مفاتيح 4 للاستمتاع صورة الذات جيدة

يتم تعريف الكثير مما نحن عليه من قبلنا صورة الذات, وهذا هو ، مفهوم لدينا عن أنفسنا. هذه الصورة الذاتية لها تأثير مهم للغاية في أكثر المناطق تنوعًا في حياتنا ويمكن أن تلعب مع أو ضد نوعية حياتنا.

كعنصر منظم لسلوكنا وعاطفتنا ، فإنه له آثار على تقدير الذات لكل شخص ، ويحث على حالات عاطفية إيجابية وسلبية ، ويعدل طريقتنا في التصرف ، وفي الواقع ، يمكن أن يقرأه الأشخاص الذين نتواصل معهم ونفعل التي تتصرف بطريقة تتفق مع طريقتنا في إدراك أنفسنا.

مفاتيح 4 للاستمتاع صورة الذات جيدة

ومع ذلك ، مثل العديد من العناصر الأخرى المكونة لطريقتنا في تفسير الواقع, يمكن إدارة الصورة الذاتية لتناسب احتياجاتنا. فيما يلي أربع أفكار أساسية لجعل الأمر أسهل بالنسبة لك لتتعلم كيفية إدارة علاقتك مع شخصك بطريقة مفيدة.

1. توقف عن اتخاذ القرارات السلبية عن صورتك الشخصية

البشر غير قادرين على تصور أنفسنا بطريقة موضوعية: لدينا الكثير من المعلومات حول كيف نتصرف ونشعر بأن مفهوم الذات هو ملخص موجز للغاية ويترك العديد من العناصر والخصائص التي تحددنا. يمكن أن يساعدك الحصول على هذا الوضوح في إدراك أن المجمعات وعدم الأمان حول الذات لا تستند أبدًا إلى أي شيء يكون 100 في المائة موضوعيًا وبالتالي ،, ليس لديهم قيمة في أنفسهم.

الأفكار السلبية عن شخصك لا تصف حقيقة موضوعية ولا جدال فيها. إن وضعهم في الاعتبار لا يضمن معرفة موثوقة وصادقة عنك ، لكنهم في أغلب الأحيان يؤكدون لك مصدر قلق كبير وحالات قلق وصراع. لذلك ، للاعتقاد أنه لا يمكنك التشكيك في هذه الأفكار المسبقة المتعلقة بالصورة الذاتية السلبية ، في كثير من الأحيان ، تقع في autoboicot, وضعت على العقبات.

عدم الانتباه إلى هذه الأفكار السلبية عن كيانك لن يجعلك أقرب إلى الوصول إلى صورة حقيقية بحتة عن نفسك (شيء ، كما قلت ، لا يمكن القيام به) ، ولكنه يمكن أن يجعل الحياة أسهل و تتطور كشخص.

2. إقامة حوار داخلي جيد

هذه النقطة مشتقة من النقطة السابقة. كما الصورة الذاتية ، جزئيا نتاج الاهتمام الانتقائي فيما يتعلق بالأشياء التي تحدد الذات ، فإن العمل على تحسينها يعني بذل جهود للسيطرة على هذا التركيز من الاهتمام. على سبيل المثال ، إذا كنت سيئًا في الألعاب الرياضية ويؤثر عليك كثيرًا مقارنة بالأشخاص الآخرين ذوي الخبرة في هذا النشاط ، فمن الجيد التفكير في حقيقة أن مثل هذا النشاط المحدد وبوجود قليل جدًا في عاداتك اليومية عرف نفسك.

إذا كانت هناك أشياء جيدة وتذكر أنك تميل إلى التغاضي عنها, كرس نفسك لتحديد مكانهم والتفكير في مدى نتاج الحظ وليس من المزايا الخاصة. نظرًا لأن هذا قد يكون معقدًا بعض الشيء ، ساعد نفسك عن طريق الانتباه إلى الأحكام الإيجابية التي يصدرها الآخرون عنك: هذا سيساعدك في العثور على نقاط القوة التي لم تكن تعرفها حتى الآن.

3. البحث عن النقاط التي تريد تحسينها

استمتع بالصورة الذاتية الجيدة انها ليست مضمونة مع صورة متحركة من النفس, ويدعمها فكرة وجود طرق للذهاب للتحسين كشخص. ومن المفارقات ، أن معرفة عيوب المرء يمكن أن تكون مفيدة وتغذي احترام الذات ، لأن هذا سيوفر أهدافًا للمشي عليها. أن تكون مدركًا في الوقت الحقيقي لعملية النمو الشخصي هذه مرضية للغاية ، ومعرفة أن الهدف النهائي لم يتم بلوغه بعد أمر ضروري لجعل هذا الشعور لا يتلاشى ، بحيث يمكنك التحكم في صورتك الذاتية.

ومع ذلك ، هناك شيء واحد هو تحديد موقع هذه العيوب والتفاعل معها ، والآخر هو الشعور بأن الصورة الذاتية تتكون فقط من عيوب لا نهائية. أن أكون في هذه الحالة هو الوقوع في السيرة الذاتية ، حيث أن الشعور بالعجز أمر غالب جدًا لدرجة أنه لا يسمح بتنفيذ مشاريع نمو الشخصية.

4. يركز بشكل إيجابي على العلاقات مع الآخرين

تحسين احترام الذات لا يكمن في التفكير طوال اليوم حول الذات. يجب أن يحدث حوار داخلي إيجابي داخليا (الأفكار والتصورات حول الذات) وخارجيا ، أي في العلاقات مع الآخرين. إن أخذ هذا في الاعتبار سيجعلك غير قادر على التواصل بشكل إيجابي مع الآخرين فحسب ، ولكن أيضًا من حث الآخرين على اتخاذ موقف إيجابي معك.

تمامًا كما يمكن أن يؤدي بدء حوار خاطئ في بعض الأحيان إلى جعل العلاقة مع شخص ما مصدرًا للتوتر والغضب ، إذا اقترحنا تحويل محادثة إلى شيء يستفيد منه الطرفان يمكنك الاستفادة من تأثير هذه الحلقة. ال ردود الفعل من هذا النوع من الديناميات يمكن أن يكون أداة جيدة تلعب لصالحك.