذه المظاهر له معنى حميمي هو أنه يتعين علينا العمل واستكشاف وفك رموز لإعادة بناء أنفسنا. يمكن أن يساعدنا في الكتابة عنه ، والاستماع إلى الموسيقى التي تدعونا لمعالجة العواطف أو القيام ببعض الأنشطة ذات مغزى بالنسبة لنا.
هذا سيساعدنا على شكر وتذكر بشغف الشخص المتوفى ، الذي لن يتركنا أبدًا لأنه سيبقى فينا ذكريات وتعلم. سنكون جوهرها ، ذلك الجوهر الذي لن يختفي أبدًا.
-
التوضيح الرئيسي لمايرا Arvizo
المراجع الببليوغرافية
مارتينيز غونزاليس ، ر. (2010). ندوب على القلب بعد خسارة كبيرة. بلباو: Desclée de Brouwer.
أتمنى لو كان هناك درج إلى الجنة لرؤيتك كل يوم ، وأتمنى أن يكون هناك درج إلى الجنة لرؤيتك كل يوم. أتمنى أن أخبرك مرة أخرى بكل ما أحبك. أتمنى أن أخبرك: أنا بحاجة إليك ... اقرأ المزيد "