كيف تطلب المغفرة 7 مفاتيح للتغلب على الكبرياء

تعرف كيف تطلب المغفرة عندما تتطلبها اللحظة إنها إحدى تلك المهارات التي ، مهما كانت بسيطة ، قد تحدث فرقًا في العلاقات الشخصية. وهل هناك أشخاص يعانون من مشاكل خطيرة عندما يتعلق الأمر بالاعتذار ، حتى لو كان الشخص الآخر هو شخص تحبه وتثق به.

ولكن ، كما هو الحال مع العديد من القدرات الأخرى ، من الممكن معرفة كيفية طلب الصفح من شخص تحبه أو حتى شخص تربطك به علاقة أكثر رسمية أو مهنية. ثم سوف نرى ما هي المفاتيح للحصول عليه.

• مقالة ذات صلة: "المغفرة: هل يجب أن أغفر أم لا يجب أن أسامح الشخص الذي آذاني؟"

كيف تطلب المغفرة: عدة نصائح

لمعرفة كيفية الاعتذار ، يجب عليك تعديل بعض العادات والمعتقدات المتعلقة بالصورة الذاتية والتوقعات حول كيف ينبغي أن تكون العلاقات الاجتماعية. دعونا نرى ذلك في العمق.

1. استيعاب فكرة أن لا أحد مثالي

كثير من الناس الذين يعانون من صعوبات عند الاعتذار في الواقع لديهم توقعات غير واقعية حول كيف ينبغي أن ينظر إليها من قبل الآخرين.

على وجه التحديد ، هم مثاليون بشكل مفرط ، ويشعرون برفض فكرة طلب المغفرة لأنهم يرون ذلك بمثابة خطوة لفشلهم. هذا هو ، أي إجراء ، عندما يراه عدد أكبر من الناس ، يجعل شيئًا ذاتيًا ("لدي أسباب لطلب المغفرة") يتم تمييزه.

وبالتالي ، فإن طلب الغفران من شخص ما يعني بذل جهد ، في الوقت نفسه ،, يتناقض مع الصورة الذاتية ، مثالية للغاية.

ومع ذلك ، يجب أن نكون واضحين أنه لا يوجد أحد مثالي. حتى الشخصيات التاريخية العظيمة ، الأكثر إثارة للإعجاب ، التي تُرى من الحاضر مليئة بالفشل ، حتى الأخطاء التي لن يرتكبها الأطفال اليوم.

• مقالة ذات صلة: "مفهوم الذات: ما هو وكيف يتم تشكيلها؟"

2. الخروج من حلقة النقد الذاتي

يبدأ الكثير من الناس في الحكم على أنفسهم بقسوة لعدم طلب الغفران. ومع ذلك ، هذا من ناحية لا لزوم له وغير معقول ، ومن ناحية أخرى يبرر عدم وجود اعتذارات كما هو مناسب. أقصد, إنها استراتيجية لتطهير المسؤوليات دون الاضطرار إلى طلب المغفرة وجعل كل شيء "أبواب داخلية" ، دون أن يستفيد أحد من ذلك سوى نفسك.

هذا هو السبب في أنه من المهم أن ندرك هذا الروتين من الأفكار كما هو: عذر. يجب أن نفصل عن هذه الطقوس المعرفية.

3. ممارسة قبول الخطأ

قبول الخطأ هو الموقف الأكثر نضجا لا يمكن لأحد الهروب من الأخطاء ، كما رأينا.

لهذا السبب ، من الجيد أن تكون معتادًا على أداء طقوس صغيرة من الاعتذار ، على الرغم من أنه في البداية فقط تطلب الصفح عن الأشياء الصغيرة من يوم إلى آخر. نفس حقيقة القيام بذلك مرارا وتكرارا ، وزيادة تدريجية أهمية السياق الذي نعتذر فيه, يؤهلنا لمواصلة القيام بذلك بشكل تلقائي.

4. تدريب التعاطف

من الأهمية بمكان أن تكرس الجهود للتعاطف, ضع نفسك في مكان الشخص الآخر معرفيًا وعاطفيًا. للقيام بذلك ، قم بذلك: تخيل أنك ذلك الشخص وترى أشياء من وجهة نظره. إذا كنت معتادًا على القيام بذلك في لحظات تحمل عبءًا عاطفيًا كبيرًا ، فستكلفك شيئًا فشيئًا التعاطف بشكل تلقائي.

• مقالة ذات صلة: "هل أنت متعاطف؟ 10 سمات نموذجية للأشخاص المتعاطفين"

5. التركيز على الكشف عن الانزعاج الناجم

من يقترح الاعتذار لكنه لا يحصل عليه ، بالتأكيد لا يرى حجم الأضرار والإزعاج الذي تسببت فيه. بطريقة ما ، الفخر هو أكثر أهمية من التعرف على الشخص الآخر الذي هو في وضع غير عادل.

لهذا السبب يجب عليك التوقف والتفكير في الضرر الذي حدث. ليس فقط في أكثر سطحية وضوحا ، ولكن أيضا في التفاصيل والآثار غير المباشرة التي تسببت بها أفعالنا.

على سبيل المثال ، الوصول إلى وقت متأخر جدًا من الاجتماع لا يعني مجرد قضاء بضع دقائق من عدم الراحة في الانتظار ؛ يعني أيضًا فقدان جزء من اليوم ، أو حتى في حالة ضعف إذا كان اجتماعًا مع عملاء محتملين ، على سبيل المثال.

6. اصنع نصًا بسيطًا

في المرات القليلة الأولى التي تحاول فيها طلب الغفران والسعي لتحقيق كل شيء كما يجب ، قد تواجهك درجة عالية نسبيا من القلق. يمكن أن تتسبب حالة التنشيط هذه في الوقوع في نمط من السلوك غير منظم إلى حد ما.

لهذا السبب يتم الأفضلص كتابة صغيرة حول ما لديك لتقوله و فعل. نعم ، يجب أن تكون بسيطة وموجزة للغاية ، مع فكرتين أو ثلاث أفكار للخط ، ولا شيء آخر. إذا كتبت حرفيًا كل ما تريد قوله ، فمن الممكن أن يؤدي ذلك إلى المزيد من التوتر ، لأن تذكر كل شيء يعد مهمة إضافية لا يتعين عليك فعلها.

ببساطة ، تذكر الأفكار التي تبني اعتذارك والتعبير عنها عند ظهورها في الوقت الحالي. بالتأكيد لن يكون الأمر مثاليًا ، لكن هذا طبيعي.

• ربما تكون مهتمًا: "أنواع القلق السبعة (الأسباب والأعراض)"

7. لاحظ ما يحدث

إن رؤية رد فعل الشخص الآخر بعد اعتذارنا هو ، على الرغم من أنه قد لا يبدو كذلك ، هو الجزء الأكثر أهمية في عملية تعلم الغفران. والسبب هو أن هذا في الواقع إنه ليس شيئًا نفعله لأنفسنا, ولكن بالنسبة للشخص الآخر. لهذا السبب ستساعدنا وجهة نظرنا على التخلص من عيوب طريقة التواصل لدينا ، وستسمح لنا بمساعدة الآخرين في كل ما يحتاجون إليه في تلك اللحظة لنشعر بالتحسن..