دليل لمعرفة كيفية تقديم الإسعافات الأولية العاطفية

هناك حالات متكررة يواجه فيها الأشخاص في بيئتنا وقتًا سيئًا و من الصعب علينا أن نعرف كيف نرد عليه تقديم الدعم لهم.

في هذه الحالات ، هناك لحظات من عدم اليقين ، جزئياً ، لأننا لا نعرف ما إذا كانت المبادرات التي نتخذها لمساعدة هؤلاء الأشخاص تعمل أم أنها ، على العكس من ذلك ، تضع عبئًا أكبر على من يعيشون في وضع سيء..

دليل لمعرفة كيفية تقديم الإسعافات الأولية العاطفية

ثم يمكنك أن تقرأ بعض الأفكار الأساسية التي ستساعدك على توجيه مبادرات الدعم العاطفي في أفضل طريقة ممكنة.

1. اسأل ما يريدون منك

أمام شخص حزين ، أحد الأسئلة الأولى التي يجب عليك طرحها هي: ماذا يمكنني أن أفعل لك? في تلك اللحظة عندما يبدأ الدعم العاطفي الحقيقي ، أكثر مما يحدث في التحقيق فيما حدث له. أعط أولوية لرفاهيتك لفضولك لمعرفة ما يمكن أن يحدث لك.

2. استمع إلى ما قيل لك

دعم الإقراض هو ، من بين أمور أخرى, معرفة كيفية الاستماع وتسهيل تنفيس الآخر الافراج عن التوتر. هذا هو السبب في أنك لا يجب أن تلعب هذا الدور النشط لقيادة العلاقة بوضوح بينك وبين الشخص المحزن. الدعم هو بالضبط ما يلي: كن على استعداد لمساعدة الشخص الآخر, إيلاء الاهتمام لاحتياجاتهم ، وليس تشبعها مع المشورة أو الأنشطة المفروضة. لذلك ، فإن أهم شيء يمكنك القيام به هو ممارسة الاستماع النشط, أي أن تتحدث أقل من الشخص الآخر وأن تفعل ذلك حتى تكون هي التي تستطيع ، إذا أرادت ، التعبير عن نفسها.

3. لا نقلل من الصمت

ليس عليك أن تشعر بعدم الارتياح إذا كان الوقت الذي تقضيه في إعطاء الشركة لشخص آخر يعاني من ذلك الصمت: إنه طبيعي. مرافقة هذا الشخص جسديا ويمكنك أن تساعد ، و الكلمات هي شيء ثانوي دائما تقريبا. حاول أيضًا أن يلاحظ الشخص الآخر أنه بالنسبة لك لا توجد مشكلة في الفترات الطويلة المتبقية دون ذكر أي شيء. لذلك لن تضطر إلى التصرف بحل وسط.

4. البكاء ليس سيئا

يبدو من السخف أن نقول ذلك ، لكن ليس من الخطأ أن نتذكر هذا. حاليا البكاء سيء, لا سيما في حالة الرجال ، ومع ذلك فهي آلية موجودة في جميع الثقافات التي تعمل على تخفيف التوتر ، واستنفاد الجسم ، وتخفيفه بطريقة معينة. بل هو أيضا وقت مناسب ل تعزيز العلاقات من خلال احتضان, نظرًا لأن هذا الاتصال الجسدي يمكن أن يحدث منذ تلك اللحظة على الشخص الذي يشعر بالحزن يشعر بمزيد من الحماية والأكثر حرية لإضفاء الطابع الخارجي على الأفكار والمشاعر التي تعاني منها.

يمكنك استكمال هذه النقطة من خلال قراءة المقال التالي: "كيفية إعطاء الأخبار السيئة؟ 12 مفاتيح عاطفية"

5. احترام خصوصيتك

تقديم الدعم العاطفي لشخص ما هذا لا يعني أننا نبرم اتفاقًا مع هذا الشخص وفقًا لما تقدمه الشركة في مقابل الكشف عن جميع أسباب حزنك. جانب واحد من هذا الشعور بالآلام يمكن نطقه ، لكن هناك جانبًا آخر لا يزال يتعذر إصلاحه في العلاقة الحميمة والذاتية ، أو يفضل الشخص عدم الكشف عنه. من المهم احترام ذلك.

6. انظر إلى التفاصيل المهمة

الشخص الذي يمر بوقت سيء قادر على قضاء الكثير من الوقت في التفكير في ما يحدث لهم أو التركيز على عواطفهم ، وبالتالي ،, قادر على نسيان أشياء مهمة من يومه إلى يوم. إذا استطعت ، فحاول أن تكون هناك لترى ما إذا كان هذا الشخص يتجاهل أشياء مهمة في التخطيط اليومي وفي الإيماءات والحركات الصغيرة التي يمكنهم القيام بها..

7. احترم رغبتك في الشعور بالوحدة

هناك الكثير من الناس الذين تفضل أن تكون وحيدا عندما يكونون حزينين لذلك ، لا تصر على أن تكون بجانبهم ، بغض النظر عن ما يقولون ويفعلون ما يفعلونه. من خلال ترك مساحة ، يمكنك مساعدتهم على التعافي ، وعلى أي حال ، يمكنك دائمًا توضيح أنه يمكنهم الاعتماد على شركتك في أي وقت إذا شعروا بذلك في أي وقت..