ما فائدة الخوف؟

الخوف هو مشكلة فقط عندما تخاف من مخاوفك

ال خوف ربما هي المشاعر الإنسانية الأكثر شعبية في الآونة الأخيرة ، وخاصة منذ الشبكات الاجتماعية أصبحوا وسيلة الاتصال الرئيسية لدينا. إننا نشارك مقاطع فيديو وعبارات عن الخوف ونخبر أنفسنا باستمرار بذلك يجب أن لا نخاف, نراهن على حياة بلا خوف ، نعتبرها أسوأ عدو لنا. ماذا سيحدث لو لم يكن الإنسان خائفًا أبدًا?

الخوف هو أحد أكثر المشاعر الأساسية للإنسان ، وكذلك أي من الثدييات. إنها العاطفة التي تلعب دورا أساسيا: البقاء على قيد الحياة. ماذا سيحدث لو عشنا دون خوف؟ هناك احتمال واحد فقط: سوف نموت. دون خوف ، كنا نعيش بتهور بحيث نضع حياتنا في خطر ونموت بعد أيام قليلة من عدم الخوف. الخوف له استخدام مهم جدا في حياتنا. مشكلتنا الكبيرة مع الخوف هي أننا نتعايش مع المخاوف المختلة.

دعونا نتعمق أكثر في ماهية هذه المشاعر الغريزية وما هو المقصود بها.

ما هو الخوف?

وفقًا لعلم النفس التجريبي ، هناك ستة عواطف أساسية: الفرح والمفاجأة والغضب والحزن والاشمئزاز والخوف. تجد التجارب هذه المشاعر الست لأنها وجدت ستة تعبيرات مختلفة للوجه ، على الرغم من أن هناك الكثير من العواطف التي تعتمد على الثقافة والمفردات التي تصف بها تلك العواطف.

الخوف ، مع ذلك ، هو العاطفة الأساسية والرئيسية ، لأنه موجود في جميع الثقافات والشعور بأنه له عواقب وخيمة على الكائن الحي. إنها مشاعر غير سارة, لأنه يجعلنا نشعر بالسوء (على الرغم من أن ذلك ليس سلبًا ، لأن الشعور بالعواطف دائمًا ما يكون إيجابيًا). إنها أيضًا مشاعر سلبية ، لأنها تحاول سحبنا مما يحدث. عندما نشعر بالخوف ، يجعلنا نشعر بالعجز أيضًا. ما يحدث عندما نشعر بالخوف ، هو أننا نسحب.

ما فائدة الخوف؟ وظائف والآثار

غالبًا ما يتم وصف الخوف على أنه عاطفة سلبية ، وهو أمر يجب تجنبه وربطه بالتعاسة. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أنه إذا كان الخوف هو العاطفة الموجودة في جميع الثقافات التي تمت دراستها تقريبا ، فمن الممكن أن نستنتج أنه موجود لشيء ما. هل تفي بأي وظيفة ذات صلة? ما هي الفائدة من الخوف?

باختصار ، يعمل الخوف للبقاء على قيد الحياة ، إنه آلية تكيفية مع البيئة التي ، في بعض الأحيان ، تعطينا أسباب للخوف منها. ما يخدم الخوف يرتبط بقدرتنا على الرد بسرعة على المواقف الخطيرة ، لأننا بفضله نسحب عندما يكون هناك تهديد. هذا التهديد يمكن أن يكون لحياتنا ، أو لاحترامنا لذاتنا ، وأمننا (وفقًا لمعتقداتنا حول ما هو آمن أم لا) ، مفهومنا الذاتي.

الخوف هو مجرد عاطفة تتفاعل وفقًا لأنماطنا العقلية ومعتقداتنا وأفكارنا. الخوف في حد ذاته إيجابي ، فهو يساعدنا على الابتعاد عن حدث لسنا مستعدين له.

قد تكون مهتمًا بهذا المنشور: "لماذا نحب أفلام الرعب؟"

عندما يكون الخوف مشكلة?

