لماذا يظهر الخوف من عدم الرغبة ، وكيف نواجه الأمر

دعونا نفعل تجربة صغيرة. دعونا نحاول أن نتذكر عناقًا أو قبلة أو فعلًا أو موقفًا عرفت فيه أنك محبوب. دعونا نتذكر الموقف ، الدفء الداخلي الذي يأتي من الصدر والذي يمتد إلى بقية الجسم. إذا تحدثنا عن الحب ، نسترجع الأحاسيس التي مرت بكل جزء من كياننا.

تخيل الآن أن هذا الموقف لن يحدث مرة أخرى ، وأن أحداً لن يرد بالمثل على عاطفتك أو حتى أن ما تعيشه ليس أكثر من كذبة. كيف نشعر؟ هذا ما يحدث لهم هؤلاء الناس الذين يخافون من أن لا يكون محبوبا.

• مقالة ذات صلة: "أنواع الحب الأربعة: ما أنواع الحب المختلفة؟"

الحاجة إلى الحب والمودة

نحن جميعا بحاجة إلى الحب وتريدنا. شعور المودة هو حاجة كان للجنس البشري منذ بداية وجودها ، وأنه في نهاية المطاف هو آلية البقاء على قيد الحياة الأساسية في الأنواع الخضراء مثل جنسنا. إنها حاجة نواجهها منذ الطفولة المبكرة ، وستكون علامة على الطريقة التي نتصور بها أنفسنا والآخرين والعالم بشكل عام.

اذن, المودة هي واحدة من العناصر التي تساعدنا على فهم العالم وهويتنا الخاصة, كونها حاجة أساسية. ولكن ليس الجميع يحبنا ولا نحب جميع الناس: طوال حياتنا سنرفض أو نتجاهل أو نتجنبه ، تمامًا كما لن نحب الجميع.

إنه شيء لا يأخذ النوم عادةً ، لكن في بعض الظروف يكون بعض الأشخاص مستقرين لبيئتهم المباشرة وللبشرية جمعاء: إنه يمكن أن يوقظ الخوف من عدم محبوبتك..

الآن جيد, لديهم في بعض الأحيان الخوف من عدم الرغبة أو الرفض ليس شيئًا غريبًا اعتمادًا على الموقف الذي نعيش فيه. يمكن أن ينشأ الخوف من عدم الشعور بالحب من أي شخص تقريبًا في وقت ما من الحياة ، ولكن إذا كنا نواجه خوفًا مستمرًا ومستمرًا بمرور الوقت ، فستكون هذه المشكلة مشكلة تجلب المصاعب الخطيرة للشخص الذي يعاني منه..

• مقالات ذات صلة: "أنواع الخوف الـ 16 وخصائصها"

الخوف من عدم الرغبة: الجوانب الأساسية

الخوف من الرفض أو عدم الشعور بالحب يولد ، كما هو واضح ، معاناة شخصية كبيرة. يمضي الشخص في التركيز على إرضاء الآخرين والسعي للحصول على موافقة على البيئة ، أو لتجنب وضع خوفهم في الاختبار. في كثير من الحالات ، يتم تشكيل شكل التمثيل وتعديله وفقًا لما يطلبه الآخرون ، ليصبحوا حرباء لإرضاءهم.

من الشائع أنه على الرغم من أن هؤلاء الأشخاص يريدون أن يكونوا محبوبين ومحبين ، إلا أنهم يبحثون عن علامات غير واعية عن علامات تؤكد خوفهم ، أو أن يكونوا أكثر ترجيحًا إلى إيماءاتهم أو طرق التحدث أو النكات أو المواقف التي يكرهون الآخرين. وبالتالي ، فإن الخوف من أن لا يكون محبوبًا يذهب في معظم الحالات إلى جانب الخوف من الرفض.

هناك جانب آخر يمكن أن يكون متكررًا نسبيًا وهو أن أولئك الذين لديهم خوف دائم من عدم أحبائهم يشعرون بأنهم غريبون عن المكان ، كما لو أنهم لا ينتمون إلى أي من البيئات التي يجدون أنفسهم فيها. قد يشعرون أيضًا بالفراغ ويفقدون أي شيء يجعلهم ممتعين. وعادة ما يرتبط عدم وجود احترام الذات أو القبول الذاتي.

