شارك:
14 عادات الدراسة التي تساعدك على المرور
الصيف قادم ، وهذا يعني أننا ندخل فترة الامتحان مرة أخرى. تلك المرحلة التي ينشأ فيها الإجهاد والتي يمكن أن يقوض فيها عدم اليقين الأخلاقي.
وهذا يعني أن فترة الامتحان يمكن أن تضعفنا ، خاصة إذا لم نخطط جيدًا للدراسة وإذا لم نعمل بجد خلال السنة وننوي القيام بجميع الأعمال التي مدتها 3 أشهر في عطلة نهاية الأسبوع. في هذه الحالة ، يمكن أن يصبح عبء العمل ثقيلًا جدًا ، وقد يصبح تحديًا كبيرًا للغاية. أفضل شيء هو التخطيط الجيد للتعلم و الاستفادة من عادات الدراسة الفعالة.
- مقالة ذات صلة: "فشل المدرسة: بعض الأسباب والعوامل المحددة"
أفضل عادات الدراسة
لتجنب الوقوع فريسة للقلق وعدم تعلم أي شيء ، من الأفضل الاستفادة من وقت الدراسة المتاح بشكل جيد ، وهذا يعني اتبع عادات الدراسة الجيدة التي تسمح لك بتعزيز التعلم وتجنب أن تكون في اليوم الأخير قبل الامتحان في محاولة لحفظ جدول الأعمال بأكمله.
لحسن الحظ ، فإن الشيء الجيد في عادات الدراسة هذه يعتمد على بساطتها ؛ يمكن الحصول عليها وتطويرها بسرعة. أدناه يمكنك العثور على قائمة مع أفضل.
- ربما كنت مهتمًا: "15 كتابًا إنجليزيًا مثاليًا لتعلم اللغة"
1. الحصول على المنظمة
لسوء الحظ ، عندما تجد مكانًا مثاليًا للدراسة ، قد لا يكون لديك في بعض الأحيان ما ستستخدمه أثناء الدراسة.
يجب أن تحتوي منطقة الدراسة على كل ما تحتاجه ، لذلك لن تضيع الوقت في البحث عن الأشياء التي تفتقر إليها. وبالتالي ، فإن الخطوة الأولى لتحقيق النجاح في الامتحانات هي أن تكون منظمة تنظيما جيدا. وهذا هو أنه إذا كنت تعاني من الفوضى منذ البداية ولا تعرف المهام أو الممارسات التي قمت بها خلال الدورة التدريبية حتى يتبقى ثلاثة أيام للاختبار, ثم سيكلفك أن تكون محدثًا.
من المهم أن يكون لديك كل شيء منظم جيدًا وأن تعرف ما تفعله ، وإلا فقد تبحث عن ملاحظات في نفس الأسبوع من الامتحان. وهذا ليس مفيدًا لك على الإطلاق.
فرز الملاحظات الخاصة بك. على الرغم من أنه يبدو أنه لا ، فإن الوقت الذي تقضيه في ذلك سيكون أكثر من التعويض مع الوقت الذي ستوفره من خلال عدم إضاعة دقائق في البحث عن الكتب أو المستندات.
- ربما تكون مهتمًا: متلازمة "التسويف أو متلازمة" سأفعلها غدًا ": ما هي وكيفية الوقاية منها"
2. هل لديك منطقة الدراسة
الدراسة في الكافتيريا قد يبدو وكأنه فكرة عظيمة، ولكن إذا كنت ترغب في الاحتفاظ أكبر قدر من المعلومات وأن تتركز تماما، وكنت أفضل بحث عن مكان الدراسة التي لا توجد الانحرافات، حيث كنت في 100٪ الدراسة ، دون انقطاع. يجب أن تكون البيئة المثالية للدراسة: منظمة ، صامتة ، مضاءة جيدًا ، واسعة و يجب أن تكون مريحة.
