أفضل 20 أغنية للخروج من السرير ، وفقا لجامعة كامبريدج

الاستيقاظ مبكرا قد يكون صعبا بالنسبة لبعض الناس, خاصة إذا كان يتعين عليهم الذهاب إلى العمل وليسوا شغوفين بعملهم. هناك العديد من الأبحاث التي تؤكد أن الموسيقى لها تأثير كبير على الحالة الذهنية لدينا ، ويمكن أن تكون حافزًا كبيرًا.

يبدو ذلك اختيار الموسيقى المناسبة عندما نستيقظ في الصباح يمكن أن يجلب لنا العديد من الفوائد وكما لو كان دواء ، يمكن أن يساعدك على تخفيف الألم أو العمل بشكل أفضل. يمكن أن يكون لموسيقى الصباح نفس التأثير المثير مثل فنجان القهوة ، ويمكن أن يمنحنا ذلك الحافز والتفاؤل الزائد الذي لا نتمتع به دائمًا في الصباح

تحقيق حديث أجرته جامعة كامبريدج ، إلى جانب العلامة التجارية المعروفة سبوتيفي, وقد كشفت ما أفضل 20 أغنية للاستيقاظ في الصباح مع المزيد من الطاقة والطاقة. لذلك لا تفوتهم ، لأنه قد يكون مفيدًا جدًا.

الآثار النفسية للموسيقى

الموسيقى قادرة على تغيير سلوكنا ويمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على سلوكنا. في الواقع ، يمكن أن تجعلنا نشعر بمزيد من الحيوية والسعادة أو الاسترخاء. فكر عندما تذهب إلى صف اليوغا ، كيف تجعلك تشعر؟ بالتأكيد يساعدك على الاسترخاء ، بحيث يكون لديك حالة ذهنية مناسبة لممارسة الرياضة.

فكّر أيضًا عندما تذهب للتسوق في متجر لبيع الملابس ، هل تعلم أن شركات الغزل والنسيج تختار الموسيقى المناسبة بحيث يحتاج العميل إلى استهلاك أكثر؟ باختصار ، الموسيقى لها تأثير على أذهاننا وسلوكنا وهناك العديد من التحقيقات التي تدعم هذه الفرضية.

مع العلم هذا, يستخدم العديد من المتخصصين في الصحة العقلية والرفاهية الموسيقى لعلاج أمراض مختلفة, ندرك أن ما يعرف بالعلاج الموسيقي فعال في تحسين نوعية حياة المريض. يستخدم العلاج بالموسيقى بطريقتين: بنشاط (عند العزف على الآلات والغناء وتفسير الموسيقى) وتقبل (عند استخدام الموسيقى للحث على حالات الاسترخاء).

هل تريد معرفة المزيد عن هذا النوع من العلاج؟ تفضل بزيارة مقالتنا: "العلاج بالموسيقى وفوائده على الصحة"

أفضل 20 أغنية لصحوة أفضل

وإدراكًا من فوائد الموسيقى للأشخاص ، قام عالم النفس الموسيقي ديفيد إم. غرينبرغ من جامعة كامبريدج بالتعاون مع سبوتيفي بتجميع قائمة بأفضل 20 أغنية لصحة أفضل. تشترك جميع هذه الأغاني في أنها تساعد الناس على الخروج من السرير بأفضل طريقة ، لأنها تحفزهم بشدة. بالنسبة له ، لديهم تأثير أقوى من المنبه نفسه.

وفقا لجرينبرج نفسه ، جعل هذه القائمة لم تكن سهلة. "الصحوة في الصباح هي حدث فريد من نوعه في اليوم. تشعر بالتعب وتحاول أن تضع نفسك في حالة تأهب وتشعر بالتفاؤل والحيوية. بالنسبة للكثيرين تصبح معقدة حقا ".

"تؤكد الأبحاث أن الموسيقى تؤثر على أذهاننا وسلوكنا بعدة طرق. يؤثر علينا عاطفيا وفسيولوجيا. لذلك ، فإن اختيار الموسيقى المناسبة ، مثل تلك الموجودة في هذه القائمة ، يمكن أن يساعدك على النهوض والحصول على الطاقة ومواجهة بقية اليوم "، يوضح غرينبرغ نفسه..

بعض المعايير لتحديد أفضل لحن التنبيه

لوضع القائمة ، أخذ فريق العلماء في الاعتبار المعايير التالية:

• موسيقى تصاعدية: أغنية قوية للغاية من البداية لن تساعد أي شخص على الخروج من السرير. المفتاح هو بداية لينة ثم تزداد تدريجياً بقوة.

• الإيجابية: بمجرد التنبيه ، من الضروري أن تظل متحمسًا لبقية اليوم. يمكن أن يكون للرسائل الإيجابية تأثير مفيد على المزاجية والتغيير نحو موقف أكثر تفاؤلاً.

• إيقاع عالية: وتيرة ما بين 100 و 130 نبضة في الدقيقة تفضل الدافع.

الآن نعم: أفضل 20 أغنية للاستيقاظ

بعد ذلك يمكنك الاستمتاع بقائمة أفضل 20 أغنية للاستيقاظ بدوافع ومزاج أفضل. بالنقر على العنوان ، ستتمكن من الوصول إلى مقطع الفيديو الخاص بكل أغنية.

1. عش الحياة (كولدبلاي)

2. ارفع (سانت لوسيا)

3. وسط المدينة (ماكلمور وريان لويس)

4. يوم جميل (بيل ويذرز)

5. أيقظني (أفيسي)

6. لا يمكن النوم الحب (Pentatonix)

7. واثق (ديمي لوفاتو)

8. استيقظ (ممر النار)

9. الحب نفسي (هيلي شتاينفيلد)

10. المال في ذهني (سام سميث)

11. لا أستطيع مساعدتي (إسبيرانزا سبالدينج)

12. تعال واحصل عليها (جون نيومان)

13. ليس أحدا (يحبني بشكل أفضل) (فيليكس جين)

14. اشعر بالراحة (مارك رونسون)

15. بدلاً من ذلك (كلين باند)

16. المشي على أشعة الشمس (كاترينا والأمواج)

17. على قمة العالم (تخيل التنين)

18. تأملات (MisterWives)

19. الدم الدافئ (كارلي راي جيبسن)

20. ضرب الكوان (iLoveMemphis)