ثلاث مهارات تواصل تساعدك في حياتك اليومية

مهارات الاتصال: الخصائص الثلاث للتواصل الفعال

في الاستشارات ، يجد المعالجون عادة أن الأشخاص الأكثر سعادة والأكثر رضى لديهم ثلاث مهارات علاقة محددة. لا تحبط إذا لم تكن أنت أو شريكك جيدًا في هذه الأمور مهارات الاتصال ماذا نعلق؟ نادراً ما نولد مع موهبة التواصل ، لكنهم مهارات يجب تعلمهم وممارستهم.

1. التعاطف

يشير التعاطف إلى القدرة على وضع نفسك في مكان شخص آخر وفهم خبرته ووجهة نظره ، حتى يتمكن المحاور من الحصول على تقدير لكيفية شعورهم. بالطبع ، عليك أيضًا أن تكون قادرًا على نقل أفكارك إلى ذلك الشخص على وجه التحديد حتى يتمكن الشخص الآخر من الوصول إلى نفس الفهم حول موقفك.

يواجه معظم الأزواج صعوبات في التعاطف لسبب بسيط: إنهم يعتقدون أنهم يعرفون بالفعل ما يشعر به الآخر أو يفكر فيه لحقيقة بسيطة تتمثل في وجود عدة سنوات من العلاقة. تُظهر الدراسات التي لا حصر لها عيب هذا الافتراض: نحن تنبؤات سيئة بما يفكر فيه الآخرون ، بما في ذلك شركاؤنا. افتراضاتنا دائمًا ما تكون منحازة أو خاطئة.

يتطلب التعاطف خدعة ذهنية: تغمض عينيك ، وتخيل أنك الشخص الآخر. ضع نفسك في منظورك ، في واقعك ، في أولوياتك ، في توقعاتك ، في تحيزاتك واهتماماتك. عندها فقط يجب عليك إدخال الموقف الحالي في الموقف الحالي ثم تخيل كيف يدرك الشخص الآخر الموقف وكيف ستشعر في هذا الموقف.

التعاطف هو مهارة حاسمة في التواصل والعلاقات الإنسانية ، ويرتبط أيضًا بالمهارات الأساسية التالية.

2. التحقق من الصحة العاطفية

عندما يكون شريكك غاضبًا أو غاضبًا منك ، فإن آخر ما تريده هو زيادة هذا الانزعاج عن طريق إخبارهم بأن لديهم كل الحق في الشعور بهذه الطريقة. ولكن عندما تنقل ما يحدث من موقف التعاطف والتفاهم ، كل شيء يتغير. بدلا من التحريض على الحزن أو الغضب ، رسالتك من التحقق من الصحة العاطفية يمكن حقا تخفيف الصراع.

لماذا يحدث هذا التناقض?

التحقق من الصحة العاطفي هو شيء نبحث عنه جميعًا ونتطلع إليه ، وعادة ما يكون أكثر بكثير مما نعتقد. عندما نشعر بالضيق والغضب والإحباط أو الإحباط أو الأذى ، فإن ما نريده هو أن يفهم شريكنا سبب شعورنا بهذه الطريقة.

نريد منك التحقق من صحة مشاعرنا ، ونقل آرائك مع حصة سخية من التعاطف. عندما يحدث ذلك ، فإن الإغاثة والتنفيس التي نختبرها هائلة. بعد ذلك ، يمكننا الوصول إلى تحرير حقيقي للغرائز المنخفضة والبدء في التعبير عن بعض المشاعر التي تراكمت لدينا ، والإفراج عن التوترات والعودة إلى تعبيرات المودة.

التحقق من الصحة العاطفية والتعاطف ومهارات مهمة للغاية للعلاقات. وتستكمل هذه مع المهارة الثالثة من قائمتنا.

لمعرفة المزيد حول التحقق من الصحة العاطفية ، يمكنك قراءة: "التحقق من الصحة العاطفية: 6 نصائح أساسية لتحسينه"

3. الصدق والاحترام

الأزواج نقلل باستمرار تأثير لفتات صغيرة من الاعتبار لها على ديناميات العلاقة بينهما. يمكن لفتة جميلة أو علامة المودة على الفور تقريبا وقف ديناميكية متوترة وسلبية وإعادة العلاقة إلى قناة جيدة للاتصال الإيجابي والعاطفي.

من الواضح أن إعطاء حفنة من الزهور أو عناق لا يمكن أن يعكس عمق الجرح. ولكن عندما تصبح الأمور مجاملة ، فإن النوايا الحسنة والمودة هي أسلحة قوية للغاية في مواجهة التوتر ونفاد الصبر والسلبيات..

هذه المهارات العلاقة الثلاثة تسير جنبا إلى جنب. ويشكلون معًا أساسًا من الحب والثقة والتواصل يمكن للأزواج العودة إليه بسهولة أكبر عندما يكونون في أوقات التوتر أو التوتر أو المسافة العاطفية. في يد كل واحد هو بذل جهد لممارستها ، وتحسينها وإدماجها في تفكيرهم وتواصلهم اليومي. يمكن أيضًا تعلم مهارات التواصل: التشجيع ، ستكون ذات فائدة كبيرة.