الخوف مشكلة عندما يكون مختلة. من المهم توضيح أنه لا توجد عواطف إيجابية أو سلبية (يقال في الكتيبات حيث ، ما هو المقصود ، هو التشخيص النفسي وما زالت تستخدم هذه المفاهيم الأرثوذكسية والخاطئة). الشعور بالعواطف إيجابي ، من الإيجابي دائمًا الشعور بأي عاطفة ، نظرًا لأن لها نوعًا من الفائدة ويجب أن نشعر بمشاعرنا بحرية وبدلاً من قمعها أو محاولة السيطرة عليها..

المشكلة ، مع أي انفعال ، هي عندما تسبب لنا معتقداتنا وتفسيراتنا أن نشعر بالخوف مختلة, أي ما يحدث كنتيجة للشعور بأن الخوف أسوأ مما قد يحدث إذا لم نشعر به. على سبيل المثال: في كثير من الأحيان لا نفعل ما نريد ، وهو أمر مهم حقًا في حياتنا لأننا خائفون مما قد يحدث (السفر ، الذهاب إلى بلد آخر للعيش ، بدء عمل تجاري خاص بهم ، بدء علاقة ، عمل شيء جديد من أجلنا وسائل الإعلام ، والخطابة ، والرقص أمام الآخرين ، وما إلى ذلك).

إذا نجحنا في خوفنا بطريقة مختلة ، فسوف يبطئنا كثيرا. تذكر: الخوف ليس مشكلة ، إنه يطيعنا فقط ... المشكلة هي ما نفعله بالخوف.

الأشياء التي تسبب لنا الخوف (الرهاب)

هناك العديد من جوانب الحياة (المواقف والأفكار والأشياء ...) التي تسبب الخوف لكثير من الناس. أدناه قائمة من الرهاب المختلفة. من خلال النقر على العنوان ، يمكنك الوصول إلى تقرير مفصل عن كل منها.

• رهاب الخوف (القلق الاستباقي)
• الخوف من السيارات (الذعر لقيادة السيارات)
• الخوف من الخوف (الخوف من البقاء مفردة)
• رهاب الخوف (الخوف من المهرجين)
• رهاب الكريات الحمر (الذعر إلى الحمرة)
• فلوبوبيا (الخوف من الوقوع في الحب)
• Gerascofobia (الخوف من التقدم في السن)
• رهاب الدم (الذعر في الدم)

ولمراجعة أكثر عمومية حول أنواع الرهاب المختلفة الموجودة وخصائصها ، يمكنك زيارة هذه المقالة:

• أنواع الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف

ما مدى أهمية الخوف?

الخوف هو مثل هذه العاطفة الهامة ، ذلك لم نتمكن من العيش بدونها. تعتمد سعادتنا ورفاهيتنا على القرارات التي نتخذها في حياتنا وكيف نفسر ما يحدث. نحن مسؤولون عن الصحة وجعل حياتنا تجربة رائعة.

يساعدنا الخوف في تنظيم مدى أهمية خطواتنا في كل لحظة ... كنوع من الأم الحكيمة. مرة أخرى ، يحدث هذا عندما ندير مخاوفنا بطريقة عملية ، أي أن لدينا بعض الخوف تجاه ما يمكن أن يشكل مشكلة بالنسبة لنا الآن وما زلنا بحاجة إلى تدريب أو وقت انتظار حتى نتمكن من مواجهته..

كيف يجب أن نديرها؟?

اسأل نفسك عما تريد فعله حقًا ولا تفعله. ما تريد أن تعيش ولا تعيش. كيف تريد أن تكون حياتك ولا تفعل ما يلزم للوصول إلى هناك. كل هذه المخاوف: ما الذي تستند إليه؟ في معتقداتك؟ في حقيقة الماضي؟ ما الذي يمكنك فعله حتى لا تؤثر عليك هذه الحقيقة؟?

إن عملية الإدارة العاطفية ، لزيادة مستوى ذكائك العاطفي (التي من شأنها أن تساعدك على إدارة خوفك وظيفيًا وفهم الآخرين ومساعدتهم) هي أفضل طريقة للقفز إلى خوف وظيفي. هذه المذكرة لن تنتهي ب "لا تخافوا" ... ولكن ب "عش كبيرًا رغم مخاوفك".