شارك:
علامات 30 من سوء المعاملة النفسية في العلاقة
في مشاوراتي ، عندما ألاحظ مؤشرات على أن الوضع الإساءة النفسية والعاطفيةعادةً ما أستخدم سلسلة من الأسئلة التي يجب عليّ أخذها كواجب منزلي.
الهدف من ذلك هو أن مرضاي لتقييم عدد العناصر الموجودة في تلك القائمة, فقط خلال الأسبوع الذي يبقى حتى الجلسة التالية. عليهم أن يكتبوا بجانب كل سؤال ، المواقف والتواريخ التي يتم فيها إنتاج هذه السلوكيات من أجل إنشاء سجل لأبعاد المشكلة.
تحديد الإساءة النفسية المموهة
من اللافت للنظر أن نسبة عالية من مرضاي ، عندما يصلون إلى الموعد الثالث أو الرابع ، يعانون من درجة عالية من القلق ، لأنهم يدركون حالة الإيذاء النفسي الذي يجدون أنفسهم فيه ، و لمعظم المعايير التي افترضوا أنها قضايا "طبيعية" تحدث في العلاقة.
يعد هذا أحد أكثر جوانب الإساءة النفسية ضررًا: نظرًا لأنه ليس إيذاء بدني ، فمن الصعب اكتشافه وتحديده كشيء لا يجب أن يحدث في علاقة صحية. هذا هو السبب في أنه من الضروري للغاية قضاء بعض الوقت للتفكير في مدى عيشك أو إعادة إنتاج أشكال من الإيذاء النفسي.
العلامات الثلاثين التي تشير إلى أن شريكك قد يسيء إليك نفسيا
هذه قائمة مختصرة بأنواع السلوك التي تعمل على تحديد حالات الإيذاء النفسي لدى الزوجين. يتم طرحها في شكل أسئلة لتكون أكثر سهولة وسهل للتواصل مع تجارب كل شخص.
1. هل تتحكم في المال الذي تنفقه? هل يجب أن تسأل شريكك عن المال؟ هل تطلب إذن عند شراء شيء ما ، إما لنفسك أو للمنزل؟?
2. هل يخبرك كيف لديك لباس? إذا ذهبت بطريقة لا تعجبك ، تغضب من نفسك وتقرر تغيير ملابسك؟ هل هناك ملابس لم تعد ترتديها لأنك تعلم أنك لا تحب أن مثل هذه الملابس ستواجه مشاكل بسببها؟?
3. هل أنت غاضب إذا كنت تقضي وقتا أطول مع أصدقائك أو عائلتك مما تعتقد أنه ضروري؟?
4. هل تمارس الجنس حتى لو كنت لا تشعر بذلك لأنه إذا لم يكن كذلك ، تغضب?
5. حساب عدد المرات التي تفعل الأشياء التي لا تريدها أو التي لا توافق على تجنب حجة.
6. هل تتحكم في هاتفك وهاتفك الشبكات الاجتماعية?
7. هل يجب أن أبلغكم بجداولك?
8. هل يقلل من إنجازاتك الشخصية أو المهنية؟?
9. عندما تفعل شيئًا من أجل شريكك ، هل تقدره أو تشعر أنه من واجبك?
10. تنظيم وقت فراغك? هل تشعر أنه في وقت الفراغ عليك أن تطلب منه استثمار وقتك?
11. عندما تكون لديك مشكلة ، هل يمكنك تقليلها بالتعليقات؟ من النوع: هذا لا شيء ، أنت تشكو من الرذيلة, الخ.?
12. عندما يكون هناك نقاش ، فإن معظم الوقت الذي تتخلى عنه لا يزال على صواب لأنه يمكنك قضاء أيام دون التحدث إلى نفسك وجعلك فارغًا?
13. إذا كان لديك مشكلة خارج منطقة الزوجين, يجعلك تشعر بالمسؤولية عنه?
14. هل يجعلك تشعر أنك لن تعرف كيف تتحرك إلى الأمام إذا لم تكن هناك؟?
15. هل تشعر بالذنب عندما تمرض؟?
