تسليط الضوء على تأثير اعتقادنا أننا جميعًا نحكم عليه باستمرار

"لقد ارتكبت خطأ." "لدي ceceado". "لدي حبة ضخمة." "أرتدي جوربًا من كل لون". "لقد رسمت الأظافر سيئة." كل هذه العبارات لها شيء مشترك: كثير من الناس يشعرون بالانزعاج الشديد لفكرة أن الآخرين قد يكتشفون وجود عيب في الذات.

والحقيقة هي أن معظم الأشخاص الذين نتفاعل معهم لن يقوموا حتى بإصلاحه ، ولكن يمكننا أن نصبح مهووسين بهذه التفاصيل المحددة التي قد تجعلنا نبدو سيئين ، معتقدًا أن الجميع سيرون ذلك. نحن نواجه ما يعرف باسم تأثير الضوء, ظاهرة نفسية سنتحدث عنها في هذا المقال.

• مقالة ذات صلة: "تدني احترام الذات؟ عندما تصبح أسوأ عدو لك

ما هو تأثير الأضواء?

ومن المفهوم تأثير الضوء المبالغة في التقدير الذي يجعل الناس من أهمية سلوكهم أو خصائصهم. بمعنى آخر ، يعتبر الناس أن الفعل أو العنصر الخاص بهم مثير للغاية وسيراه الجميع وسيحكم عليه.

يشير عادةً إلى عناصر سلبية ، مثل ارتكاب خطأ ما ، أو بثرة أو ارتداء قميص يولد العار. ومع ذلك ، يمكن أن يشير أيضًا إلى المبالغة في تقدير ما سيقوله الآخرون حول مساهمتهم الخاصة أو حول بعض الميزات الإيجابية التي يقدرها الآخرون ويقدرونها. هو أكثر تواترا في الناس الاستقراء جدا ، أو التي تميل إلى التركيز كثيرا على أنفسهم وأفعالهم.

وبالتالي ، فإننا نعطي أهمية أكبر لعنصر معين ونعتقد أن البيئة ستركز عليه ، مما يستفز هذا الفكر الرغبة في إخفائه أو تعليمه (اعتمادًا على ما إذا كان ما نعتقد أنه سلبي أو إيجابي). لكن نحن نغفل وننسى حقيقة أننا لسنا نواة حياة الآخرين, يجري التركيز على شؤونهم الخاصة.

التجارب التي نفذت

يتم توثيق وجود تأثير الضوء إلى حد ما ويلاحظ في تجارب متعددة. كان واحد منهم جامعة كورنيل ، والتي طُلب من الطلاب ارتداء القمصان التي اعتبروها محرجة. بعد ذلك ، طُلب منهم تقييم عدد الأشخاص الذين لاحظوا تلك التفاصيل التي تعتبر مخزية. أيضا ، سئل الناس الذين لاحظوا. أظهرت مقارنة البيانات أن أقل من نصف الأشخاص الذين اعتقد المشاركون أنهم لاحظوا أنهم فعلوا ذلك بالفعل..

تم إجراء التجربة نفسها بعدة طرق بنتائج متشابهة جدًا ، مع جوانب مثل التمشيط أو المشاركة في المناقشات. وليس فقط مع العناصر المادية أو الإجراءات المتخذة: كما لوحظ تأثير مماثل في الاعتقاد بأن الآخرين قادرون على تخمين حالتهم العاطفية بسبب أهمية سلوكياتنا أو أفعالنا.

بعد

إن تأثير أضواء كاشفة شائع ، ولكنه يمكن أن يولد سلسلة من العواقب المهمة في الشخص الذي يعاني منه. على سبيل المثال ، يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتقدير الذات: إذا كنا نعتقد أن الناس يركزون على عنصر خاص بهم ، فنحن نحكم على أنه سلبي ، وانعدام الأمن وتراجع في تقديرنا لذاتنا سوف ينتهي ظهورنا.

نركز اهتمامنا على العنصر المعني ونميل إلى إيلاء اهتمام أقل للمتغيرات والعناصر الأخرى الموجودة في أنفسنا أو في البيئة. أيضا ، هذا التركيز يمكن أن يسبب انخفاض في التركيز والأداء في مهام أخرى ، والتي بدورها يمكن أن تقلل من احترامنا لذاتنا.

