خداع الذات وتجنبها ، لماذا نفعل ما نفعل؟

الكذب هو أحد قدراتنا المتفوقة التي طورها التطور. بطريقة معينة, أنها تساعدنا على البقاء على قيد الحياة في بعض الحالات.

وبالتالي ، فإن الخداع الذاتي له وظيفتان: أولاً ، يتيح لك خداع الآخرين بطريقة أفضل (لأن لا أحد يكذب أفضل من شخص يكذب على نفسه) ، وهو أمر مفيد بشكل خاص في عصر حيث القدرة على التواصل مع الآخرين (الذكاء الاجتماعي) حصل على الأولوية ، مستخدمًا التلاعب في كثير من الحالات كأداة أساسية (راجع أي عمل تجاري). هذا لا يعني أن التلاعب والأكاذيب هما مفهومان متشابهان ، لكن ربما عندما توقع عقدًا مع شركة لا يقول أحد "نحن نريد حقًا أموالك فقط".

من ناحية أخرى, الخداع الذاتي هو وسيلة للحفاظ على احترامنا لذاتنا ويتعلق بطريقة ما بالتجنب. نعم ، الخداع الذاتي هو شكل من أشكال التجنب. وماذا نتجنب?

الأساس المنطقي لتجنب

نتجنب المشاعر السلبية بأكثر الطرق الإبداعية التي يمكنك التفكير بها. على سبيل المثال, وفقا لنموذج تجنب التباين, القلق ، باعتباره جوهر اضطراب القلق العام ، من شأنه أن يؤدي وظيفة تجنب تعريض نفسه إلى "الركود" ، والتحول من تجربة مشاعر إيجابية إلى تجربة مشاعر سلبية (شيء مثل "كيف تشكل المشاكل جزءًا لا مفر منه" من الحياة ، إذا كنت قلقة عندما يسير كل شيء على ما يرام ، فأنا مستعد عندما تسوء الأمور). إنه باختصار شكل من أشكال القمع العاطفي.

القلق يقلل أيضا من عدم وجود مشكلة, إنها محاولة لحلها بشكل إدراكي. بينما أشعر بالقلق بشأن مشكلة ما ، أشعر أنني أقوم "بشيء" لحلها ، حتى لو لم يحلها حقًا ، مما يقلل من إزعاجي بعدم مواجهة المشكلة حقًا. من ناحية أخرى ، تعتبر الهيبوكوندريا وسيلة لإخفاء سمة الأنانية (المريض متمركز حول نفسه لدرجة أنه يعتقد أن كل شيء يحدث له). من الناحية البيولوجية ، هذا يعني أن دماغنا غامض.

الخداع الذاتي هو التصحيح الذي أعطانا التطور من خلال عدم تمكننا من أن نصبح أكثر ذكاءً أو قادرين على مواجهة مطالب خارجية معينة. أو بالأحرى ، إنه بسبب عدم قدرة الجنس البشري على التطور و التغيير في نفس سرعة العالم الذي نعيش فيه.

على سبيل المثال ، يشير مصطلح التناغم المعرفي لفستنجر إلى الانزعاج الذي يجعلنا غير متماسكين بين قيمنا وأفعالنا. في هذه الحالة ، نلجأ إلى الخداع الذاتي لشرح تصرفاتنا.

الترشيد هو شكل آخر من أشكال خداع الذات فيه نقدم شرحًا معقولًا لعمل سابق أنها ليست أو أنه لم يكن لديك أسباب وجيهة للقيام به.

• ربما تكون مهتمًا: "الثقة بالنفس الزائفة: قناع الخداع الثقيل"

تطبيقه على احترام الذات

دعنا نفسر هذا: تقدير الذات أو التقدير الذي نجريه لأنفسنا استنادًا إلى ما نحن عليه وماذا نفعل ولماذا نفعل ذلك, إنها تنتج مشقة إذا كانت سلبية.