16. إذا كنت في الأماكن العامة, هل أنت خائف من قول ما تفكر به في حال كان يجلب لك عواقب مع شريك حياتك?
17. هل تستخدم الابتزاز العاطفي في كثير من الأحيان لتحقيق أهدافك؟?
18. هل تتذكر واحد وألف مرة الأخطاء التي ارتكبتها?
19. هل توقفت عن إخبار مشاكل علاقتك ببيئتك لأنك تعلم أنه إذا علم أنه سيكون غاضبًا?
20. هل أنت خائف من إخباره ببعض الأشياء لأنك تعلم أن رد فعله قد يكون غير متناسب؟?
21. هل تلاحظ أنه عندما يتم تنفيذ نفس الحقيقة من قبل شخص آخر ، يتم تقديرها بشكل أكثر إيجابية مما لو كنت أنت الذي تفعل ذلك؟?
22. هل تشعر بعدم الارتياح إذا نظر إليك شخص من الجنس الآخر في حال أدرك شريك حياتك ذلك وقد يكون سببًا آخر للمناقشة?
23. هل تشعر أنك بحاجة إلى موافقتك في كل ما تفعله ، أو حتى تفكر فيه?
24. الطريقة التي يتم توجيهها إليك قد تغيرت لتصبح حتمية?
25. هل تشعر أنه لا يمكنك أن تكون نفسك عندما تكون مع شريك حياتك?
26. مرتبط بالماضي السابق ، هل تشعر أنه حتى بدون ذلك ، عندما تريد أن تكون أنت نفسك تعتقد أنك ربما تزعجك وتتوقف عن فعل الأشياء التي تريدها?
27. هل يعاملك كما لو كان والدك / والدتك بدلاً من شريك حياتك?
28. هل تتخذ قرارات مهمة دون أخذ رأيك في الاعتبار؟?
29. هل تجعلك تشك في قدراتك?
30. هل تشعر بالخوف?
عواقب سوء المعاملة العاطفية والنفسية
بمجرد الانتهاء من المهمة ، ومرة واحدة بالتشاور ، أقدر مع الضحايا عواقب هذا الاعتداء النفسي, والتي عادة ما تكون هذه:
- الانزعاج الجسدي
- تدني احترام الذات
- فقدان العلاقات الاجتماعية يؤدي عدة مرات إلى العزلة
- ضجة كبيرة من توقف عن كونه الشخص الذي كان
- إجهاد
- قلق
- مزاج مكتئب
- تغيير أنماط النوم
- مشاكل في التغذية
- الإدمان على أنواع مختلفة من المواد (التي تشمل البنزوديازيبينات والكحول)
- الإهمال والإهمال في الجانب المادي
- التهيجية
- لا مبالاة
- مشاعر العجز الجنسي و عدم الجدوى
- تردد
- عدم الأمان
- الاعتماد العاطفي
- هجمات الغضب الموجهة ضد أشخاص آخرين
- العجز الجنسي
- مشاعر الخجل والشعور بالذنب
- شعور ضعيف
- صعوبة في صنع القرار
- الملومية
- آليات التكيف على أساس الرحلة
- مشاعر الدونية
في المقابل ، فإن آثار الإيذاء النفسي هذه تجعل المناخ داخل العلاقة يزداد سوءًا ، مما يؤدي إلى عواقب وخيمة على الضحية.
أخذ الضمير ليكون قادرًا على التخلي عن ديناميات الإساءة
الخطوة الأولى في التعامل مع الإيذاء النفسي هي معرفة كيفية تحديد علاماتها, شيء صعب لأنها ديناميكية لا تحدث من يوم إلى آخر وهي إشارات خفية بالكاد ندركها.
تهدف هذه المقالة إلى أن تكون قادرًا على إدراكها ، وإذا شعرنا بتحديدها لتكون قادرة على كسر الاعتماد العاطفي الذي يولد لنا. الخطوة الأولى هي تحديد وجود إيذاء نفسي لافتراض فكرة حدوث تغييرات جذرية للغاية.
قد تكون مهتمًا: "أسباب العنف الجنساني وآثاره"