3. تجنب الانحرافات
أيضا ، تجنب وجود الانحرافات في مكان قريب ، حيث يمكنهم التركيز عليك. من المهم أن تقصر نفسك على الدراسة أثناء وقت الدراسة ، على سبيل المثال ، يمكن أن تكون أجهزة الكمبيوتر مفيدة جدًا للبحث عن المعلومات ، لكن يمكنها أن تصرف انتباهك إذا فتحت Facebook.
من ناحية أخرى ، يجب عليك أيضا تجنب الدراسة كمجموعة حتى تبدأ في التقدم لوحدك سيؤدي ذلك إلى أنك عندما تقابل أشخاصًا آخرين ، بدلاً من صرف انتباههم عن التحدث ، ستدرك أن لديك شكوكًا لم تحل وتكرس وقتًا لتبادل المعرفة المتعلقة بالملاحظات..
4. خطة الدراسة
التخطيط الجيد هو خطوة أساسية لجعل الدراسة مفيدة. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام مستند (أو ورقة) لكتابة الموضوعات التي ستدرسها ، والأيام المخصصة لكل موضوع والوقت التقريبي الذي ستحتاجه لكل قسم.
من الواضح أن التخطيط يمكن أن يختلف ويجب أن يكون هناك دائمًا هامش للتغيير ، ولكن من المهم أن تتخيل عملية الدراسة وأن تعرف ما تفعله في جميع الأوقات. لا تنس أنه يجب عليك معرفة موعد إجراء الاختبار ، لأن هذا سيسمح لك بالتخطيط لجميع المواد وستعرف ما هي الأولوية.
اذن, اجعل نفسك تقويمًا للدراسة يوضح بالتفصيل ما ستقوم به كل يوم. بهذه الطريقة يمكنك التحكم في تقدمك والتكيف مع الوقت الذي لديك.
لتوقع المشاكل ، وفر لنفسك بعض "النقاط" مقدمًا ، ستقضي كل منها في كل مرة تقضي فيها عددًا معينًا من الساعات دون أن تدرس. هذا سيمنعك من تغيير الجدول الزمني الخاص بك ونسيانها في التغيير الأول..
5. أن تكون متسقة وتوزيع التعلم مع مرور الوقت
التخطيط جيد ، لكن من الضروري أن تكون ثابتًا وأن توزع التعلم بمرور الوقت. هذا هو المفتاح لتجنب الاضطرار إلى الاحتفاظ بها طوال الأيام الماضية ، وفي الواقع لا تتعلم أي شيء أو توحيد هذا التعلم ، ولكن حفظ فقط.
قد تدرس بجد في الأيام القليلة الماضية قبل أن يساعدك الاختبار على النجاح ، لكن المعلومات لن تستمر طويلا في الذاكرة. أعني ، هذا خيار جيد إذا كنت تريد أن تتعلم حقًا.
- مقالة ذات صلة: "أنواع الذاكرة: كيف تخزن الذاكرة الدماغ البشري؟"
6. خذ عدة اختبارات
اختبارات أو اختبارات وهمية لا يعدك فقط لمعرفة أنواع الأسئلة التي قد تظهر في الامتحان ، ولكن يمكن أن يوفر لك تعليقات قيمة للغاية حول ما إذا كنت تتقن جدول الأعمال الذي تدرسه أم لا. وجدت الأبحاث المنشورة في العلوم النفسية في المصلحة العامة أن هذا هو الأسلوب الأكثر فعالية الدراسة.
7. دراسة بدون جوع
الاحتياجات الفسيولوجية تجعل تركيزنا ينخفض ، وبالتالي ، من المثير للاهتمام أن نغطيها لمواصلة أداء في الدراسة. على سبيل المثال ، إذا كنت بحاجة للذهاب إلى الخدمة, سوف تنخفض قدرتك على التركيز. مما لا شك فيه ، هناك حاجة إلى تغطية الحاجة إلى الطعام ، حيث أنه من الضروري وجود مستويات عالية من الطاقة من أجل الدراسة بفعالية. هذه هي واحدة من عادات الدراسة التي عادة ما تمر دون أن يلاحظها أحد.
