شارك:
ال 35 الكفاءات النفسية التي يجب عليك الترويج لها
إن مستوى المعيشة الحالي لدينا والمتطلبات التي تفرضها علينا البيئة يوما بعد يوم تجبرنا على تطوير أنواع مختلفة من القدرات من أجل أن نكون قادرين على التكيف مع البيئة. في مكان العمل وفي الحياة اليومية ، هناك عدد من الكفاءات المفيدة جدًا لهذا ، اجتماعيًا وثقافيًا ، نفسيًا نفسيًا ونفسيًا..
فيما يتعلق بالأخيرة ، والتي تنطبق على جميع المجالات الحيوية تقريبًا ، نقدم سلسلة من 35 الكفاءات النفسية التي ينبغي تعزيزها لفائدتها العالية في مختلف المجالات الحيوية.
- ربما تكون مهتمًا: "المواهب الثلاثين (أو المهارات) التي يجب أن يتمتع بها كل عالم نفسي"
ما هي المنافسة?
أن تكون مؤهلاً في شيء ما يعني القدرة على تنفيذ الإجراء المطلوب بكفاءة ، نحن نتحدث عن أفعال جسدية أو عقلية.
هناك الكفاءات النفسية من أنواع مختلفة جدا أن نطور إلى حد أكبر أو أقل خلال نمونا الشخصي. في هذه المقالة سوف نرى الرئيسية
35 المهارات النفسية لتعزيزها
يعد اكتشاف نقاط الضعف الشخصية وتحسينها من خلال تحسين المهارات النفسية طريقة جيدة لتحسين جودة حياتنا وأدائنا في العمل بكل بساطة تقديم بعض العادات في يومنا هذا ليوم. اختيار تلك التي تعتقد أنها الأنسب لقضيتك.
1. التعاطف
أن تكون مؤهلاً لوضع نفسك في مكان الآخر أمر أساسي عند إقامة تعايش فعال. هذا يسمح لنا ضع في اعتبارك كيف يرون العالم الأخرين وتكون قادرة على العمل مع هذا التصور في الاعتبار.
- مقالة ذات صلة: "هل أنت متعاطف؟ 10 سمات نموذجية للأشخاص المتعاطفين"
2. تحليل القدرات
إن فهم الأحداث والظواهر المختلفة هو الخطوة الأولى لتكون قادرًا على وضع استراتيجيات وطرق مختلفة للاستجابة لها. لهذا من المفيد جدا أن تكون قادرة على حلل كل مشكلة في العناصر المختلفة التي تشكلها, خاصة عندما يتعلق الأمر بمشاكل معقدة.
3. القدرة على توليف
بمجرد تحليل كل مكون من عناصر المشكلة ، من الضروري أن تكون قادرًا على ذلك إعادة دمج جميع المعلومات المتاحة عن الموضوع. إنها تتعلق بالقدرة على ربط الأفكار ذات الصلة معًا.
4. قدرة التحفيز الذاتي
يتأثر الأداء النفسي للإنسان إلى حد كبير بقدرة تظل نشطة والمهتمين بما نقوم به. هذا هو السبب في أنه من المفيد للغاية تعزيز القدرة على تحفيز الذات وتحديد الأهداف والغايات التي تثير اهتمامنا.
- مقال ذو صلة: "أنواع التحفيز: المصادر التحفيزية الثمانية"
5. الوعي العاطفي
العواطف هي جزء لا يتجزأ من الكائن البشري الذي له أهمية كبيرة لشرح سلوكهم والتأثير بشكل كبير على رفاههم. القدرة على تحديد ما نشعر به وما الذي يسببه يسمح لنا بفهم أنفسنا بشكل أفضل وضبط سلوكنا ومواقفنا تجاه الواقع.
6. الإدارة الذاتية أو التنظيم العاطفي
أن تكون قادرًا على إدارتها أو وضعها في منظور أو تكييفها مع السياق الذي نحن فيه ميزة كبيرة.
7. الحكم الذاتي العاطفي
من المفهوم أن هذه القدرة على الشعور بأخذ مشاعر المرء في الاعتبار والآخرين بمفرده بعين الاعتبار, دون الاعتماد على التأثيرات الخارجية. الموضوع مسؤول عن عواطفهم.
