هذه هي 5 فوائد من المشاعر السلبية

في السنوات الأخيرة ، شهدنا ظهور التيارات التي تدافع عن كل ما يتعلق بالإيجابية أو السعادة. ومع ذلك ، فإن هذا "الخير" بعيد عن واقع الناس ويمكن أن يصبح محبطًا.

الحقيقة هي ذلك العواطف السلبية هي أيضا مهمة, وعلى الرغم من أنه من الواضح لنا دائمًا ، إلا أنه يمكنهم تزويدنا بعدد كبير من الفوائد. بعد ذلك ، سنتحدث عنهم وكيف يمكنهم مساعدتنا.

• ربما تكون مهتمًا: "أنواع العواطف الثمانية (التصنيف والوصف)"

أهمية هذه الحالات الذهنية

تقليديًا ، علمنا المجتمع أن نعتقد أن المشاعر والمشاعر السلبية لا يمكن أن تحقق لنا أي فائدة وأنها لا تمنحنا سوى لحظات من الحزن والإحباط والقلق أو الخوف ، وكذلك قدرا كبيرا من الدموع التي تصور بأنها عديمة الفائدة..

لكن, العواطف السلبية ضرورية. لا يمكن الوصول إلى التوازن العقلي إلا إذا واجهنا جميع أنواع العواطف. في اللحظة التي نبدأ فيها بقمع أي شعور غير سار بالنسبة لنا ، فإننا نقع في خطأ عدم التطور الكامل لأشخاص على مستوى نفسي.

تجربة التجارب المختلفة حيث تظهر جميع أنواع المشاعر ، فإنها تشكلنا كأشخاص وتساعدنا على النمو بالكامل ؛ هذا هو أول وأهم فائدة من المشاعر السلبية.

من الواضح ، إذا استقرنا في هذه الحالات النفسية ، أو تركناها تغزو أذهاننا على أساس يومي ، فقد نواجه خطر الإصابة باضطراب نفسي. ومع ذلك ، من ذوي الخبرة بطريقة طبيعية ضرورية للحفاظ على التوازن العقلي لدينا.

الحاجة إلى ثروة من التجارب

إذا عانينا فقط من مشاعر أو تجارب إيجابية ، إذا لم نسمح أبداً بإخراج بعض المشاعر السلبية أو المرتبطة بالمعاناة ، فلن نتمكن أبدًا من أن نصبح أشخاصًا كاملين و سوف الإحباط السيطرة علينا.

بنفس الطريقة ، بدون المشاعر السلبية ، لن نعطي أي قيمة لجميع تلك التجارب أو المشاعر الإيجابية ، وبنفس الطريقة ، لا يمكننا التمييز بين ما هو صواب أو ما هو الخطأ في حياتنا.

لذلك ، من الضروري أن نستوعب أنه ليس علينا التزام بالشعور بالسعادة دائمًا ، ولكن يجب علينا أن نقبل مشاعرنا سواء كانت إيجابية أو سلبية. قد يكون هذا الأمر معقدًا للغاية ، نظرًا لأننا لسنا معتادين على مواجهتهم ، إما خوفًا أو للراحة.

• مقالة ذات صلة: "الالتزام بالسعادة (أو الظهور)"

ما هي فوائد المشاعر السلبية؟?

على الرغم من أنه من الصعب في بعض الأحيان تصديقه ، إذا تمكنا من إدارة عواطفنا بشكل جيد ، أو تجربة مشاعر سلبية أو تجربة لحظات من الضيق ، فإنه يوفر لنا التوازن العقلي ، وكذلك معرفة أنفسنا ومهارات لحلها و مواجهة أكثر سهولة ، وحالات غير سارة في المستقبل.

بشكل عام ، الفوائد الرئيسية التي تجلبها لنا المشاعر السلبية هي التوازن العقلي والخبرة. بالإضافة إلى ذلك ، كل المشاعر السلبية ، يمكن أن تجلب لنا سلسلة من المهارات أكثر واقعية بكثير.

1. التوازن العقلي أو العاطفي

كما نوقش أعلاه ، فإن الفائدة الرئيسية من تجربة المشاعر السلبية هي الوصول أو الحفاظ على الاستقرار أو التوازن العقلي لن نحققه إذا قمعناهم.

التوازن العاطفي ضروري لتجربة الهدوء الداخلي وتحسين تقديرنا لذاتنا وحياتنا حياة كاملة ؛ وهذا ، بالطبع ، يشمل العواطف السلبية.

بالطبع ، كل عاطفة لديها لحظة وفرصة ملموسة للظهور ، وهذا هو الوقت الذي يجب أن نسمح فيه لأنفسنا بتجربته. إذا لم نسمح لهم بالظهور ، فسوف يظلون نائمين في داخلنا وسيظهرون في آخر لحظة في أقل وقت مناسب.

إذا استيقظنا في يوم من الأيام على قدمك الخطأ وشعرنا بمزاج سيئ ، أو موقف يثقل كاهلنا ونريد البكاء ، يجب ألا نقمع هذه المشاعر. يجب أن نكون قادرين على تجربتهم والسماح لهم بالتدفق ، حتى يمروا ويمرروا يمكننا أن نشعر بالراحة مرة أخرى تماما.