الانزعاج هو العاطفة التكيفية التي تتمثل وظيفتها في إعادة النظر في ما هو الخطأ في حياتنا لتعديله. ومع ذلك ، فإن عقولنا ، وهي ذكية للغاية وقادرة على التغيير ، تقول "لماذا سنقوم بتعديل الأشياء في حياتنا ، ونواجه واقعًا يؤلمنا أو يخيفنا ، ونتحمل المخاطر مثل الإقلاع عن العمل ، والتحدث إلى شخص معين؟ موضوع غير مريح للغاية ، وما إلى ذلك ، عندما نستطيع في مكانه إعادة التفكير في هذا الأمر وإخبارنا بأننا في حالة جيدة وبالتالي تجنب المعاناة ، وتجنب المواقف التي تجعلنا أكثر راحة ، وتجنب الخوف ... ".

خداع الذات وتجنبها هم آليات لخفض التكلفة الحيوية التي يجب على المخ استخدامها لتعديل الروابط ، وترجمتها إلى سلوكيات ومواقف وسمات (ينتمي ركيزةها العصبية الحيوية إلى العديد من الروابط المتكافئة والمستقرة للغاية في الدماغ). من الناحية النفسية ، فهذا يعني أن سلوكنا ومعالجتنا المعرفية لديهم أسلوب شخصي يصعب تعديله لمواجهة الجوانب البيئية التي لسنا مستعدين لها.

غالبية الاستدلال التي نستخدمها للتفكير عادة ما تسبب تحيزات أو أخطاء وتهدف إلى الحفاظ على احترامنا لذاتنا. يقال إن المصابين بالاكتئاب يميلون إلى أن يكونوا أكثر واقعية لأن معالجتهم المعرفية ليست موجهة للحفاظ على التقييم الذاتي الإيجابي. في الواقع ، لهذا السبب فإن الاكتئاب معدي: خطاب الشخص المكتئب ثابت إلى درجة أن الناس من حوله يمكنهم استيعابه أيضًا. لكن المرضى الذين يعانون من الاكتئاب لا يفلتون من أشكال الخداع الذاتي الأخرى, أقل بكثير لتجنب.

كما قال كانيمان ، يميل البشر إلى المبالغة في تقدير أهميتنا وتقليل دور الأحداث. الحقيقة هي أن الواقع معقد لدرجة أننا لن نعرف تمامًا سبب قيامنا بما نقوم به. الأسباب التي يمكن أن نعتقدها ، في حالة عدم كونها نتاج للخداع الذاتي وتجنبه ، ليست سوى جزء صغير من العوامل والوظائف والأسباب المختلفة التي يمكننا إدراكها.

على سبيل المثال, اضطرابات الشخصية هي egosyntonic, أي أن السمات لا تسبب إزعاجًا للمريض ، لذلك فهو يرى أن المشكلات التي يواجهها هي بسبب ظروف معينة في حياته وليست شخصيته. على الرغم من أن عوامل تقييم أي اضطراب تبدو واضحة للغاية في DSM ، فإن الكثير منها ليس من السهل إدراكه في مقابلة. الشخص المصاب باضطراب نرجسي لا يدرك أن كل ما يفعله يهدف إلى زيادة الأنا وكذلك الشخص المصاب بجنون العظمة ولا يعتبر درجة اليقظة التي تتبعه مرضية.

• قد تكون مهتمًا: "تدني احترام الذات؟ عندما تصبح أسوأ عدو لك"

ما العمل?

يمكن أن يتم pigeonholed العديد من مفاهيم علم النفس في خداع النفس أو تجنبه. الأكثر شيوعًا في أي استشارة نفسية هو أن المرضى يقومون بسلوكيات متجنبة يخدعونها بأنفسهم حتى لا يفترضوا أنهم يتجنبونها. هكذا تدوم المشكلة من خلال التعزيز السلبي القوي.

وبالتالي ، من الضروري أن نحدد نفسنا المثالية وأن نقيِّم هذا التعريف بعقلانية ، ومعرفة الأشياء التي يمكن التحكم فيها وقابليتها للتعديل ، وأيها غير ذلك. في البداية ، من الضروري اقتراح حلول واقعية. من ناحية ثانية ، من الضروري قبولها واستقالة أهميتها. ومع ذلك ، فإن هذا التحليل يتطلب الانفصال عن التجنب وخداع الذات.