8. فريق العمل
نحن نعيش في المجتمع. تقريبًا ، في أي وقت ، نحن على اتصال بطريقة أو بأخرى مع شخص ما بشكل مباشر أو غير مباشر ، وقد نؤثر على كل من تصرفاتنا لأشخاص مختلفين. أن تكون قادرة على توحيد الجهود مع الآخرين يمكن أن تسمح لنا بتحقيق أهداف مختلفة بسهولة أكبر ، مع الاستفادة من الموارد والكفاءات الشخصية لكل فرد.
9. إدارة الإجهاد والمقاومة النفسية
نحن في عصر يتميز بنمط حياة مرهق ومليء بالالتزامات والقدرة التنافسية. أن نكون قادرين على إدارة المواقف التي نتعرض فيها لضغط قوي إنه شيء مطلوب للغاية على مستوى الوظيفة ، وفي نفس الوقت يساعدنا على أن نكون قادرين على التغلب على الظروف المتنوعة التي نعيشها والرد بطريقة تكيفية.
10. المرونة العقلية
الكفاءة النفسية ذات الأهمية الكبرى للتكيف الصحيح لدينا هي القدرة على الحصول على مستوى معين من المرونة العقلية. هذا يعني القدرة على فهم وجهات النظر والأفكار وطرق العمل الأخرى وقبولها على أنها صحيحة. إنه يتعلق بالقدرة على تقييم وجهات النظر الأخرى بصرف النظر عن منطقتنا والقدرة على إدخال تغييرات في طريقتنا إلى رؤية العالم دون ضم أنفسنا إلى أفكارنا الأصلية.
11. القدرة على التواصل
يمكننا أن نعرف أشياء كثيرة ، ولكن في كيان اجتماعي مثل الكائن البشري ، قد يكون من المهم للغاية أن نكون قادرين على التعبير عن نفسه. بهذه الطريقة يمكن للآخرين كن على دراية بما نحاول نقله والتصرف وفقًا له. تدريب هذا النوع من المهارات يفترض تحسين مهاراتنا الاجتماعية بدورها.
- ربما تكون مهتمًا: "مهارات الاتصال الأساسية العشرة"
12. الإبداع والتفكير الجانبي
ينطوي إنشاء طرق جديدة للعمل استجابةً لمشاكل محددة ، دون الاعتماد على الخيارات المحددة مسبقًا ، على إمكانية الحصول على نتائج جديدة مع السماح لنا بالتطور كأفراد وحتى كنوع. تطوير الإبداع و أن تكون مختصة في إنشاء استراتيجيات مبتكرة ولذلك فمن المفيد جدا.
13. القدرة على صنع القرار
في الحياة يجب علينا اتخاذ القرارات و منع الشك من منعنا. بينما يجب أن نحاول أن نأخذ بعين الاعتبار وجهات النظر والخيارات المختلفة ، يجب أن نتصرف في النهاية. تعد القدرة على اتخاذ القرارات عنصرا أساسيا في حياتنا اليومية ، رغم أنه قد يكون معقدًا بالنسبة لبعض الأشخاص. ولكن مثل جميع المسابقات السابقة والتالية ، يمكنك التدريب والتحسين مع الممارسة.
- مقالة ذات صلة: "شلل التحليل" ، عندما يصبح التفكير المفرط مشكلة "
14. القدرة على التخطيط ورؤية المستقبل
كل فعل له عواقبه ، والقدرة على تصور آثار كل من سلوكياتنا والظواهر البيئية سوف تسمح لنا البدء في تطوير استراتيجيات العمل الوقائي.
15. الارتجال القدرة
رغم أننا ذكرنا في المسابقة السابقة أننا تحدثنا عن أهمية القدرة على منع جوانب مختلفة من الواقع ، لا يمكننا أن نكون مستعدين دائمًا لما سيحدث لنا. لذلك ، من الضروري أن تكون قادرًا على تطوير بعض الإجراءات بسرعة في مواجهة الأحداث غير المتوقعة ، الارتجال من أجل الخروج جيدًا من الظواهر المفاجئة أو الجديدة..
16. القدرة على اختيار المعلومات
في الوقت الحاضر لدينا تقريبا أي نوع من المعلومات في نقرة واحدة. يمكننا الوصول إلى العديد من مصادر المعرفة ، بعضها غير موثوق بها تمامًا أو حتى تقديم معلومات قد تكون متناقضة. هذا هو السبب أن تكون قادرًا على تحديد المعلومات مفيد جدًا.