يمكن أن يؤدي أيضًا إلى عواقب على المستوى السلوكي ، مما قد يؤدي إلى تجنب أو التعرض المفرط للحالات التي قد يكون فيها الظهور بهذا العنصر محرجًا / فخورًا: على سبيل المثال ، عدم الخروج أو الذهاب إلى حفلة للتفكير في أن الجميع سيرى ويحكم على الحبوب التي خرجت في الليلة السابقة.

حتى أنه من الممكن ربط هذا التأثير ببعض الأمراض: يمكن أن يكون اضطراب التشوه الجسمي أو اضطرابات الأكل أمثلة يمكن ملاحظة تأثير الضوء عليها بأهمية كبيرة. في الجسم يحدث اضطراب التشوه تثبيت مع جزء من الجسم الذي يحرجنا, وفي اضطرابات مثل فقدان الشهية والشره المرضي يصبح الوزن والشكل المادي الذي أصبح لدينا هوسًا. إن الذين يعانون منها يبالغون في تقدير أهمية هذه العناصر وينتهي بهم المطاف في تشويه إدراكهم الذاتي (يبدون سمينين حتى عندما يكونون في حالة شديدة أو يشعرون بنفور عميق وقلق من جانب جزء من أنفسهم) ، رغم أنه في هذه الحالات يكون أكثر ارتباطًا بهم. التصور الذاتي.

تأثير متكرر طوال دورة الحياة

تأثير أضواء كاشفة هو شيء عانى منه معظم الناس, يجري متكررة خاصة في مرحلة المراهقة. في الواقع ، يرتبط هذا التأثير بشكل مباشر بواحدة من الظواهر العقلية النموذجية لهذه اللحظة من التطور: الجمهور الخيالي.

وهذا هو ، فكرة أن الآخرين يقظون ويقظون لأعمالنا وأفعالنا ، شيء يولد أننا يمكن أن نتصرف بطريقة تفضل رأي البقية عنا. إنها رؤية أنانية بعض الشيء, التفكير في أن بقية البيئة ستولي اهتمامًا لنا ، لكنها معتادة في اللحظات التي نفترض فيها شخصيتنا ونخلق هويتنا الخاصة.

الجمهور الخيالي هو شيء عندما يكبر ويختفي ليحل محله اهتمام الجمهور الحقيقي الذي لدينا كل يوم. ولكن حتى في مرحلة البلوغ ، الحقيقة هي أننا كقاعدة عامة نميل إلى المبالغة في تقدير الانطباع الذي نثيره على الآخرين والاهتمام الذي نتلقاه.

• ربما تكون مهتمًا: "الاختلافات الثلاثة بين النرجسية والأنانية"

استخدام الإعلان

لقد كان تأثير الضوء معروفًا لسنوات عديدة ، وقد أصبح يستخدم كعنصر إعلاني ولأغراض تجارية. الاهتمام بتغطية شيء نعتبره عيبًا أو لفت الانتباه إنه شيء تستخدمه العلامات التجارية لتوليد المزيد من المبيعات. الأمثلة الواضحة هي إعلانات لماركات معينة من الملابس ومستحضرات التجميل والسيارات والساعات ومزيلات العرق. يتم استخدام التركيز المفترض للآخرين في ما نستخدمه لصالح إظهار صورة أكثر إيجابية.

هذا لا يعني أن الآخرين لا ينظرون إلى أي تدبير فيما نفعله أو ما نفعله ، فالصورة مهمة اليوم. ولكن الحقيقة هي أن هذا التأثير يجعلنا نبالغ في تقدير أهمية تفاصيل محددة ونعطي قيمة للأشياء التي لا تملكها كثيرًا.

المراجع الببليوغرافية

• Gilovich، T. & Husted، V. (2000). تأثير أضواء كاشفة في الحكم الاجتماعي: انحياز مغرور في تقديرات مدى بروز أفعال الفرد ومظهره. مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي ؛ 78 (2): 211-222.