أيضًا ، في بعض الحالات ، تتوقف العلاقات مع الآخرين بناءً على الخوف من عدم محبتك للتركيز على ما يعجبنا في الشخص الآخر للتركيز على ما يفكر فيه منا أو على جعل تلك الأفكار مواتية لنا . وبعبارة أخرى, العلاقة توقف لتكون صادقة أن تكون عملية بحث (يائسة أحيانًا) لتكون محبوبًا من قِبل شخص ما. بكلمات قليلة ، يمكنك الانتقال من "أحبك قريبًا لأني أحبك" ، إلى "أحبك لأنني أحتاجك".

• قد تكون مهتمًا: "تدني احترام الذات؟ عندما تصبح أسوأ عدو لك"

كيف يمكن لشخص أن يتصرف مع الخوف من عدم محبوبته؟?

واحدة من أكثر عواقب الخوف من عدم الحب هو أن الشخص الذي لديه ركز كثيرًا على إرضاء الآخرين. بناءً على هذه الحاجة ، يمكنك أن تلعب دورًا خاضعًا و / أو دراماتيكيًا أو تسعى إلى لفت الانتباه بشكل مستمر أو القيام بكل شيء تقريبًا أو دعم التشويش طالما كان لديك شخص في صفك. في هذه الحالات ، يكون من الممكن أن ينكر الناس ويلغوا جزءًا من طريقة إرضائهم ، على افتراض دور مختلف عن الدور الذي سيستغرقه عادة.

نتيجة أخرى محتملة لهذا الخوف هي عكس سابقتها. ومن المفارقات أن الخوف من عدم الحب يمكن أن يؤدي أيضًا إلى وصول الشخص الذي يعاني منه تجنب الاتصال مع الآخرين وعزل أنفسهم اجتماعيا من أجل تجنب الرفض المحتمل الذي يشير (في وجهة نظرك) بوضوح أنه غير مطلوب.

ما يأتي?

على الرغم من أن الأشخاص الذين يعانون من هذا الخوف ليسوا مضطرين لأن يعانوا أي نوع من المشاكل على مستوى حيوي ، إلا أن الحقيقة هي أنه أكثر تواتراً في المواضيع ذات الخصائص والخصائص المحددة..

الأشخاص الذين يخشون من أن لا يكونوا محبوبين غالبًا ما يكونون منخفضين جدًا لذاتهم واحترامهم لذاتهم. أنها تميل إلى أن تكون مستهينة وتبدو غير مهم. في كثير من الحالات يكونون غير آمنين ولديهم حساسية عالية تجعلهم يشعرون بشدة. في بعض الأحيان لديهم توقعات غير واقعية عن أنفسهم أو العالم ، ووضع أهداف عالية للغاية للوصول إليها أو على أمل أن طريقتهم في أن يكون محبوبا من قبل الجميع أو على الأقل أولئك الذين يعرفونهم.

في كثير من الحالات ، نتعامل مع أشخاص عانوا من نوع من سوء المعاملة في مرحلة الطفولة أو طوال مراحل تطورها. أنماط الأبوة والأمومة الجامدة أو تلك التي تعاقب طريقها في الوجود يمكن أن تجعلها تشعر بعدم كفاية ودونية.

الطرف الآخر, الحماية المفرطة من جانب الأسرة, يمكن أن يولد هذا الخوف أيضًا عندما يذهبون إلى الخارج ويجدون بيئة تحميننا وتعاملنا بنفس الطريقة. ونحن لا نتحدث فقط عن إساءة معاملة الأسرة: كما أن تجربة التنمر أو التنمر المستمرة يمكن أن تكون (بحد ذاتها أو مصحوبة بانتهاكات أخرى) أحد الأسباب أو الدوافع التي يمكن أن تتسبب في أن يخاف شخص ما من أن يكون محبوبًا وأن يكون شديد الحساسية تجاه رفض.

سبب متكرر آخر هو وجود التخلي: الأطفال الذين تم التخلي عنهم من قبل أحد الوالدين أو كليهما أو الذين نشأوا في مؤسسات اجتماعية قد يشعرون بأنهم غير محبطين من قبل الوسيلة ويصدقون أنه لا يمكن لأحد أو قلة قليلة من الناس القيام بذلك. يمكن أن تنشأ أيضًا بعد توقف عاطفي أو بعد عدة حالات رفض محبة.

العواقب المحتملة

قد يكون للخوف المستمر من عدم الحب ، كما ذكرنا أعلاه ، عواقب وخيمة إلى حد ما على سلوك الشخص.

