علم النفس العاطفي نظريات العاطفة الرئيسية

ال العواطف إنهم يمارسون قوة كبيرة علينا ويؤثرون على تفكيرنا وسلوكنا ، ولهذا السبب لديهم وزن كبير في دراسة علم النفس. في السنوات الأخيرة ، ظهرت نظريات مختلفة تحاول شرح كيف ولماذا العواطف الإنسانية ، علاوة على ذلك ، في عالم علم النفس, لقد اكتسب الذكاء العاطفي مكاسب لمزاياه في رفاهية الناس وتطورهم العاطفي.

مفاهيم مثل التحقق من الصحة العاطفية ، والسيطرة العاطفية على النفس أو الإدارة العاطفية أصبحت مألوفة لدينا بشكل متزايد ، وفي العالم التنظيمي وكذلك في الرياضة ، ترتبط الإدارة العاطفية الصحيحة ارتباطًا وثيقًا بالأداء.

مقالة لتعميق: "المشاعر الأساسية هي أربعة ، وليس ستة كما كان يعتقد"

العواطف: ما هي بالضبط؟?

عادة ما يتم تعريف العواطف كحالة عاطفية معقدة, رد فعل شخصي يحدث نتيجة للتغيرات الفسيولوجية أو النفسية التي تؤثر على التفكير والسلوك. في علم النفس ، ترتبط بظواهر مختلفة ، بما في ذلك المزاج أو الشخصية أو الفكاهة أو الدافع.

وفقًا لما قاله ديفيد جي مايرز ، خبير علم النفس في العواطف ، فإن المشاعر الإنسانية تنطوي على "الإثارة الفسيولوجية والسلوك التعبوي والتجربة الواعية".

نظريات الانفعال

يمكن تصنيف أهم نظريات الانفعال في ثلاث فئات: فسيولوجي, عصبية و المعرفي.

تشير النظريات الفسيولوجية إلى أن الاستجابات داخل الجسم هي المسؤولة عن العواطف. تقترح النظريات العصبية أن النشاط في الدماغ يؤدي إلى ردود فعل عاطفية. وأخيرًا ، تجادل النظريات المعرفية بأن الأفكار والأنشطة العقلية الأخرى تلعب دورًا أساسيًا في تكوين العواطف.

لكن, ما هي نظريات الانفعال هناك? هنا نقدم النظريات الأكثر شهرة في علم النفس العاطفي.

نظرية التطور العاطفية (تشارلز داروين)

نظرية التطور العاطفي لها أصل في أفكار تشارلز داروين ، الذي وذكر أن العواطف تطورت لأنها تكيّفت وسمحت للبشر بالبقاء والتكاثر. على سبيل المثال ، أجبرت مشاعر الخوف الناس على القتال أو تجنب الخطر.

لذلك ، وفقًا للنظرية التطورية للعاطفة ، توجد عواطفنا لأنها تعمل على البقاء. تحفز المشاعر الناس على الاستجابة بسرعة لحافز من البيئة ، مما يزيد من فرص البقاء على قيد الحياة.

بالإضافة إلى ذلك ، يلعب فهم مشاعر الآخرين أو الحيوانات دورًا مهمًا في السلامة والبقاء.

نظرية الانفعال لجيمس لانج

هذه هي واحدة من النظريات الفسيولوجية الأكثر شهرة من العاطفة. اقتراح مستقل من قبل ويليام جيمس وكارل لانج, هذه النظرية تشير إلى أن العواطف تحدث نتيجة لردود الفعل الفسيولوجية للأحداث.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن رد الفعل العاطفي هذا يعتمد على طريقة تفسيرنا لردود الفعل البدنية هذه. على سبيل المثال ، تخيل أنك تسير عبر الغابة وترى دبًا. تبدأ في الارتعاش وسرعة قلبك. وفقًا لنظرية جيمس لانج ، فسوف تفسر رد فعلك الجسدي وتخلص إلى أنك خائف: "أنا أرتجف ، وبالتالي أخاف". لذلك ، تقول هذه النظرية أنك لا ترتعش لأنك خائف ، لكنك خائف لأنك تهتز.

