شارك:
12 الأشياء التي تجعل الناس سعداء
أحد الأهداف الحيوية التي يجب على جميع البشر أن يكونوا سعداء بها ، ولكن الاعتقاد بأننا سنكون في هذه الحالة على مدار 24 ساعة ، 365 يومًا في السنة ليست واقعية.
الآن ، هناك أشخاص يتصرفون بطريقة معينة و يفعلون أشياء لتكون سعيدا معظم الوقت... ويعمل لهم. إن تصرفاتهم وموقفهم من الحياة يجعلون ذلك ، على الرغم من ارتفاعه وهبوطه ، يرتفع من كل سقوط ويتغلب على كل عقبة ، ويدرك أنه من الأفضل أن يعيد الحياة في الأوقات السيئة التي تعيشها.
- مقالة ذات صلة: "علم النفس الإيجابي: كيف يمكنك أن تكون سعيدًا حقًا؟"
ماذا يفعل الناس سعداء?
عادات الناس سعداء تمثل جزءا كبيرا من سعادتهم. هذه السلوكيات وطرق التفكير ليست معقدة حقًا ، ولكنها ليست سهلة التطبيق دائمًا. إن معرفتهم وإدراكهم هي نقطة البداية للبدء في أن تكون أكثر سعادة قليلاً.
ولكن ما هي هذه العادات؟ في الأسطر التالية سوف نرى ما هي الأشياء التي تجعل الناس سعداء.
1. يعاملون مع الرحمة
كثير من الناس, عندما لا تسير الأمور على ما يرام ، فإنها تكون صعبة للغاية على نفسها. هذا يجعل معاناتهم تزداد وتطول في الوقت المناسب ، لأنهم غير قادرين على قبول أن كل شيء لن يخرج.
يتم التعامل مع الأشخاص السعداء بالرحمة ، لأن الشعور بالرحمة يساعد على التمتع بصحة عقلية أفضل ، كما تؤكد العديد من الدراسات. من ناحية أخرى, لا نحكم بقسوة جدا هو مفتاح يجرؤ على بدء مشاريع طموحة ومحفزة.
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الرحمة ، يمكنك قراءة هذه المقالة: "الرحمة: أداة أساسية في علاقاتنا".
2. اختيار صداقات صحية
الأصدقاء هم الأسرة التي نختارها وهم أشخاص يمكن أن يجعلونا سعداء حقًا. أظهرت الدراسات العلمية ذلك الصداقة هي واحدة من الركائز الأساسية للسعادة, حتى نكون سعداء ، يجب أن نحيط أنفسنا بأشخاص إيجابيين يشاركوننا قيمنا.
- مقالة ذات صلة: "أنواع الأصدقاء الـ 12: كيف حالك؟"
3. لديهم أهداف
الناس الذين يتمتعون بسعادة أكبر إعطاء معنى لحياتهم مع الأهداف والغايات المحفزة. إن معرفة نفسك ومعرفة ما تريده حقًا هو مفتاح التطور والشعور بالرضا. بالطبع ، طالما أن هذه الأهداف واقعية ؛ خلاف ذلك ، فإنها يمكن أن تخلق إحباطا كبيرا.
4. يفعلون ما يحلو لهم
وفقًا للدراسات العلمية ، فإن ما يصل إلى 80٪ من الأشخاص لا يفعلون ما يحلو لهم ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالعمل. ومع ذلك ، لكي تكون سعيدًا ، يجب أن تفعل ما تريده حقًا. هذا النوع من الأنشطة التي نتمتع بها يسمح لنا بالدخول إلى حالة من التدفق لا يبدو أن الوقت يمر فيها والمهمة تمتص مجمل الاهتمام. وهذا ما نحب القيام به يتحول وقتنا إلى شيء يستحق العيش ل.
5. عش الحاضر (على الرغم من أنها تتطلع إلى المستقبل)
الناس السعداء ، كما قلت ، يركزون على المستقبل ولديهم أهداف واقعية. لكن, لا تضيع في التوقعات, لكنهم يعيشون في الوقت الحاضر ، يتمتعون بكل خطوة يتخذونها. إن العيش في الوقت الحاضر يدعم الرفاهية العاطفية ، وهذا هو السبب في أن بعض الأدوات الصحية مثل اليقظه تنجح اليوم. لمعرفة ما هو اليقظه ، يمكنك قراءة هذا المقال: "اليقظه: 8 فوائد الذهن".