8. خذ بعض الملحق
هناك مكملات يمكن أن تساعدك على تحسين القدرة على الدراسة. على سبيل المثال ، رويال جيلي. غذاء ملكات النحل ، وهو الغذاء الذي يتغذى به النحل عند الولادة ويحكم النحل طوال حياته ، لديه قدرة كبيرة على تنشيط كل من الجسم والعقل. ملحق آخر يمكن أن تساعدك على أداء أفضل أثناء الدراسة الجنكه بيلوبا. نعم ، يستغني عن مشروبات الطاقة ، فهي ليست جيدة للصحة.
9. خذ فترات راحة
الدراسة لساعات يمكن أن تكون مرهقة ، وبعد مضي وقت من الراحة ، يمكن أن يتعب دماغنا ، ولهذا السبب المثالي هو أخذ قسط من الراحة أثناء الدراسة. يُنصح بأخذ ما لا يقل عن 10 دقائق من الراحة لكل 50 دقيقة من الدراسة. بعد الاستراحة ، سترى كيف أنت متاح مرة أخرى لمواصلة التعلم.
10. يغير المهام
المهام المتنوعة يمكن أن تفضل التعلم. على سبيل المثال ، يمكنك القيام بـ 30 دقيقة من الدراسة النظرية ثم 20 دقيقة أخرى من المهام العملية. ثم استخدم 10 دقائق للتحقق مما كنت قد حفظته من قبل وأخذ استراحة لمدة 10 دقائق لتجنب التعب الذهني.
11. تغيير مكان الدراسة
كما قلت ، من الجيد أن يكون لديك مكان للدراسة ، ومكان يمكنك التركيز فيه وبدون تشتيت الانتباه ؛ ومع ذلك ، يمكنك أيضًا تغيير الأماكن في أوقات معينة لصالح الاحتفاظ بالتعلم. على سبيل المثال ، إذا كنت تدرس عادة في غرفة في منزلك ، فيمكنك الذهاب إلى المكتبة يوميًا في الأسبوع. هذا سوف يؤثر إيجابيا على الدراسة ، لأنها سوف تكون بمثابة وسيلة لأخذ استراحة و لا تسقط في الرتابة, ماذا يمكن أن يثبط عزيمتك.
12. افصل اليوم السابق للامتحان
على الرغم من أننا نعتقد أن الدراسة في اليوم السابق للامتحان لساعات طويلة هي الخيار الأفضل ، إذا كنت تدرس مقدمًا ، فإن البحث العلمي يقول إنه من الأفضل فصل اليوم السابق للامتحان. هذا لا يعني أنه لا يمكنك إجراء مراجعة لتجديد كل شيء ، ولكن بدلاً من البقاء طوال اليوم في الدراسة, من الأفضل الاسترخاء وعدم التشبع. على سبيل المثال ، يمكنك الذهاب إلى الأفلام في الليلة السابقة.
- المادة ذات الصلة: "6 تقنيات الاسترخاء سهلة لمكافحة الإجهاد"
13. تبدأ الدراسة في الفصل
إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى استفادة من الدراسة ، فهذا جيد أن تذهب إلى الصف مع أفضل موقف. وهذا يشمل حضور وتدوين ملاحظات الجودة ، ولكن أيضًا الانتباه إلى المعلم. من الأسهل الاحتفاظ ببعض المفاهيم بهذه الطريقة ، ويمكنك أيضًا طرح أسئلتك في ذلك الوقت. وإلا ، فقد تسأل جميع زملائك عما لا تفهمه قبل أيام قليلة من الامتحان ، والذي قد يربكك.
14. تمرير الملاحظات
هناك طريقة جيدة للاحتفاظ بمزيد من المعلومات وهي الحصول على المنزل وتوجيه الملاحظات. هذا سيساعدك على تحديث ما قمت بدراسته في الفصل ، وسوف تساعدك على حفظ أفضل بكثير ما تعلمته. سوف يساعدك أيضًا على تنظيم نفسك بشكل أفضل حتى تتمكن من الدراسة بشكل أكثر كفاءة.