17. الحزم
عندما تحدث أشياء معينة لنا أو تندلع صراعات بين الناس ، فمن الممكن أن تتفاعل بطرق مختلفة. إن السلبية المطلقة أو فرض إرادة الفرد لا يمكن فقط أن لا يحل المشكلة الحالية بل يؤدي إلى تفاقمها أو حتى توليد الآخرين في المستقبل. أحد المواقف التي من شأنها أن تساعدنا في معظم الحالات هو الحزم ، والذي يسمح لنا بالدفاع عن حقوقنا وآرائنا بطريقة واضحة وفعالة دون انتهاك حقوق الآخرين أو سلامتهم.
18. قدرة التفكير
إن دوافعنا جزء مننا ومن المستحسن تجنب القمع التام لها. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن يتم جرهم باستمرار. يجب أن نكون قادرين على وضع المدى المتوسط والتصرف بطريقة تسمح بالتعايش مع البشر الآخرين مع البحث عن أفضل سلوك بديل ممكن لتحقيق التكيف. إن تدريب هذه النوعية لا يعني قمع الغريزة ، لكننا قادرون على التصرف بعقلانية.
19. الانضباط
من المفهوم كقواعد أن ننشئ مدونة للسلوك والسلوك تسمح لنا بالحفاظ على النظام والتصرف بطريقة منظمة ومنتظمة. أن تكون قادرة على الحفاظ على الانضباط سيجعلنا الناس موثوق بها ويمكننا تحقيق أهداف أكثر تعقيدا.
20. التفكير الناقد
كل واحد منا لديه جدول أعماله ونواياه ورغباته. ما قد يخبرنا به الآخرون أو الأشياء التي نراها قد تكون منحازة من جانب جوانب مختلفة. تتيح لنا القدرة على تحليل المنطق الذي يؤدي إلى بيان معين التشكيك في المعلومات التي نتلقاها وصياغة فكرتنا الخاصة عن الواقع بطريقة أكثر موضوعية.
21. قوة الإرادة والمثابرة
في حين أنه من الضروري أن نكون مرنين ونأخذ في الاعتبار وجهات النظر المختلفة بشأن نفس القضية ، فمن المهم أن نتمكن من تحقيقها إذا كانت لدينا أهداف واضحة. الانضباط والتحفيز الذاتي هي الجوانب التي تستمد من قوة الإرادة. أن تكون مختصة في تحديد و متابعة أهدافنا باستمرار سوف يساعدنا على تحقيق أهدافنا والشعور بالرضا عن أنفسنا وحياتنا.
22. الشعور بالكفاءة الذاتية
إن الإيمان بإمكانيات الفرد أمر ضروري في هذا العالم التنافسي. التوقعات حول أداء الفرد يجب أن تحفزنا على الاستمرار. إن إدراكنا على أنه غير فعال يمكن أن يسبب لنا الإحباط والمعاناة, إلى جانب تقليل الدافع لدينا والأداء. في الواقع ، يمكن إنشاء تأثير Pygmalion الذي يجعلنا في النهاية نمتلك الأداء الذي توقعناه.
23. العفوية
على الرغم من أن الانعكاس مفيد للغاية في العديد من الجوانب ، إلا أنه في بعض الأحيان قد يؤدي بنا إلى أن نكون جامدين بشكل مفرط وأن نضع جانباً تجنسنا الأصيل. من الضروري أن نكون مؤهلين لأن نكون أنفسنا ، ونفعل الأشياء التي نريدها رغم الخوف من العواقب المحتملة.
24. خفة الحركة العقلية
لديك فكرة رشيقة أمر أساسي في الوقت الحاضر. فكر وراقب الأجزاء المختلفة من المشكلة بسرعة معينة يسهل ردود أفعالنا الفورية على المحفزات البيئية بطريقة تكيفية.
25. قدرة الاستدلال
يمكن تحليل البيانات التي نحصل عليها من البيئة وتوليفها بكفاءة عالية ، ولكن هناك جانب مهم للغاية يرتبط بالمراقبة التي تنطوي على مستوى معين من الذاتية والتي تتيح لنا جعل التنبؤات استنادا إلى البيانات. إنها القدرة على الاستنتاج ، وربط البيانات والمعلومات التي يتم الحصول عليها وتوليفها مع جوانب أخرى من الواقع التي ترتبط بها..