واحدة من المشاكل المحتملة هي أنها تؤدي سلوكيات تؤدي في الواقع إلى عدم تقديرها. تجنب المفرط للاتصال أو الانبعاث المستمر للسلوكيات التي تسعى إلى جذب الانتباه قد يؤدي في النهاية إلى رفضها في النهاية أو تكون اتصالاتها مع الآخرين سطحية فقط ، الأمر الذي سيعزز بدوره الخوف من سلوكهم واستمراره. وبالتالي ، سيتم إنشاء تأثير نبوء يحقق نفسه: حتى لو لم يتم رفض الشخص في البداية ، فإن الطريقة التي يتصرف بها عند التفكير في شيء من هذا القبيل تجعله ينتهي به الأمر إلى أن يكون.

مشكلة أخرى هي الإرهاق: حقيقة عدم القدرة على أن تكون نفسه وإجبار أنفسنا على أن نكون شيئًا لا ننفق الكثير من الموارد ، وهو ما يمكن أن يولد على المدى الطويل مشاكل القلق والاكتئاب. يمكن أن يؤدي أيضا إلى الرهاب الاجتماعي.

كما يمكن أن يؤدي ، في الحالات القصوى ، إلى قبول أو عدم الإبلاغ عن انتهاكات محددة. على سبيل المثال ، في حالات كثيرة من النساء (أو الرجال) اللائي يتعرضن للإيذاء من جانب شركائهن ، لا يتم الإبلاغ عن هذه الانتهاكات عن طريق الخوف ، سواء العواقب المحتملة أو أن يتركن بمفردهن دون ذلك الشخص (الذي من ناحية أخرى العديد من المعتدين / كما تميل إلى تمكين الضحية بعيدا عن بيئتها القريبة). أو حتى في حالة عدم وجود سوء معاملة مباشرة ، يمكن أن تحدث أيضًا في البيئة الأكاديمية أو في بيئة العمل أو حتى على مستوى الأسرة والأصدقاء ، أو تحمل معاملة مسيئة وظروف مهينة أو ببساطة لا تتصرف كما يحلو لهم.

إذا حدث الخوف بشكل دائم وتأسس في فترات الحياة المبكرة ، فقد يحدث ذلك مشاكل في الحصول على هوية متكاملة, أو حتى تسبب ظهور اضطرابات الشخصية. اثنان من الأمثلة الأكثر شيوعًا هما اضطراب الشخصية التابعة واضطراب الشخصية النسيجي ، على الرغم من أن مشاكل أخرى مثل النرجسية قد تنشأ بين عناصر أخرى من هذا الخوف.

هل تستطيع التغيير?

الأشخاص الذين يعانون من الخوف من أن لا يكونوا محبوبين (يُفهم كشيء دائم وليس شيئًا دقيقًا ، كما نكرر ، يمكن أن يحدث لأي شخص تقريبًا) يخشون دائمًا أن هذا الموقف سيستمر ولن يتغير أبدًا.

ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن هذا الخوف يمكن علاجها. التدريب على المهارات الاجتماعية والحزم يمكن أن يكون مفيدًا لذلك ، بالإضافة إلى إعادة الهيكلة المعرفية للمعتقدات (عن أنفسهم وعن الآخرين) والتوقعات المختلة. يمكنك العمل على حقيقة أن العلاقات الشخصية لا تعتمد فقط على الموضوع وسلوكه ولكن أيضًا على الجانب الآخر ، وكذلك محاولة إنشاء تفسيرات بديلة لما يعتبره هذا الموضوع دليلًا غير مطلوب.

من المفيد أيضًا إظهار أن الرفض شيء نعيشه جميعًا في بعض المناسبات ، ونعيد إحياء أهمية هذه الحقيقة. قد يكون من المفيد أن نضع أنفسنا في أسوأ سيناريو ممكن ونزعج شخصًا لا يريدنا.

قد تؤدي ممارسة لعب الأدوار والعلاجات التعبيرية المريض إلى التعبير عن المعاناة التي يثيرها هذا الخوف. يعد استخدام العلاجات السلوكية مفيدًا أيضًا (على الرغم من أن هذا الأخير قد يصعب على المريض تحمله). أخيرا, يمكن أن يكون العلاج الجماعي آلية مفيدة وفعالة لمساعدة المريض على تحسين وضعه من خلال مواجهة الخوف اجتماعيا.

• ربما كنت مهتما: "إن المهارات الاجتماعية 14 الرئيسية للنجاح في الحياة"