ومع ذلك ، على الرغم من أننا لا نستطيع الشعور بالذنب تجاه المشاعر التي نواجهها ، فإن الأفعال أو السلوكيات التي ننفذها نسترشد بها هي مسؤوليتنا. وهذا هو ، لا ينبغي لنا أن نختبئ وراءهم للقيام بكل ما نريد.

أخيرًا ، أحد مفاتيح تحقيق التوازن العقلي هو ننسى ما يفرضه المجتمع علينا, العيش وإيجاد توازننا بين المشاعر الإيجابية والسلبية.

• ربما تكون مهتمًا: التغييرات في الحالة المزاجية: ما هي عليه ، و 9 نصائح للتحكم فيها "

2. المهارات والخبرة

بالإضافة إلى الخبرة التي توفرها جميع أنواع المواقف ، توفر لنا تجربة المشاعر السلبية أيضًا سلسلة من المهارات والمعرفة التي ستساعدنا مواجهة المضاعفات المستقبلية بطريقة أكثر فعالية ومع أقل كثافة العاطفية.

تمامًا كما نتعلم كيفية الارتباط بأشخاص آخرين ، فإن ظهور المشاعر السلبية وتجربتها يعلمنا ذلك إدارة معهم وإدارتها بشكل صحيح في الظروف القادمة.

من غير المجدي الرغبة في تجربة نوع واحد فقط من المشاعر ، سواء كانت إيجابية أو سلبية ، لأن الباقي سيظهر في النهاية عاجلاً أم آجلاً ، واحتواءه يحرمنا فقط من إمكانية التعلم من جميع أنواع المشاعر.

• مقال ذو صلة: "الذكاء العاطفي وعلم النفس الإيجابي: اكتشاف مفاتيح النجاح"

مزايا بعض المشاعر السلبية

في النقطة السابقة ، تم الإشارة بالفعل إلى أن هناك سلسلة محددة من المشاعر أو المشاعر ، التي توصف تقليديًا بأنها عناصر سلبية يمكن أن توفر لنا سلسلة من المهارات أو القدرات المفيدة حقًا لمواجهة المواقف اليومية ، والتي تدار بشكل جيد وذات خبرة جيدة..

1. الحزن

الحزن هو العاطفة المشتركة والأساسية. تجربة مشاعر الحزن أمر طبيعي نظرًا لوجود عدد لا نهائي من العوامل التي يمكن أن تحول يومًا سعيدًا إلى يوم حزين.

إذا لم ندعها تستقر فينا وتبقى أطول من اللازم, الحزن مفيد جدا في تطوير حل المشكلات.

ومع ذلك ، يجب أن نتوخى الحذر ، لأنه إذا تركناها تتدفق لفترة طويلة جدًا ، فقد يؤثر ذلك على تقديرنا لذاتنا أو يصبح حالة اكتئاب.

2. منزعج

لقد وجدت العديد من الدراسات أدلة على أن الشعور بالغضب هو الدافع للتفكير التحليلي ، مما يساعدنا على التفكير بشكل أكثر عقلانية. من الضروري تحديد أن هذا يشير إلى مشاعر الغضب التي لا ينبغي الخلط بينه وبين الغضب, مع ما يحدث بدلا العكس.

يمكن أن يتحول الشعور بالغضب الذي يديره الغضب إلى غضب ؛ وبينما يساعدنا الغضب على إطلاق التوتر ، فإن الغضب يزيد من هذا التوتر العاطفي والعقلي.

3. الخجل أو الخجل

على الرغم من أن البداهة ، لا يُعتبر الخزي عاطفة أساسية أو مع إشارات إيجابية أو سلبية ، لكن صحيح أن بعض الناس لا يعتبرونها مفيدة.

ومع ذلك ، بفضل مشاعر الخجل نحن نحلل بشكل أفضل كيف نتعامل ونتفاعل مع الآخرين, كوننا أكثر استبطانًا قليلاً ومساعدتنا في التعرف على بعضنا البعض بشكل أفضل قليلاً.

4. الخوف أو القلق

الخوف هو رد الفعل التكيفي ذلك يساعدنا على البقاء في حالة تأهب لخطر. إن الإحساس بالخوف العقلاني ومتناسب مع السياق الذي يحيط بنا يمكن أن يساعدنا في الحفاظ على منظور حول ما يحيط بنا.

ومع ذلك ، عندما يصبح هذا الخوف غير متناسب أو غير منطقي ، يمكن أن يصبح مصدر قلق أو أحد الشروط المرتبطة به ، بحيث ، كما هو الحال في بقية المشاعر ، المفتاح هو عدم السماح لهم بالسيطرة علينا..

5. الاشمئزاز

الشعور أو الشعور بالاشمئزاز يساعدنا على الحفاظ على صحتنا ، جسديا وعاطفيا, لأنه يسهل علينا الابتعاد عما يمكن أن يكون ضارًا أو ضارًا.