6. أنها تتغير عندما يجب عليهم وقبول عندما لا يستطيعون التغيير
الناس يتغيرون باستمرار ، وفي الحقيقة ، إنه شيء طبيعي وصحي. ولكن هناك أوقات لا يمكننا فيها تغيير البيئة من حولنا ، و بدلاً من الشعور بالإحباط ، يقبل هؤلاء الأشخاص ذلك واستمر في حياتك. هذا الموقف الناضج يساعد على عدم المعاناة دون داع.
- مقال ذو صلة: "القبول الذاتي: 5 نصائح نفسية لتحقيقه"
7. يمارسون الرياضة
يعد التمرين البدني أحد أفضل مصادر السعادة ، لأنه بالإضافة إلى مساعدتنا في تحسين صحتنا البدنية ، فإنها تتيح لنا أيضًا تحسين الصحة العقلية.
تشير الدراسات العلمية إلى أن ممارسة النشاط البدني المنتظم تزيد من مستويات السيروتونين والإندورفين ، وهما ناقلان عصبيان مرتبطان بالسعادة والمتعة. هذا هو السبب في أن من بين الأشياء التي تجعل الناس سعداء في حياتهم اليومية لا يمكن أن يفوتهم التمرينات التي تتم بانتظام.
- لمعرفة المزيد: "الفوائد النفسية العشرة لممارسة التمارين البدنية"
8. فهي استباقية
يميل الأشخاص الاستباقيون إلى أن يكونوا أكثر سعادة ، لأنهم مستمرون في الحركة ، ومتابعة أحلامهم والقيام بأنشطة يستمتعون بها. وجود أفكار جيدة أمر إيجابي ، ولكن إذا لم تتحقق هذه الأفكار ، فليس من المفيد الحصول عليها. أن تكون استباقي هو الموقف الذي يكون فيه الشخص يخرج للبحث عن الفرص بدلاً من انتظار وصولهم بمفردهم. الفرد يسيطر على حياته.
9. انهم يعرفون كيف يغفرون
المغفرة هي واحدة من أفضل الإجراءات التي يمكننا القيام بها ليس فقط للأشخاص الآخرين ، ولكن أيضًا لأنفسنا. إن معرفة كيفية التسامح يكرمنا وتساعدنا على إيقاع الجروح. أولئك الذين يعرفون كيفية المسامحة أكثر سعادة ، لأن المغفرة تتمتع بقوة شفاء كبيرة عندما يتعلق الأمر بالتخلي عن الإحباط.
- مقالة ذات صلة: "المغفرة: هل يجب أن أغفر أم لا يجب أن أسامح الشخص الذي آذاني؟"
10. لا تلوم أحدا على مشاكله
لكي نكون سعداء ، من الضروري حل المشكلات التي تحدث في حياتنا ، بدلاً من النظر إلى الاتجاه الآخر. تجنب مواجهة الواقع لا يسمح لنا بمغادرة منطقة الراحة, حالة ذهنية قد تبدو لطيفة للغاية ولكن على المدى الطويل تجلب المعاناة والركود العاطفي. من أجل تغيير ما لا نحبه عنا ، من الضروري أولاً أن ندرك الأسباب الحقيقية ، حتى نحلها.
11. يأكلون جيدا
إذا كانت ممارسة الرياضة تؤثر أيضًا على صحتنا العقلية ومزاجنا ، فتناول طعامًا صحيًا له تأثير إيجابي على سلامتنا العامة ، بما في ذلك النفسية. العلاقة بين العقل والطعام هي حقيقة واقعة ، كما ترون في هذه المقالة: "سيكولوجية الغذاء: التعريف والتطبيقات".
12. لديهم شعور كبير من الفكاهة
يميل الأشخاص الأكثر سعادة إلى الشعور بروح الدعابة. بالطبع ، هذا لا يعني أنهم فنانين محترفين من الناحية العملية ، ولكن لديهم قدرة كبيرة على التمتع بجميع أنواع المواقف. بعد كل شيء ، تشير الدراسات إلى أن الفكاهة تطلق السيروتونين ، هرمون السعادة. خذ حياتك بروح الدعابة يساعدك على أن تكون أكثر سعادة.