نظرية عاطفة المدفع

نظرية أخرى مشهورة للعاطفة هي نظرية كانون بارد. لم يتفق والتر كانون مع النظرية السابقة لأسباب مختلفة. أولا, اقترح أن يختبر الأشخاص ردود الفعل الفسيولوجية المرتبطة بالعواطف دون الشعور بالعاطفة. على سبيل المثال ، يمكن تسريع القلب لأنك تمارس الرياضة ، وليس بالضرورة بسبب الخوف. بالإضافة إلى ذلك ، اقترح Cannon أن نشعر بالعواطف في نفس الوقت مثل ردود الفعل الفسيولوجية. اقترح Cannon هذه النظرية في العشرينات ، ولكن عالم الفسيولوجيا فيليب بارد ، خلال عقد الثلاثين قرر توسيع هذا العمل.

على وجه التحديد ، تقترح هذه النظرية أن العواطف تحدث عندما يرسل المهاد رسالة إلى المخ استجابةً لحافز ، مما يؤدي إلى تفاعل فسيولوجي. في الوقت نفسه ، يتلقى الدماغ أيضًا رسالة عن التجربة العاطفية. هذا يحدث في وقت واحد.

نظرية شاشتر سنجر

هذه النظرية هي جزء من النظريات المعرفية للعاطفة ، و يشير إلى أن التنشيط الفسيولوجي يحدث أولا. المقبل ، يجب على الفرد تحديد أسباب هذا التنشيط لتجربة التسمية العاطفة. يؤدي الحافز إلى استجابة فسيولوجية يتم بعد ذلك تفسيرها ووصفها إدراكيًا ، والتي تصبح التجربة العاطفية.

مستوحاة من نظرية شاشتر وسنجر من قبل اثنين السابقة. من ناحية ، مثل نظرية جيمس لانج ، يقترح أن يستنتج الناس مشاعرهم من الاستجابات الفسيولوجية. الآن ، يختلف عن هذا بسبب أهمية الموقف والتفسير المعرفي الذي يقدمه الأفراد لتسمية العواطف.

من ناحية أخرى ، مثل نظرية كانون بارد ، يؤكد أيضًا أن ردود الفعل الفسيولوجية المماثلة تثير مجموعة كبيرة ومتنوعة من العواطف.

نظرية التقييم المعرفي

وفقا لهذه النظرية, يجب أن يحدث الفكر قبل تجربة العاطفة. كان ريتشارد لازاروس رائدًا في هذه النظرية ، والسبب في أن هذه النظرية عادةً ما تتلقى اسم نظرية انفعال لازاروس. باختصار ، تنص هذه القطعة النظرية على أن تسلسل الأحداث يستلزم أولاً حافزًا ، يتبعه عاطفة.

على سبيل المثال ، إذا كنت في غابة ورأيت دبًا ، فستعتقد أولاً أنك في خطر. هذا يسبب تجربة عاطفية من الخوف ورد الفعل الفسيولوجي ، والتي يمكن أن تنتهي في الرحلة.

نظرية عواطف ردود الفعل على الوجه

تنص هذه النظرية على أن تعبيرات الوجه مرتبطة بالتجربة العاطفية. منذ بعض الوقت ، لاحظ كل من تشارلز داروين وويليام جيمس أنه ، في بعض الأحيان ، كان للاستجابات الفسيولوجية تأثير مباشر على العواطف ، بدلاً من كونها مجرد نتيجة للعاطفة. وفقًا لمنظري هذه النظرية ، ترتبط العواطف ارتباطًا مباشرًا بالتغيرات التي تحدث في عضلات الوجه.

على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يتعين عليهم إجبار ابتسامتهم في بيئة اجتماعية معينة ، سيكون لديهم وقت أفضل من أولئك الذين لديهم تعبيرات وجه أكثر حيادية..

علاقة المشاعر بالرفاهية

في العقد الماضي ، بدأت نظرية الذكاء العاطفي تتقدم. هذا النوع من الذكاء ، الذي بدأ يصبح شعبية بفضل دانييل جوليمان, له أصله في رؤية ذكاء الأستاذ هوارد غاردنر ، نظرية الذكاءات المتعددة.

هناك العديد من الدراسات التي تؤكد أن الذكاء العاطفي هو مفتاح رفاهية الناس ، لأن المعرفة بالنفس أو التنظيم العاطفي أو التعاطف تؤثر إيجابًا على الرفاه النفسي للأفراد ، وكذلك العلاقات الشخصية أو تطوير العمل أو الرياضة..

لمعرفة المزيد عن الذكاء العاطفي, ننصحك بقراءة المقالات التالية:

• "ما هو الذكاء العاطفي؟ اكتشاف أهمية العواطف"
• "الفوائد العشرة للذكاء العاطفي"