26. المسؤولية
القدرة على تحمل مسؤولية أفعال الفرد هي الكفاءة الأساسية للأداء السليم. تأخذ في الاعتبار آثار أفعالنا ورعاية الأضرار التي يمكن أن تسبب وإصلاح لهم وحلها. والمسؤولية لا تشير فقط إلى هذا الجانب ، ولكن أيضا لمعرفة ما هو متوقع منا بناء على دورنا والتصرف وفقا لذلك. وهذا يعني أيضًا القدرة على التعرف على مزايا الشخص.
27. القدرة على الإقناع والتأثير
إن إقناع الآخرين برؤيتهم والتسبب في حدوث تغييرات في سلوكهم المعتاد هو نوع من الكفاءة الرئيسية في جوانب معينة من الحياة. سعى للغاية بعد في منافذ السوق المختلفة, كونك مؤهلاً لإقناع الآخرين يعمل أيضًا على الدفاع عن حقوقنا ومواقفنا ضد أي نوع من أنواع سوء المعاملة الخارجية.
28. القيادة
ترتبط الإقناع ، وكفاءات القيادة تفترض القدرة على ضع نفسك أمامك وقم بتوجيه سلوكك وسلوك الآخرين في اتجاه هدف مشترك. لا يتعلق الأمر فقط بالتأثير ولكن أيضًا بالقدرة على التنظيم وتحديد الأهداف والأساليب لتحقيقها وتحفيز الآخرين والمساعدة في حل أي شكوك قد تنشأ..
29. تحديد أهداف واقعية
يحتاج الناس إلى تحفيزهم لإعطاء معنى لانبعاث السلوكيات. للقيام بذلك ، حددنا الأهداف أو الأهداف. ومع ذلك ، يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل عند تحديد الأهداف التي يجب وضعها أو المطالبة بها كثيرًا أو القليل جدًا ، بحيث لا يستطيعون تحقيقها أو لا يفترضون بذل الكثير من الجهد ويفقدون قدرتهم التحفيزية. هذا هو السبب يجب أن ندرب أنفسنا على وضع أهداف تتناسب مع إمكانياتنا, أنها تمثل تحديا يمكن تحقيقه وأنه يمكن تنظيمها وتقسيمها في خطوات صغيرة تسمح بتحقيقها.
30. تقييم السياق
بغض النظر عن معالجة مختلف المعلومات التي تحيط بنا ، يجب أن نضع في اعتبارنا أن هذه المعلومات تقع في سياق محدد. ما يحدث له أهمية مختلفة حسب المكان والزمان والأشخاص الذين يعيشون فيه. هذا هو السبب في أننا يجب أن نتدرب سياق أي معلومات والوضع.
31. تطبيق المعرفة
على الرغم من أهمية المعرفة النظرية ، إلا أنه من المهم بنفس القدر أن نتمكن من وضع هذه المعلومات موضع التطبيق أو تطبيقها في الحياة الواقعية. تدريب هذه المنافسة من المفترض أن تضع النظرية موضع التنفيذ, اكتشاف أو تحليل الطرق الملموسة التي تتحول بها المعرفة أو المعارف الأخرى إلى سلوكيات وإجراءات مختلفة.
32. إدارة الموارد
عند حل المشكلات ، نحتاج إلى مراعاة ما يتعين علينا القيام به حيال ذلك. يجب أن نكون قادرين على التعرف على جميع العناصر المتاحة والاستفادة منها, تحسين فرص نجاح شركتنا أو المشروع.
33. مندوب
يجب أن نكون مسؤولين عن أعمالنا ، ولكن أيضًا يجب أن نكون مدركين لقيودنا. في العديد من الحالات ، يجب أن نثق في الآخرين ونفوضهم. معرفة من ومن أي جوانب محددة قد يكون من المفيد أن يكون هناك شخص آخر مسؤول حتى يتم تنفيذ المهمة بنجاح ، يمكن أيضًا أن يتدرب مع الممارسة.
34. الاهتمام واستهداف القدرات
الكفاءة الرئيسية الأخرى هي تلك التي تتعلق بقدرة التركيز على جانب معين. هذا يتيح لنا أن نكون قادرين على التعرف بوضوح على هدفنا والوسائل المتاحة لنا لتحقيق ذلك ، مع تجاهل العناصر الأخرى التي ليس لها تأثير عليها..
35. روح المبادرة
لديك مبادرة و بناء أهداف جديدة وطرق التحسين هذا مهم جدا يرتبط بالإبداع والابتكار ، ويساعد على البقاء متحمسًا والاستمتاع بتجارب جديدة ، دائمًا بدءًا من مسؤولية السلوك الخاص وتوفير الأساسيات.